An bhfuil géarachas i ndáiríre tógálach? Faigh amach na buntáistí a bhaineann le breacadh an lae
Idir idir ionanálú agus díghabháil, de ghnáth bíonn sos gearr agat sa timthriall análaithe nach dtarlaíonn sé de ghnáth ach amháin nuair a bhíonn sé ag dul siar. Is é anáil dhomhain ainneonach a bhíonn ag dul i ngleic, de ghnáth le do bhéal oscailte, ina dhiaidh sin tá sé ag éirí níos moille le do bhéal a dhúnadh. Is minic a mheastar a bheith éadábhachtach - is dócha go bhfaighidh tú súile nuair a fheiceann tú duine éigin eile atá fágtha, féach pictiúir de dhuine atá ag fásadh, nó má cheapann tú fiú má tá tú ag féachaint.
Cén fáth go dtarlaíonn sin?
Cén fáth a ndearnamar ar ais
Creidtear go bhfuil baint ag an gcúlra le mothú leamh nó codlata. Mar sin féin, is ró-shimpliú é seo.
Sa 4ú haois, chuir Hippocrates síos ar an gcéad dul síos mar mhodh chun "droch-aer" a bhaint as sreabhadh ocsaigin a fheabhsú don inchinn, agus fiabhras luath a aithint. Ó na laethanta sin a d'fhoghlaim muid níos mó ach tá an oiread sin ann nach dtuigeann muid. Tá roinnt cúiseanna ar eolas ann cheana féin:
- Drowsiness or sleepiness: Tarlaíonn séar go coitianta nuair a bhíonn sé codlata. Tá roinnt smaointe ann go bhfuil borradh géarchéime ag spreagadh i ndáiríre agus go bhfuil frithbheart ag titim ina chodladh, ach níl mórán fianaise ann chun tacú leis seo. Is dóchúil go dtarlaíonn an tsaothlú ach mar thoradh ar a bheith codlata.
- Laghdú laghdaithe: Tá tú siar nuair atá tú i dtimpeallacht níos lú spreagtha (ie tá tú ag leamh).
- Fornéireacht Thábhachtach: Léirítear é seo trí fhinnéireacht eile a fhinné. Tá sé ar eolas freisin go gcuirfí ceann faoi deara ag smaoineamh ar fhrithbheag.
- Cúiseanna ceimiceacha: Is féidir le Androgens (cosúil le testosterón), ocsaitocin, agus roinnt míochainí cosúil le Prozac agus frithdhúlagráin eile do mhinicíocht a mhéadú.
Tá teoiricí ann freisin nach bhfuil fianaise shuntasach acu chun tacú leo:
- Meicníocht cosanta cluas: Cé go bhfuil sé fíor gur féidir brú a dhéanamh cothrom le brú idir do chluas inmheánach agus an brú atmaisféir lasmuigh trí d'fheadán Eustachian a oscailt, ní dealraitheach gur oiriúnaithe éabhlóideach é chun do chluas a chosaint. Is féidir le modhanna eile brú a chomhionannú i do chluas istigh, cosúil le guma coganta agus ól.
- Rialú teochta inchinne: Breathnaíodh gur féidir le pacáiste te agus fuar ar do chromáin athrú a dhéanamh ar an dóchúlacht go bhfuil tú ag dul i ngleic leis. Mar sin féin, is dóichí go dtiocfaidh an pacáiste te chun cinn tríd an staid a thógann tú a laghdú, agus go dtiocfaidh méadú ar an bpacáiste fuar agus laghdaíonn sé líon na núnaí. D'fhéadfadh ról a bheith agat i do rithim circadian freisin.
- Freagairt ar ocsaigin laghdaithe agus dé-ocsaíd charbóin méadaithe: Cé gur creideamh coitianta é seo ar feadh tamaill, níl aon fhianaise ann go bhfuil sé seo fíor go deimhin.
Tabhair faoi deara nach féidir leat dul i ngleic leis an gceannas ach is gné neamhfhiosrach é an gníomh. Is deacra go ndéanfar athfhreagairtí le fada ama athfhreastalaithe a atáirgeadh, murab ionann agus an freagra glúine a dhéantar le linn na scrúduithe fisiceacha, rud a bhfuil athfhreagras tapa.
Cineálacha na n-imeachtaí
An ndearna tú a thuiscint go bhfuil bealaí éagsúla ann cheana féin a dhéanamh?
- Luaisne na Tréine: Trí shealú do liopaí le linn chéim an díothachta an fhrithbhealaigh, is féidir leat iarbhír a dhéanamh trí do shrón.
- Fuaimneach oscailte na súile: De ghnáth beidh do shúile gar nó ceaptha le linn sútha talún. Trí na súile a thiomáint / a thiomáint isteach sa phost oscailte, is féidir leat bloc nó stalla a dhéanamh i ndáiríre. Féadfaidh tú daoine eile a fhocail ó fhoirm iarnóide a dhéanamh mar sin, mar is féidir le súile sciobair tús a chur le súgradh óna chéile ós rud é go mbaineann an gné facial le haois.
