Go díreach cé chomh minic is gá duit do tampón nó pads a athrú le linn do thréimhse, braitheann sé ar dhroim nó ar ghruaim do shreabhadh menstrual. Éilíonn tampons nó pads / naipcíní sláintíochta athrú chomh minic agus is gá chun cosc a chur orthu a bheith ró-sáithithe le fuil menstrual. Nuair a bheidh siad sáithithe ní chuirfidh siad aon fhuil míosta ar bith níos ísle agus beidh an-chuid praiseach ort ar do lámha.
Agus ag brath ar an áit a tharlaíonn sé sin d'fhéadfadh sé bheith ina praiseach náire. Ach cad faoi na laethanta nuair atá do shreabhadh níos éadroime?
Know Your Flow
Is dócha go mbeidh méid do shreabhadh menstrual éagsúil gach lá i rith do thréimhse. Beidh roinnt laethanta níos éadroime agus beidh roinnt laethanta níos troime.
Is dea-smaoineamh é do shreabhadh menstrual a mheaitseáil le húsáid an tampón nó an stuáilte. Beidh tionchar aige seo chomh minic agus is gá duit a athrú. Beidh tú sa seomra folctha ag athrú de shíor ag athrú i gcónaí agus ag ard-riosca go dtarlódh timpiste ionsaitheachta rialta nó naipcín sláintíochta lá éadrom ar lá sreabhadh trom. Ní húsáid mhaith é sin de do chuid ama nó do chuid airgid!
Know The Limits
Ós rud é go n-ionsálann tampons agus pads do shreabhadh menstrual, tá sé tábhachtach go n-athraíonn tú iad go rialta fiú mura bhfuil siad sáithithe le fuil. Tá moltaí ann maidir le cé chomh minic ba chóir duit iad a athrú.
"Cé mhéad uair an chloig is féidir liom a fhágáil ar stuáil sláintíochta?"
Ós rud é go gcaitheann pads go seachtrach níl aon phriacal sláinte suntasach má fhágann tú é ar feadh tréimhse níos faide ná 6 uair an chloig.
Go deimhin, is rogha maith é pads le haghaidh cosaint thar oíche. Le sciatháin, tá sé sábháilte a bhaint as ceap níos déine ná mar a theastaíonn uait do shreabhadh ionas go mbeidh cosaint bhreise agat. Is é an teorainn ama le haghaidh padáin ná an boladh a ghintear ó na fola agus na baictéir ó do shreabhadh menstrual a sheachaint den chuid is mó.
Pads sláintíochta: 4-6 uair an chloig
"Cé mhéad uair an chloig is féidir liom tampón a fhágáil isteach?"
Cosúil le smeacháin, déanann tampón ionsú do shreabhadh menstrual. Ós rud é go bhfuil tampónna caite go hinmheánach, tá sé tábhachtach an teorainn 8-uair an chloig a urramú. Trí athrú a dhéanamh ar do thampón gach 8 uair ar a laghad, laghdóidh tú do riosca ionfhabhtú tromchúiseach a fhorbairt a bhaineann le húsáid taistil ar a dtugtar TSS nó siondróm turraing tocsaineach. Chomh maith leis sin, tá sé an-tábhachtach gan taampón a úsáid atá níos ionsúite ná mar is gá. Tá sé seo difriúil ná mar a bhí le huaireanna ina bhfuil an-ionsúchtacht bhreise rud maith. Laghdaíonn ró-ionsúchtacht i tampón do riosca TSS a fhorbairt.
Tampons: 4-8 uair an chloig
Leid: Níl sé cinnte cé chomh trom a bheidh do shreabhadh? Bain triail as úsáid a bhaint as líneáil panty le do tampon chun a sheachaint go gcaithfidh tú taampán a úsáid le hionsúltacht an iomarca.
An bhfuil suim agat i gCosaint níos faide?
Más mian leat tampón a úsáid ach tá tú ag lorg rud éigin a thugann cosaint níos faide duit, déan iarracht cupán menstrual a úsáid. De ghnáth déantar cupán menstrual de silicone grád leighis. Tá sé deartha chun do shreabhadh menstrual a bhailiú Ní ionsú é. Toisc go bhfuil an cupán silicone ag bailiú seachas an sreabhadh menstrual a ionsú ní chruthaíonn sé an baol céanna ionfhabhtú mar thalamh. Mar sin, is féidir cupán menstrual a fhágáil ar bun ar feadh suas le 12 uair an chloig.
Déanann sé rogha maith do chupáin menstrual do chosaint thar oíche. Tagann cupáin menstrual i méideanna éagsúla.
Corn Menstrual: suas le 12 uair an chloig
Ag brath ar do shreabhadh b'fhéidir go gcaithfí do chupán menstrual a athrú níos minice ach is féidir é a fhágáil go sábháilte ar feadh 12 uair an chloig in am.
Lost Tampon?
Nuair a chuireann tú tampón ann, is tábhachtach cuimhneamh a bhaint as é i gcónaí. Tá an rud céanna fíor le haghaidh cupán menstrual. Is féidir dearmad a dhéanamh ar do thalamh a bhaint go háirithe ar an lá deiridh de do thréimhse nuair a bhíonn an fhuiliú an-éadrom. Cuirfidh tampón coinnithe faoi deara go bhfuil droch-bholadh ag gabháil le scaoileadh donn go minic.
D'fhéadfadh ionfhabhtú tromchúiseach a bheith ann. Má fhorbraíonn tú na hairíonna seo nó má tá aon imní eile agat faoi do thréimhse ba chóir duit iad a phlé le do sholáthraí cúraim sláinte.
Nuashonraithe ag Andrea Chisholm MD