Bealaí chun do chóras imdhíonachta a threisiú
Oibríonn do chóras imdhíonachta ar bhealaí éagsúla chun tinneas a choinneáil ar shiúl. Déanann sé baictéir, víris, fungais agus paraisítí a d'fhéadfadh a bheith díobhálach a bhogadh nó a throid. Má tá córas imdhíonachta atá ag feidhmiú i gceart agat, is féidir le do chomhlacht na ionróirí a d'fhéadfadh a bheith díobhálach a chosc ó thinneas a dhéanamh.
Ciallaíonn córas imdhíonachta comhréitithe (ar a dtugtar freisin imdhíonachta) nach féidir le do chorp an leibhéal céanna díolúine a tháirgeadh chun orgánaigh a invading.
Le córas imdhíonachta comhréitithe, níl an cumas ag do chorp cosaint i gcoinne tinneas nó dúshláin leighis. I measc na gcoinníollacha a d'fhéadfadh córas imdhíonachta comhréitithe a bheith mar thoradh air seo tá galar croí, diaibéiteas, ailse, galair ainsealacha eile, nó galar géarmhíochaine is cosúil go mairfidh sé ar feadh tréimhse fada ama. Ina theannta sin, is féidir le roinnt míochainí do chóras imdhíonachta a bhaint.
Má tá córas imdhíonachta imní ort, d'fhéadfadh go mbeadh tú i mbaol tinneas ionfhabhtaíoch a chonradh a d'fhéadfadh a bheith tinn an-tinneas ort nó do riosca báis a mhéadú.
Iad siúd ag Ard-Riosca do Chóras Imdhíonachta Aosctha
Sainmhíníonn an CDC riosca ard níos sainiúla mar dhaoine fásta agus leanaí a bhfuil neamhoird ainsealach scamhógach, cardashoithíoch, hepatic, hematological, neurologic, neuromuscular, nó meitibileach; daoine fásta agus leanaí a bhfuil imdhíonadh imní orthu (lena n-áirítear imdhíobháil faoi chúram míochaine nó VEID), agus cónaitheoirí tithe altranais agus áiseanna cúraim ainsealacha eile.
Tá baol níos airde ag na grúpaí seo ar fhadhbanna sláinte poiblí ionfhabhtaithe ar nós an fliú ionas go moltar d'othair agus do ghlacadóirí aire a bheith acu. Féadfaidh siad a bheith i mbaol níos mó d'ionfhabhtuithe a bhíonn ag fulaingt, mar shampla iad siúd atá ospidéil a fhaightear , cosúil le MRSA agus C.Diff. Má tá coinníoll agat ar dócha go ndéanfaidh tú do chóras imdhíonachta a chomhréiteach, ba cheart do dhochtúir níos mó tairbhe agus moltaí a mheas chun cabhrú leis na fadhbanna seo a choinneáil ag bá.
Beidh an méid a mholtar duit ag brath ar an gcoinníoll atá ag dul i bhfeidhm ar do chóras imdhíonachta, mar chuid d'ionsaí áirithe de do chóras agus ní eile (mar VEID). Is féidir le do chomhlacht imdhíonadh nó díolúine nádúrtha a fhreagairt go hiomlán ó tharla galar níos luaithe sa saol.
Bealaí chun Córas Imdhíonachta a Chothú
Is é an bealach is fearr chun do chóras imdhíonachta a chosaint ná stíl mhaireachtála shláintiúil a ghlacadh. Is féidir le treoirlínte ginearálta sláinte maith, mar seo thíos, an comhlacht a chosaint ó lagú:
- Eat aiste bia ard i dtorthaí, glasraí, agus gráin iomlán, agus íseal i saill sháithithe.
- Ceacht go rialta.
- Ná deataigh.
- Cleachtaigh teicnící laghdaithe struis, mar shampla yoga agus machnamh.
- Meáchan sláintiúil a choinneáil.
- Cleachtas sláinteachais mhaith, mar shampla níocháin do lámha go rialta, go háirithe roimh gach béile.
- Má ól tú alcól, deoch ach amháin i measúnú.
- Faigh ocht n-uaire a chodladh gach oíche.
- Rialú do bhrú fola.
- Déan céimeanna chun ionfhabhtú a sheachaint.
- Faigh tástálacha scrúdaithe leighis rialta do dhaoine i do aoisghrúpa.
Tionchar Aois ar Dhíolúine
De réir mar a thagann tú d'aois, bíonn tú níos tuisceana do ghalair conarthacha. Má tá do imdhíonacht íseal, tá tú níos mó i mbaol ionfhabhtuithe conartha, galair athlastacha agus ailse.
Tá go leor staidéir curtha i gcrích go bhfuil an daonra os cionn 65 bliain níos mó seans ann galair thógálacha a chonradh.
Go deimhin, tá ionfhabhtuithe riospráide, fliú agus niúmóine ina chúis le bás i ndaoine os cionn 65 bliain d'aois ar fud an domhain.
> Foinse:
> Conas do Chóras Imdhíonachta a threisiú. Foilseacháin Sláinte Harvard. https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-to-boost-your-immune-system.