Ar mhaithe le díobháil a d'fhéadfadh a bheith deacair a dhiagnóiseadh, is iontas go simplí é a chóireáil. Níl aon chógas ag teastáil, cé gur féidir le Tylenol (acetaminophen) nó Advil or Motrin (ibuprofen) cabhrú má tá tinneas cinn ann. Uaireanta tar éis díobháil ar cheann, tá sé inmholta fanacht thar an oíche san ospidéal le haghaidh breathnóireachta, ach is annamh a bhíonn sé riachtanach.
Agus ní bheadh ach idirghabháil mar gháinneáil inchinn tromchúiseach (TBI) ann.
Go deimhin, is é an t-oideas is éifeachtaí le haghaidh concussion ná an chuid eile den chuid eile. I gcás roinnt daoine a d'fhéadfadh a bheith níos éasca ná mar a dhéantar iad, ach trína gcuirfidh an comhlacht agus an inchinn an t-am ar fad a shíneadh, cuirfidh an damáiste a tharlaíonn de bharr cúnamh leigheas.
An Chéad Fhisiciúil
Tá sé seo tábhachtach go háirithe do lúthchleasaithe a d'fhéadfaí a thástáil chun dul ar ais go dtí an réimse tar éis buille a chothú go ceann. D'fhéadfadh sé go bhfuil sé ríthábhachtach fanacht ar an taobhlíne go dtí go dtéann an tástáil le fios go bhfuil sé ceart go leor dul isteach sa chluiche.
Tá sé seo ríthábhachtach do dhuine a raibh aighneas leis roimhe seo. Is féidir le cúiseanna eile a bheith ina chúis le fadhbanna tromchúiseacha agus buan, go háirithe má tharlaíonn an dara conradh roimh an t-aisghabháil iomlán ón gcéad dul síos. Ní hamháin go dtiocfadh méadú ar an mbaol a bhaineann le haon chonspóidí ach arís agus a bhaineann leis an néaltrú luath-thosaigh.
Tá an chomhairle seo fíor le haghaidh lúthchleasaithe chomh maith, ach beag beann ar an méid a bhí á dhéanamh agat nuair a d'éirigh leat le díobháil a d'eascair as a chéile, tá sé tábhachtach aon ghníomhaíochtaí fisiceacha a sheachaint a d'fhéadfadh a bheith i mbaol an dara ceann díobhála.
Ciallaíonn sé seo, mar shampla, má thit tú síos ar an staighre agus go ndeachaigh sé i do dhiaidh sin tar éis do cheann a chasadh ar an bhannaí ba chóir duit fanacht ar do rothar (nó do scítheanna oighir nó do scéimhe sneachta) go dtí go n-éireoidh tú go hiomlán agus go bhfaighidh tú solas glas ó do dhochtúir.
Nuair a thosaíonn tú ag gníomhú gnáthghníomhaíocht, déan teagmháil le do thoil. Is minic a thosaíonn lúthchleasaithe le cleachtadh aeróbach éadrom, mar shampla, sula dtéann siad ar aghaidh chuig cleachtaí spóirt agus druileanna gan teagmháil a dhéanamh, agus ar deireadh ag cleachtadh le teagmháil roimh fhilleadh ar an iomaíocht.
An Chéad Ginideach
I gcás go leor daoine, d'fhéadfadh sé seo a bheith níos deacra ná sin a dhéanamh, ach is é an t-aon bhealach chun an inchinn a thabhairt an deis a dheisiú féin é a úsáid chomh beag agus is féidir - cad is minic a thugtar air mar chuid eile de chognaíoch. De ghnáth ní chiallaíonn sé seo aon léamh, aon obair bhaile, gan aon téacsáil, ag cur an Idirlíon, ag imirt cluichí físeáin, nó ag breathnú ar an teilifís. Is féidir le héisteacht le ceol cáin a ghearradh ar an inchinn. Is dócha go gcuirfí in iúl duit fanacht sa bhaile ón scoil nó ag obair agus tú ag teacht chun cinn ó chonspóid.
Cé chomh fada agus is gá duit do chorp agus d'inchinn a shosamh, beidh sé ag brath ar cé chomh tromchúiseach is atá do chonspóid agus cad is gá do dhochtúir. Rud amháin atá cinnte ná nach bhfuil aon fhás ar bith ag teacht chun cinn ó chomórtas. Deir Cumann Díobhála Brain Mheiriceá (BIAA) gur féidir an próiseas seo a bheith an-míchothrom. Is dócha go mbeidh laethanta ag duine atá ar an mend ó chonspóid ina mbraitheann sé nó sí níos fearr ná daoine eile.
Ar na laethanta maithe sin is minic go dtéann an temptation chun "níos mó a dhéanamh" a dhéanamh chun an chéad "droch-lá" a dhéanamh roimh an am, ach is dócha go laghdóidh an cur chuige sin an ráta aisghabhála, de réir an BIAA.
Agus nuair a dhéanann tú do ghníomhaíochtaí rialta a atosú, caithfidh tú é a chur ar ais go mall: Oibrigh ar feadh leath lá amháin, mar shampla, nó bogadh go sealadach chuig deasc i do sheomra ranga nó i do oifig nuair a bhíonn an solas níos lú agus tá níos lú torann ann agus gníomhaíocht.
Beidh sé tábhachtach freisin go leor codlata a fháil, alcól a ghlanadh go soiléir, cuir na toitíní amach má deatálann tú, go leor uisce a ól, agus go n-itheann tú comhairle fhuaimiúil a d'fhéadfadh a bheith níos láidre agus níos sláintiúla níos iomláine.
Foinsí:
Acadamh Meiriceánach Néareolaíochta. "Ráiteas Seasamh ar Spóirt Spóirt". Samhain 1, 2010.
Cumann Díobhála Brain Mheiriceá. "Cé chomh fada a thógfaidh sé orm a ghnóthú ó chúnamh?" 2018.