Leagann roinnt staidéar taighde amach go bhfuil ár gcuid brains ag feidhmiú uasta inár bhfichidí, ag rá go bhfuil sé síos go léir ó shin. (Go raibh maith agat as an taighde ardúcháin?)
Tá staidéir eile beagán níos spreagúla agus tá siad i gcrích go bhfeabhsaíonn cineálacha roghnacha feidhmiú cognaíoch thar thréimhse ama.
Mar sin, Cad iad na hAthruithe Athruithe Cognaíoch thar TIme?
- Deacracht aimsire ócáideach. Ar feadh tamaill, ní féidir leat teacht suas leis an bhfocal ceart.
- Luas na próiseála. B'fhéidir nach mbeadh tú chomh tintreach mar a bhí tú ag ríomhairí nó ag cinntí a dhéanamh.
- Aire roinnte. D'fhéadfadh sé a bheith beagán níos deacra díriú ar níos mó ná rud amháin ag an am. Mar shampla, má tá tú ag caint ar an bhfón agus seiceáil ar do r-phost ag an am céanna, is féidir go gcuirfí níos mó bagairt ort.
- Níos deacra le tasc il-tasc. D'fhéadfadh sé gur beagán níos éifeachtaí é tascanna ilghnéitheacha a dhéanamh ag an am céanna nó ag athrú ó thaobh cúraimí agus arís eile.
- Athruithe áirithe ar chuimhne . Féadfaidh tú roinnt athruithe cuimhneacháin a fháil thar na blianta, mar shampla laghdaigh roinnt soiléire cuimhní cinn nó cuimhní cinn ionchasacha (ar féidir iad a chúiteamh trí úsáid a bhaint as féilirí agus uirlisí meabhrúcháin eile amhail sceitheoirí nó sceidil fón). Is dócha go dtiocfaidh laghdú ar an gcumas chun cuimhne a thabhairt ar agus arís agus arís eile ar roinnt digití le himeacht ama.
Cad a Chéannann an Chéanna nó a Fheabhsaíonn?
- Cuimhne seansantach. Ba chóir go bhfanfadh do stór focal go cothrom i rith na mblianta.
- Cuimhne nós imeachta. Ba chóir go gcuimhneodh do chuimhne ar conas rudaí a dhéanamh, mar shampla rothar a thiomáint.
- Faisnéis Crystalized. Mar gheall ar bhailiú fíricí, taithí, agus eolas le himeacht aimsire, beidh leibhéal níos airde faisnéise criostalaithe agat. D'fhéadfá a bheith níos éifeachtaí i réiteach fadhbanna gach lá, de réir roinnt taighde, toisc go bhfuil eolas agus taithí saoil agat.
An bhfuil ADL ag feidhmiú an bealach éasca le cinneadh a dhéanamh más rud é gur chóir duit a bheith buartha nó nach bhfuil?
Críochnaíonn staidéar taighde amháin gur féidir an t-aois in aois chognaíoch a dhifreáil ó néaltrú ach trí mheasúnú a dhéanamh ar an gcumas gníomhaíochtaí a bhaineann le maireachtáil laethúil a dhéanamh. Laghdódh cumas lagú ADLanna a dhéanamh (cúram gnáthaimh bhunúsach, mar shampla sláinteachas , feistis , agus ithe ) le fiosracht neamhghnácha. Mar sin féin, ní dócha go bhfaighfear an meath-chognaíoch seo ar an modh seo, agus b'fhéidir go ndéanfaí idirdhealú a dhéanamh idir an néaltrú agus an t-aois in aois gnáthóg cognaíocha, agus go bhfuil go leor buntáistí ann go luath a bhrath .
An Really Good News
Cé go bhfuil roinnt staidéir taighde ann a léiríonn meath beagán agus meath ar chothú thar thréimhse ama, tá a lán staidéar eolaíoch ann a thugann le fios gur féidir linn rud éigin a dhéanamh faoin meath féideartha seo. Léirigh taighde arís agus arís eile go bhféadfaí feabhas a chur ar chuimhne, ar scileanna a aimsiú ar fhocail, agus ar shaincheapadh foriomlán trí chleachtadh coirp , aiste bia , cleachtadh meabhrach, agus dea-shláinte fhisiceach. Léirigh Eolaíocht fiú go bhfuil sé indéanta roinnt de na atrophy inchinn a aisghabháil a bhíonn ag dul in aois go hiondúil .
Anois tá dea-scéal ann, go háirithe má fhágann tú d'fhichidí taobh thiar de.
Foinsí:
Ollscoil Emory. Ionad Taighde Galar Alzheimer. Scileanna Cognaíochta agus Gnáth-Aosú. Méid Gnáth Laghdú Cognaíoch.
Journal of the American Geriatrics Society. Imleabhar 62, Eagrán 7, leathanaigh 1347-1352, Iúil 2014. An féidir le Gníomhaíocht ar Ghníomhaíochtaí Laethúla Idirdhealú a dhéanamh idir Daoine Fásta Scothaosta le Feidhm Gnáthchognaíoch agus iad siúd a bhfuil lagú géarchitheach íogair acu?
Journals of Gerontology Sraith B: Eolaíochtaí Síceolaíochta agus Eolaíochtaí Sóisialta; Eanáir 2007, Vol. 62B Eagrán 1, pP61. Éagsúlachtaí Aois san Éifeachtacht Réiteach Fadhbanna ó lá go lá: Daoine fásta Scothaosta Roghnaigh straitéisí níos éifeachtaí le haghaidh Fadhbanna Idirphearsanta.
Cleachtóir Altranais: Aibreán 2011 - Imleabhar 36 - Eagrán 4 - p 24-34. Sláinte Cognaíoch i nDaoine Fásta.
Pennsylvania Behavioral Sláinte agus Aging.Coition. Sláinte Brain: Athruithe Cognaíoch i nDaoine Fásta .