An ndearna tú faoi deara riamh go bhfuil an brú tráchta níos measa ar an oíche? Ceart faoin am gur mhaith leat dul i gcodladh, d'fhéadfadh sé a bheith faoi deara nach féidir leat breathe a dhéanamh toisc go bhfuil do shrón ró-stuama.
An bhfuil sé ar fad i do cheann? Níl sé i ndáiríre, cé go bhféadfadh an feiniméan seo a bheith mar gheall ar an bhfíric nach bhfuil brú tráchta níos lú i rith an lae nuair atá tú gnóthach agus tá go leor rudaí ar siúl chun tú a mhealladh.
Ní hé seo an scéal iomlán, áfach.
Cad iad na Cúiseanna a Chaitear ag an Oíche?
Caithfidh míniú amháin a dhéanamh le domhantarraingthe agus an bealach a dtéann orainn ár gcomhlachtaí a sheasamh ar an oíche. Tá a lán daoine ag smaoineamh go bhfuil brú tráchta agus mothú stuiféireachta mar thoradh ar bhreis iomarcach a chuireann bac ar na pasáistí nasal. Cé go bhféadfadh sé seo cur le mothú ar stuifíocht, is é an culprit fíor sa phlódú ná soithí fola agus / nó soithigh flamhaithe taobh istigh den sliocht nasal. Is míniú an-simplithe é seo, áfach, toisc go bhfuil go leor cúiseanna ag brú tráchta (níos mó ar roinnt acu sin ina dhiaidh sin).
Nuair a leagfaimid síos ár n-athruithe ar bhrú fola, agus féadfaimis go mbeidh sreabhadh fola níos mó againn go dtí an chuid uachtarach dár gcomhlacht, lena n-áirítear ár ceann agus na sliocht nasal. Is féidir leis an sreabhadh fola seo méadú a dhéanamh ar na soithí taobh istigh dár sliocht srón agus nasal fiú níos inflamed. Is minic go mbíonn brú tráchta i mná torracha ina chúis le sruth fola méadaithe.
Ina theannta sin, tá sé níos deacra go gcuirfí mucous as ár srón agus cavities sinus níos soiléire.
Mar shampla, cé go bhfuil muid ag seasamh suas i rith an lae, tá mucous ag rith i gcónaí ó ár srón agus ár n-sinus ar chúl ár scornach agus á shluthú. An chuid is mó den am nach dtugann muid faoi deara é seo fiú. Ar an oíche, áfach, d'fhéadfadh an mucous seo teacht le chéile nó ar ais. Tugann a lán daoine faoi deara go dtosaíonn a gcuid brú tráchta uair nó dhó a fheabhsú tar éis dóibh a bheith ar bun sa mhaidin.
Fiú mura bhfuil muid ag luí sa leaba réidh le codlata, bíonn orainn ag tosú ag fanacht níos mó ná cúpla uair an chloig roimh am codlata. Sin é an fáth go dtiocfadh leat go gcuirfí faoi deara go bhfuil do phlódú níos measa ná i bhfad tar éis don ghrian dul síos.
Míníonn sé seo freisin cén fáth go mbraitheann daoine le coinníollacha cosúil le víreas fuar nó ailléirgí a n-ardú brú tráchta ar an oíche. Ach cad é mura bhfuil tú tinn agus nach bhfuil aon comharthaí agat i rith an lae? Bhuel, léirigh staidéir go bhfuil lagú ag an am atá ag brú tráchta brú tráchta sa lá atá inniu ann (an cumas chun breathe) nuair atá muid ag luí. Chomh maith leis sin, d'fhéadfadh sé go gcuirfí an locht ar chionta eile a d'fhéadfadh a bheith ort: d'aife aigéadach (heartburn).
I measc na n-airíonna coitianta a bhaineann le galar aife aigéad aigéadach nó galar aife gastroesophageal (GERD) tá scornach tinn , casacht, drip na bpéire nascleanúna , cruithneacht , agus sruthán. Is minic a bhíonn na hairíonna seo níos measa nuair a dhúisíonn tú ar maidin. Tharlaíonn cuid mhór de na hairíonna seo nuair a leagtar síos daoine aonair a bhfuil sphincter esophageal lag (comhla) agus boilg atá lán d'aigéid san oíche. Is féidir leis an aigéad sa bholg an eiseagáid a imirce suas agus cúl na scornach a ghríosú, rud a tharlaíonn freisin a bheith ceangailte leis na sliochtáin nasal.
Is é an rud is suimiúla ná go gcreideann roinnt gairmithe leighis anois go bhfuil nasc cinnte idir GERD, sinusitis ainsealach agus fiú plódú nasal.
Cén chaoi ar féidir liom mo lámh a chaitheamh i rith an lae?
Mar sin, anois go dtuigeann tú beagán níos mó faoi cad is cúis le brú tráchta oíche cad is féidir leat a dhéanamh faoi? Léirigh staidéir go bhfuil iarmhairtí diúltacha brú tráchta ar do cháilíocht chodladh suntasach. Dá bhrí sin, má bhíonn brú tráchta ort go minic, ba chóir duit dochtúir a fheiceáil. Idir an dá linn is féidir leat na leideanna seo a úsáid chun plódú a laghdú agus codladh níos fearr a dhéanamh:
- ardaigh ceann do leaba seachas árasán atá suite
- ní itheann tú laistigh de chúpla uair an chloig roimh dul a chodladh nó a luí síos
- bain úsáid as humidifier ceo fionnuar ar thaobh do leaba
- deoch neart uisce
- stop tobac a chaitheamh
Cé go bhfuil na leideanna seo cabhrach d'aon duine a bhfuil brú tráchta níos mó acu ar an oíche, is dócha go ndéileálfaidh do dhochtúir tuilleadh cóireálacha nuair a aithnítear cúis do phlódú. Mar shampla, is féidir déileáil le ailléirgí le frithhistamíní, stéaróidigh nasal nó imdhíteiripe . Úsáidtear leigheasanna mar antacids agus coscóirí caidéil prótón go coitianta chun GERD a chóireáil.
Foinsí:
Acadamh Meiriceánach Otolaryngology - Máinliacht Ceann agus Muineál. GERD agus LPR. 31 Lúnasa 2015 ó http://www.entnet.org/content/gerd-and-lpr
Lá Sláinte. Taighdeoirí Nasc Probe Idir Aifil Aigéadach agus Sinusitis. 31 Lúnasa 2015 ó http://consumer.healthday.com/gastrointestinal-information-15/heartburn-gerd-and-indigestion-news-369/researchers-probe-link-between-acid-reflux-and-sinusitis-518994 .html
Leigheas Inmheánach JAMA. Tá Máinneáil Nasal Ainsealach ag Oíche ina Fachtóir Riosca le haghaidh Snoring i Staidéar Cohórt Daonra-Bhunaithe. 31 Lúnasa 2015 ó http://archinte.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=648438
Fondúireacht Náisiúnta Codlata. Ailléirgí agus Codladh. 31 Lúnasa 2015 ó: http://sleepfoundation.org/sleep-topics/sleep-related-problems/allergic-rhinitis-and-sleep
NCBI. Pathophysiology na clú tráchta nasal. 31 Lúnasa 2015 ó http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2866558/
NCBI. Léiriú scamhógach galar aife gastroesophageal. 31 Lúnasa 2015 ó http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2714564/
Geata Taighde. Briseadh Nádúrtha Nasal agus Friotaíocht Nasal. 31 Lúnasa 2015 ó http://www.researchgate.net/publication/227851583_Nocturnal_Nasal_Congestion_and_Nasal_Resistance