- Clenched-teeth fiacla: Nuair a bhraitheann tú an fhritháireamh ag tosú, clench do fiacla mar atá tú inhale. Is léir go bhfuil sé seo mar fhrithbhealach míshásúil.
Buntáistí a bhaineann le haois
Is cosúil go mbainfeadh an tsaotháil leas as an gcomhlacht ar bhealaí éagsúla:
- Brú cothrommhéide : Is breá cothromaíochta é do chluas i do chluas istigh trí d'fheadán Eustachian a oscailt.
- Leideanna sóisialta: Is féidir le harshracais a thairiscint le fios faoi conas a bhíonn tú ag mothú. Féadfaidh tú míbhuntáiste a mheas chomh maith.
- Éifeachtaí spreagtha: Meastar go dtógfaidh an t-údar spreagadh agus spreagann tú aire a mhéadú nuair a bhíonn tú codlata. Tá sé seo mar thoradh ar spreagadh meicniúil gabhdóirí i do mhuineál a dtugtar comhlachtaí carotid.
Seo cuid de na buntáistí a bhaineann le haonadh a d'fhéadfadh a bheith fíor nó a d'fhéadfadh a bheith fíor; níor tugadh aon taighde ar an réimse seo a bhaineann le fánaíocht:
- Cuidíonn cúnamh le cosc a chur ar do scamhóg ó thit.
- Cuidíonn an cúnamh ró-ionfhabhtaithe a athnuachan sna scamhóga, rud a chabhraíonn leis an análaithe.
- Cuidíonn cúnamh le bruscar a bhaint as do thonsailí palatín.
An bhfuil Yawning Tábhaiseach?
An bhfaca tú riamh ar dhuine ar bith fásta agus láithreach tú féin a dhéanamh mar an gcéanna? Go deimhin tá teagmhasach ann. Tá trí spreagadh ann maidir le foraois thógálacha a bheith acu:
- Ag féachaint ar dhuine fágtha.
- Ag féachaint ar phictiúr ar fhrithbheag.
- Éisteacht le haois.
Creidtear go bhfuil brí shóisialta ag an bhfrithbheag tógálach agus tá sé níos suntasaí i ngrúpaí den chineál céanna. Mar shampla, b'fhéidir gur lú an seans go n-éireoidh tú nuair a fheiceann tú do mhadra cheana féin ná nuair a fheiceann tú duine atá fágtha ag an obair nó i suíomh sóisialta eile. Creidtear freisin nach mbíonn páistí atá níos lú ná 5 bliana d'aois taithí ag eascair thógálacha mar gheall ar easpa scileanna sóisialaithe ag aois luath.
Tionchair Shóisialta an Chéanta
Tacaíonn cuid de na heolaithe leis an smaoineamh go bhfreastalaíonn cúlra atá i mbun feidhm chomhbhá (tuiscint ar mhothúcháin). Rinne siad tástáil ar an hipitéis seo trí dhaonraí a shainaithint a bhfuil claonadh laghdaithe acu cheana féin, cosúil leo siúd a bhfuil uathachas agus scitsifréine acu. Tugadh faoi deara nuair a bhíonn duine éigin le scitsifréine i riocht sláintiúil intinne, bíonn siad ag dul i ngleic le níos mó.
Teoiric eile ná gur tháinig cumhdach iarbhír ar chumarsáid shóisialta neamhbhriathartha do mheabhrach. De ghnáth, bíonn baint ag borradh féideartha le borracht agus codlatacht agus dá bhrí sin measann sé gan a bheith measartha i dtimpeallachtaí sóisialta. Is féidir leis an ocras agus an strus éadrom a shíniú freisin. Tabhair aird an chéad uair eile a d'fhostaigh tú cheana féin - an raibh aon cheann de na fachtóirí seo ag imirt?
> Foinsí:
> Guggisberg, AG, Mathis, J, Schnider, A & Hess, CW. (2010). Cén fáth a ndéanaimid ar fhéacainn? Athbhreithnithe Néareolaíochta & Iompraíochta. 34 (8): 1267-1276.
> Gupta S & Mittal, S. (2013). Buntáiste agus a thábhacht fiseolaíoch. Athbhreithniú Réamhshocraithe Int J Appl. 3 (1): 11-15. doi: 10.4103 / 2229-516X.112230
> Massen, JJM & Gallup, AC. (2017). Cén fáth nach n-éireoidh le fonnadh iomarcach (fós) le comhbhá. Athbhreithnithe Néareolaíochta & Iompraíochta. 80: 573-585
> Provine, RR. (2013). Iompar Aisteach: Báire, Laughing, Hiccuping, agus Beyond. Brúigh Belknap: Imprint de Preas Ollscoil Harvard; Eagrán athchló