Tá Arousal athrú go tobann i bpatrún na gníomhaíochta tonn inchinne , arna thomhas ag EEG . Is gnách gurb é Arousal athrú ó chodladh domhain, ar a dtugtar codlata REM ar a dtugtar, chun codlata éadrom, ar a dtugtar NREM codlata, nó ó chodladh go múscailt.
Cad é Arousal?
De réir mar a fhuaimeann sé, is é an t-arousal nuair a thiocfaidh 'aroused' go pointe áirithe le linn an timthriall codlata.
Is athrú tobann é i ngníomhaíocht tonn inchinn. Ní chiallaíonn sé go n-éireodh leis an duine go hiomlán, ach d'fhéadfadh sé ach go dtiocfadh athrú ar chodladh an-dhomhain le codladh níos éadroime, as a bhfuil sé níos éasca a dhíscaoileadh óna chéile.
Athrú i nGníomhaíocht Tonn Brain
Is athrú bruscair é an Arousal i bpátrún ghníomhaíocht na tonnta inchinne, ach cad é an tonn inchinn go díreach?
Is é an tonn inchinn ná an ghníomhaíocht leictreach a bhíonn ag iomadú néaróin. De ghnáth déantar tonnta brain a thaifeadadh le tástáil EEG, nó electroencephalogram. Tarlaíonn an t-athrú tapa seo ar fholús na gníomhaíochta inchinne idir ranna éagsúla den inchinn. Is féidir úsáid a bhaint as tonnta brainse chun leibhéal comhfhiosachta nó céim codlata an duine aonair a mheas, agus dá bhrí sin is féidir iad a úsáid chun arousal a thomhas.
Léiríonn Arousal Athruithe i Stát Codlata
Tarlaíonn codladh i dhá stát bhunúsach ar fud na hoíche. Is é an dá chéim codlata ná codlata géarghluaiseacht súl (REM) agus codlata neamhghluaiseachta súl (NREM).
Is céim dhomhain codlata é REM le gníomhaíocht dian inchinn sa fhrithbhealach agus i lár an fhrain. Tá sé mar shamhlú ag aisling agus gan easpa feidhm mhótair seachas na matáin súl agus an scairt. Tarlaíonn sé go minic i rith codlata, ach tá sé an chuid is lú den timthriall codlata.
Is é an staid bhunúsach eile codlata ná codlata neamhghnách gluaiseachta súl, nó codlata NREM. Is minic a tharlaíonn Arousal le linn stáit de chodladh NREM, ar a bhfuil trí chéim ar leithligh. Is iad na trí chéimeanna ná N1, N2, agus N3, agus tá patrúin uathúla leictreacha uathúla, sainiúla agus inghlactha ag gach stát ar leith. Cé gurb é codlata REM an staid is doimhne ná codlata, bíonn an codlata NREM suas an chuid is mó den timthriall codlata iomlán.
De ghnáth is ionann Arousal agus athrú ar stáit codlata. Is féidir le Arousal aistriú ó chodladh REM go NREM codlata, nó ó NREM codlata go dtí go bhfuil sé faoi dhíon.
Conas Díchur Arousal a Dhíchur
Féadfaidh Arousal a bheith ina cheist má tharlaíonn sé go seasta ar feadh tráthnóna. Féadann sé cosc a chur ar dhuine aonair codlata soladach a fháil, agus freisin as codladh domhain a fháil.
Is minic a mholtar cleachtadh mar mhodh chun cuidiú le deireadh a chur leis an scéal. Is féidir feidhmiú le linn an lae a oibriú chun an comhlacht a theannadh, agus é a ullmhú le haghaidh codlata oíche soladach. Is féidir le ceacht cabhrú le codladh fuaime a chur chun cinn, agus dá bhrí sin, d'fhéadfadh sé go n-íoslaghdaíonn sé tarlú ar thús. Má dhéantar duine a ídiú, is dóichí go gcodlaíonn siad tríd an oíche.
Samplaí: Bhí ciorcal gairid aige ó chodladh domhain ach ní dhúisigh sé go hiomlán mar a d'fhan sí i gcodladh níos éadroime.