Tá sé mar thoradh ar an nuacht ar eitinn a bhíonn ag éirí as drugaí ar eitleáin agus ar fhliú éan san Áise go leor lucht siúil ag dul i ngleic le babhta paranoia agus iad ag tabhairt cuairte ar chinn scríbe fara. Cibé an bhfuil do thuras le haghaidh gnó nó fóillíochta, níl an chuid is mó de dhaoine ag iarraidh nó go gcaithfidh siad dul go mór le taisteal a dhíchur ar fad. Ach ar leataobh ó drenching féin i Purell agus ag caitheamh masc aghaidh cibé áit a théann tú, tá roinnt roghanna cliste ann a d'fhéadfá a dhéanamh chun do sheans a nochtadh do mhiocróib díobhálach.
Bain úsáid as Uisce Botella
Is féidir uisce a bheith truaillithe le miocróib thógálacha a chuireann cúlra agus galair gastrointestinal agus diarrhea eile ina chúis. Níl sé tábhachtach ach uisce glan a ól ach é a úsáid freisin chun do chuid fiacla a bhrú agus torthaí agus glasraí a níocháin sula n-itheann tú. Tá roghanna eile fiuchphointe, díghalrúcháin cheimiceacha, agus scagairí (féach láithreán gréasáin CDC maidir le conas is fearr na teicnící seo a úsáid).
Aithnigh na Rioscaí a bhaineann le do cheann scríbe
Ag brath ar an áit a théann tú, beidh do riosca ionfhabhtuithe áirithe a fháil éagsúil. Mar shampla, ní dócha go bhfaigheann tú Tinneas Codlata na hAfraice má théann tú i gCeanada. Chun a fháil amach cé na rioscaí galair thógálacha a bhaineann le do cheann scríbe taistil, tá suíomh gréasáin ag an CDC lena n-áirítear faisnéis shláinte do lucht siúil ar ghalair éagsúla. Is féidir le do sholáthraí leighis cuidiú leis seo freisin.
Féach Do Dochtúir Sula dTéann tú Taisteal
Molann an CDC coinne a dhéanamh le do dhochtúir 4 go 6 seachtaine sula dtéann tú ar taisteal.
Cuirfidh do dhochtúir vacsaíní agus míochainí ar fáil do do cheann scríbe taistil. Coinnigh i gcuimhne go mbeidh vacsaínithe molta difriúil ag gach ceann scríbe, agus b'fhéidir nach mbeadh aon cheann acu.
Nigh Do Lámh go Minic
Fiú amháin le haghaidh neamh-thaistealaithe, is dócha gurb é níocháin láimhe go minic ar cheann de na bealaí is éifeachtaí chun ionfhabhtú a chosc.
Mura bhfuil uisce reatha glan ag do cheann scríbe taistil atá oiriúnach le haghaidh níocháin láimhe, bain úsáid as glóthach nó snámh láimhe alcól-bhunaithe.
Bréag Ainmhithe a Dhéanamh
Tá go leor galair thógálacha atá endemic do thíortha i mbéal forbartha scaipthe ag feithidí. I measc na galair seo tá Malaria, Dengue, Virus West Nile, agus Fiabhras Buí, ach beagán a lua. Nuair a roghnaítear athsholáthar feithidí, roghnaigh ceann a úsáideann DEET (N, N-dieityl-m-toluamide) mar chomhábhar gníomhach. Tá sé ar a fhios ag DEET a bheith sábháilte agus éifeachtach, agus is é an t-aon mhaolú a chosnaíonn go héifeachtach i gcoinne na mosquítí a chuireann faoi deara malaria. Chomh maith leis na línte céanna, bí cinnte go gcaithfidh tú sleeves agus pants fada le haghaidh caitheamh lá agus líonta leaba feithidicídí don oíche.
Bí suas le dáta ar Imeachtaí Reatha
Tar éis na nuachta is féidir leat a lán daoine a chuireann nuair a thagann sé chun ionfhabhtuithe a bhaineann le taisteal a sheachaint. Mar shampla, má tá nuacht ann faoi ráig Galar Mad Cow sa Ríocht Aontaithe, ná mairteoil a ithe ann.
Seiceáil Do Bheartas Árachais
Faigh amach an bhfuil do pholasaí árachais clúdaíonn tú thar lear nó nach ea. Ar ndóigh, d'fhéadfadh an tip seo a bheith ag feidhmiú, ag brath ar do cheann scríbe taistil, ach má tá tú ag dul in áit éigin a bhfuil cleachtais chúram sláinte nua-aimseartha agat, b'fhéidir gur mhaith leat plean árachais ghearrthéarmach a cheannach a chlúdaíonn taisteal go sonrach.
Ar deireadh, ná déan dearmad ar do ghrianscéithe agus má tá sé ar intinn agat an saol aonair a thaitin, coimeádán nó beirt a choinneáil i do sparán.
> Foinsí:
Ceisteanna agus Freagraí faoi Shláinte an Lucht Siúil. CDC. 30 Iúil, 2008