An féidir leat do chuid leideanna a chur ar Biotin?
Is vitimín B í go minic biotin mar leigheas nádúrtha le haghaidh tairní bréagacha. Aimsíodh go nádúrtha i roinnt bianna, tá biotin ar fáil go forleathan mar fhoirm fhorlíonta. Éilíonn na hiarrthóirí gur féidir le forlíontaí biotin cabhrú le meáchain caillteanas a chur chun cinn agus coinníollacha a chóireáil ó acne agus éiceach le diaibéiteas agus dúlagar . Cé go bhfuil taighde ar shláinte biotin agus ingne beagán teoranta, tugann roinnt staidéir le fios gur féidir le forlíontaí biotin cabhrú le tairní bréagacha a chóireáil.
An Eolaíocht Thiar Bíotín agus Néilí
Go dtí seo, níl dóthain fianaise eolaíoch ann chun éifeachtacht biotin a mheas i gcóireáil tairní bréagacha, de réir na nInstitiúidí Sláinte Náisiúnta (NIH). Mar sin féin, léiríonn roinnt taighde gur féidir le biotin cabhrú le tairní bréagacha a laghdú. Mar shampla, i dtuarascáil 2007 a foilsíodh in Iris na nDrugaí i Dermatology , deir eolaithe go bhféadfadh siondróm ingne bréagach teacht ar 2.5 mg de biotin a ghlacadh agus é a fhorlíonadh go laethúil.
Léiríonn roinnt staidéir bheaga níos sine freisin go bhfuil gealltanas ag biotin i gcóireáil tairní bréagacha. Mar shampla, i staidéar 1993 ón iris Cutis , thug taighdeoirí 44 othar le tairní bréagacha go dtí sé mhí de chóireáil le forlíonta biotin. As na 35 duine a chríochnaigh an staidéar, léirigh 63 faoin gcéad feabhas suntasach agus nár thuairiscigh 37 faoin gcéad aon athrú ar a riocht.
Caveats
Cé gur dealraitheach go bhfuil an biotin sásta go maith, níl a fhios ag fo-iarsmaí fadtéarmacha dáileoga ard de biotin.
Ní ndearnadh tástáil ar fhorlíontaí maidir le sábháilteacht agus mar gheall ar an bhfíric go bhfuil forlíontaí aiste bia neamhrialaithe den chuid is mó, d'fhéadfadh go mbeadh ábhar táirgí áirithe difriúil ón méid atá sonraithe ar lipéad an táirge.
Chomh maith leis sin a choinneáil i gcuimhne nach bhfuil sábháilteacht forlíontaí i mná torracha, máithreacha altranais, leanaí, agus iad siúd a bhfuil coinníollacha leighis nó atá ag glacadh cógais bunaithe.
Is féidir leat leideanna a fháil maidir le forlíontaí a úsáid anseo , ach má tá tú ag smaoineamh ar úsáid biotin, téigh i dteagmháil le do sholáthraí cúraim phríomha ar dtús.
Úsáid Biotin le haghaidh Fás Neamhnáin
Cé go dtugann roinnt taighde le fios gur féidir le biotin cabhrú le tairní bréagacha a chóireáil, níl fianaise leordhóthanach ann chun aon chonclúidí daingean a tharraingt faoi na buntáistí a bhaineann le forlíontaí biotin a úsáid le haghaidh tairní níos sláintiúla. Chun do líonadh biotin a bhaint amach gan forlíontaí a úsáid, bíonn bianna saibhir biotin cosúil le giosta brewer, giosta cothaithe, ae, cóilis, bradán, bananaí, cairéid, buíocáin uibhe, sairdíní, pischineálaigh agus beacáin i do aiste bia.
Cé go bhfuil easnamh biotin neamhchoitianta, d'fhéadfadh sé a bheith ann i ndaoine a deoch go mór nó go n-itheann siad go leor bán bán uibhe amh (ina bhfuil próitéin a chuireann bloc ar an ionsú biotin). D'fhéadfadh neamhord géiniteach easnamh biotin, dermatitis seborrheic naíonán, agus deireadh a chur le máinliacht an bholg freisin do ghá le biotin. I measc na comharthaí a bhaineann le heasnamh biotin tá tanaithe na gruaige, gríos dearg scagtha (go háirithe timpeall na súile, na srón, agus an bhéil), dúlagar, éalú, cuileoga, agus bualadh na n-arm agus na gcosa.
Is minic gur gnáth toradh an phróisis ag dul in aois é tairní bréagacha. Mar sin féin, is féidir le slándáil ingne fadhb sláinte bunúsach a shíniú (cosúil le galar thyroid).
Ar na comharthaí de na tairní bréagacha tá scagadh, scoilteadh nó briseadh tairní go minic agus / nó éasca. Má tá tairní bréagacha agat, tá sé tábhachtach dul i gcomhairle le do dhochtúir seachas do chuid tairní féin a chóireáil le forlíonta biotin. D'fhéadfadh go mbeadh iarmhairtí tromchúiseacha ag baint le coinníoll féin agus ag seachaint nó ag moill cúram caighdeánach.
> Foinsí:
> Cashman MW, Sloan SB. "Galar Cothú agus Ingne." Clin Dermatol. 2010 Iúil-Lúnasa; 28 (4): 420-5.
> Hochman LG, Scher RK, Meyerson MS. "Brittle Nails: Freagra ar Fhorlíonadh Laethúil Biotin." Cutis. 1993 Aibreán; 51 (4): 303-5.
> Iorizzo M, Pazzaglia M, M Piraccini B, Tullo S, Tosti A. "Brittle Nails." J Cosmet Dermatol. 2004 Iúil; 3 (3): 138-44.
> Institiúidí Sláinte Náisiúnta. "Biotin: Forlíontaí MedlinePlus". Iúil 2011.
> Institiúidí Sláinte Náisiúnta. "Neamhnialtachtaí ingne: Encyclopedia Leighis MedlinePlus". Meitheamh 2011.
> Scheinfeld N, Dahdah MJ, Scher R. "Vitimíní agus Mianraí: A Ról i Sláinte Nail agus Galar." J Drugaí Dermatol. 2007 Lúnasa; 6 (8): 782-7.