Tá sé coitianta cloisteáil agus léamh faoi gach cineál imirceacháin imirceacha sa nuacht agus ar an idirlíon. B'fhéidir go mbeadh truaillithe nó cumainn ag ceannteidil clúdaigh - cé go bhfuil an taighde eolaíoch an-teoranta.
Cosúil le migraines, tá truaillithe ar chnaicí clúdaigh indibhidiúla agus is féidir dúshlán a dhéanamh ar do chuid beacht. Agus uaireanta, tá tromaí nó cumainn díreach as do smacht - mar shampla, ní féidir leat do DNA a athrú!
Athbhreithnímid samplaí de thimpistí braisle tinneas cinn agus cad is féidir leat a dhéanamh chun iad a sheachaint (más féidir):
Triogálaithe agus Naisc Tinneas Cinn Braisle Féideartha :
Alcól agus caitheamh tobac toitíní
Ard-airde: Ag eitilt ar phlánaí nó i sléibhte trekking
Solas geal (lena n-áirítear solas na gréine)
Gníomhaíocht fhisiciúil
Teas (aimsir te, folcthaí te)
Bianna ard i nítríte (amhail bagún agus feoil leasaithe)
Caife óil
Nitroglycerin (cógais a úsáidtear chun pian cófra a mhaolú siúd a bhfuil galar croí orthu)
Cóicín
Stair an Phríomh-Thrámais
Géineolaíocht ( Ard-Ghin Fhómhghabhálach i dteaghlaigh áirithe *)
Éagobhsaíocht mhothúchánach dian (cás-staidéar amháin **)
B'fhéidir gurb é an caitheamh tobac an spreagadh is mó a bhaineann le ceannteidil chnuasaigh. Fuair staidéar amháin de 374 duine a raibh fulaingt orthu faoi chuideoga clúdaigh (CH) go ndearnadh thart ar 79% d'othair ionchasacha CH a smoked agus thart ar 88% d'othair ainsealacha CH deataithe.
Sa staidéar céanna, tuairiscíodh mí-úsáid alcóil - níos mó ná 10 deochanna in aghaidh an lae - i 16.2% d'eachtraí agus 26.8% d'othair ainsealacha CH.
Tuairiscíodh mí-úsáid caife - níos mó ná 6 cupán sa lá - i 6.9% d'eachtraí agus 36.6% d'othair ainsealacha CH.
Cad a dheánfainn?
Cuimhnigh, ní chiallaíonn cumainn go bhfuil caitheamh tobac nó caife óil ar nós amháin - mar thoradh ar chuireann braisle . Is idirghníomhaíocht chasta í, agus is dóichí go ndéanann idirghníomhaíocht ar thromchúisí éagsúla, do ghéinteanna agus do thimpeallacht seans maith duit d'ionsaithe braisle.
Agus é á rá, má bhfaighidh tú go bhfuil an spreagadh ar leith nasctha le do chnacaigh, déan é a phlé le do dhochtúir. D'fhéadfadh athrú nós nó modhnú stíl mhaireachtála - cosúil le scor tobac - a bheith ríthábhachtach maidir le do chuireann a laghdú.
Chomh maith leis sin, smaoineamh ar scríbhinn dialann tinneas cinn nó r-dialann a scríobh agus do ghníomhaíochtaí laethúla a thaifeadadh cosúil le:
- béilí
- uaireanta codlata
- aon leigheasanna nó forlíontaí a ghlacann tú
- tomhaltas alcóil
- nósanna caitheamh tobac
- caife ag ól
- regimen a fheidhmiú
- aon athrú ar do ghnáthghnáthamh laethúil ag cur laethanta saoire nó ag freastal ar dinnéar saoire.
Tóg Teachtaireacht Baile
Cosúil le migraines, déantar cóireáil braisle a chóireáil le cur chuige comhtháite, lena n-áirítear míochainí coisctheacha agus modhnuithe ar stíl mhaireachtála. Má tá tú ag fulaingt ó chnap-chnaicinn, bí cinnte go bhfaighidh tú speisialtóir néareolaí nó tinneas cinn go maith chun cabhrú leat d'ionsaithe a láimhseáil agus a bhainistiú. Níl tú i do aonar. Lorg treoir agus fanacht réamhghníomhach i do thinneas cinn agus ar shláinte foriomlán.
Foinsí:
Tinneas cinn Braisle. (nd). PubMed Sláinte . Aisghabháil 10 Feabhra 2015, ó http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0001790/.
Manzoni GC. Tinneas cinn agus stíl mhaireachtála braisle: ráitis ar dhaonra de 374 othar fireann. Cephalalgia . 1999 Mar; 19 (2): 88-94.
Is éard atá i gceist le tinneas cinn Russell Russell, Andersson PG, Thomsen LL & Iselius L. Cluster a bheith ina dhiaidh sin i roinnt teaghlaigh: anailís dhifriúil casta. J Med Genet. 1995 Nollaig; 32 (12): 954-6.
Sandor PS, Irimia P, Jager HR, Goadsby PJ, & Kaube H. Cuireadh isteach ar an tinneas cinn braisle mar thoradh ar éifeacht mhothúchánach: tuarascáil cás. J Neurol Neurosurg Psychiatry. 2006 Meán Fómhair; 77 (9): 1097-1099.
Tinneas cinn Weaver-Agostoni J. Cluster. Leighis Cama . 2013; 88: 122-128.