Tá a fhios againn go léir go bhfuil grianscéithe ag baint úsáide as go rialta ar cheann de na bealaí is fearr chun ailse craiceann a chosc. Ar an drochuair, déanann go leor daoine botúin nuair a thagann sé le grianscéithe a chaitheamh. Tá críocha gréine a chur i bhfeidhm go cuí agus tar éis treoracha monaróirí a bheith tábhachtach don chosaint is mó. Seo iad na botúin gréine is coitianta.
Grianscéithe a chur i bhfeidhm tar éis dul amach
Caithfear grianscéithe a chur i bhfeidhm 15 go 30 nóiméad sula dtéann sí taobh amuigh chun go dtabharfar an t-am leis an gcraiceann.
Lean treoracha an mhonaróra don am ionsúcháin, atá de ghnáth suas le 30 nóiméad roimh imeacht lasmuigh.
Gan Go leor Sunscreen a chur i bhfeidhm
Molann saineolaithe go gcaithfeadh duine fásta thart ar 1 ounce de ghrianscéithe a úsáid le haghaidh clúdach leordhóthanach. Cuimhnigh go gcaithfear gach cuid den chorp a bheidh faoi lé an ghrian a chosaint. Déanann an chuid is mó daoine dearmad gréine a chur i bhfeidhm ina n-aghaidh, a gcluasa, a mhuineál agus a chosa.
Gan Athfhreagrú Tar éis Snámha nó Súgartha
Ní thiteann grianscéithe nach bhfuil lipéad "uiscedhíonach" nó "uisce-resistant" nuair atá tú san uisce nó ag sweating. Soláthraíonn fiú grianscéithe uiscedhíonach agus uisce-resistant fuinneog cosanta teoranta. Seiceáil an lipéad táirge chun a fháil amach cé chomh minic is atá sé le hiarratas a dhéanamh air. Soláthraíonn an chuid is mó idir 45 nóiméad go 2 uair an chloig de chlúdach.
Gan Athscéanamh Grianscéithe ag Gach
Tá míthuiscint ag go leor daoine go gcuirfidh feidhmiú amháin grianscéithe cosaint lánaimseartha ar fáil. Bréagach. De ghnáth ní mór athchúrsáil a dhéanamh ar an grianscéithe gach dhá uair an chloig nó tar éis cleachtadh nó gníomhaíocht uisce.
Seiceáil an lipéad le haghaidh treoracha ar leith.
Ag baint úsáide as grianscéithe amháin nuair a bhíonn sé grianmhar
Caithfear grianscéithe a úsáid ar laethanta grianmhar agus scamallach araon. Is féidir le ghathanna UV díobhálacha tionchar a imirt ar dhaoine nuair a bhíonn sé scamallach. Tá sé tábhachtach a choinneáil i gcuimhne go bhfuil gach duine i mbaol damáiste craiceann de bharr ghathanna UV díobhálacha an ghrian, agus mar sin tá sé ríthábhachtach grianscéithe a chaitheamh beag beann ar do chraiceann nó ar eitneachas.
Foinse:
"Cosc ar Ailse Craiceann". Cad is gá duit a fháil faoi Ailse Skin. Institiúid Náisiúnta Ailse. 01 Lúnasa 2005.