Is dócha go n-éireoidh sé go bhfuil sé beagán bréagach: is féidir le barra de leigheas gallúnach neamhord codlata? Ó stádas scéal sean-mná céile le bheith á n-athdhéanamh ar chláir teilifíse tóir ar nós an Dr. Oz a thaispeáint agus a fógraíodh i bhfóraim Idirlín, d'fhéadfadh go mbeadh fírinne ann? An féidir le barra simplí de gallúnach a leigheas do shiondróm nó do chrompaí cosa do chuid cosanta gan stad ? Foghlaim faoin gcleachtas leigheas baile seo, an neart fianaise atá taobh thiar de, agus cibé an rud é gur féidir leat cabhrú le codladh níos fearr.
Cad é an Difríocht idir Siondróm na gCosa Neamhshuí agus Crampaí Cáis?
Gcéad dul síos, bí cinnte go dtuigeann tú an difríocht idir siondróm cosa gan staonadh (RLS) agus crampaí cosa oíche. Tá RLS sainmhínithe ag mothú míchompordach a bhaineann le hiarracht bogadh a tharlaíonn a tharlaíonn is minice ar an oíche nuair atá sé suite. Tarlaíonn sé le linn an bhréagachta agus de ghnáth scaoileann gluaiseacht, go háirithe trí dul suas agus ag siúl timpeall nó ag aistriú na gcosa. D'fhéadfadh easnamh iarainn agus coinníollacha leighis eile a bheith mar thoradh air.
I gcodarsnacht leis sin, bíonn spásm tobann agus pianmhar ar matáin na gcosa nó na gcosa i gcroí cos. De ghnáth, déantar na soicind seo a shábháil, ach is féidir leis an bpian a bheith níos faide. Tá cúiseanna éagsúla ag crampaí cos agus is féidir iad a scaoileadh trí na matáin a shíneadh. Tá siad níos coitianta mar a théann daoine níos sine.
An féidir le barraí gallúnach leigheas a dhéanamh ar chosaí neamhbhríobháin nó crampaí cos?
Sa rogha cóireála a pléadh go hiontach go forleathan, tugann cuid díobh le fios go bhféadfadh barra de gallúnach leigheas míchompordach a chaitheamh san oíche.
Cén chaoi a bhféadfadh barra de gallúnach faoiseamh a dhéanamh ar na hairíonna a bhaineann le siondróm cosa gan sos nó crampaí cos? An bhfuil aon eolaíocht taobh thiar de na héilimh déanta? Cad é an dochar a bhaineann le barra de gallúnach a úsáid le haghaidh faoisimh?
Is cúis leis na cúiseanna a bhaineann le cosa neamhspleácha agus crampaí cosa agus ní thuigtear go hiomlán iad. Tá roinnt fianaise ann go gcuireann iarann íseal le comharthaí RLS.
D'fhéadfadh sé a bheith mar gheall ar fhadhbanna leis an neurotransmitter ar a dtugtar dopamine . D'fhéadfadh go mbeadh caidreamh ann le fadhbanna sa chóras néarchóras imeallach nó lárnach, mar is féidir é a fheiceáil a bhaineann le neuropathy imeallach agus coinníollacha eile cosúil le sclerosis iolrach agus galar Parkinson. B'fhéidir gurb é an bealach deireanach de chúiseanna éagsúla.
Is minic a mheastar go dtéann crampaí cos mar gheall ar electrolytes íseal cosúil le cailciam, maignéisiam, agus potaisiam. D'fhéadfadh sé a bheith mar gheall ar dhíhiodráitíodh nó a fhásadh fisiciúil, cosúil le seasamh fada. Féadfaidh crampaí cos a bheith bainteach le coinníollacha leighis eile cosúil le diaibéiteas, galar ae, nó teip duáin a éilíonn scagdhealaithe. Cosúil le comharthaí cosa gan staonadh, níl a fhios ag an gcúis chéanna agus d'fhéadfadh sé tarlú mar gheall ar shaincheisteanna éagsúla difriúla.
Ós rud é nach bhfuil bunús na bunús eolaíoch do na coinníollacha seo bunaithe, is féidir leis an mbearna san eolas a líonadh trí chreideamh traidisiúnta, taithí phearsanra pearsanta agus leigheas malartach. Phléigh cláir teilifíse mar an Dr Oz agus na Dochtúirí úsáid gallúnach chun na coinníollacha seo a mhaolú. Is ábhar tóir é i bhfóraim phlé agus snáitheanna tráchta a dhéanamh, ach an bhfuil eolaíocht ann chun tacú leis na héilimh?
Is é an freagra gearr ná: uimh. Go deimhin, agus an t-ábhar á athbhreithniú, níl mórán taighde inrochtana: ach amháin sraith cás amháin a dhéanann meastóireacht ar phaiste craiceann gallúnach le húsáid chun crampaí a bhaineann le tréimhsí míosta a chóireáil.
Níl aon réasúnaíocht ann le barra de gallúnach a chur sa leaba mar bhealach chun cosa nó cúramáin cos a chóireáil. Tugann cuid díobh le fios go ndéanann sé athrú ar cheimic na gcosa ar bhealach. Ní oibríonn ár gcomhlachtaí ag osmosis: ní féidir linn "mothúcháin" a ionsú go simplí ó bharra de gallúnach a chuirtear gar dúinn sa leaba. Léiríonn na moltaí chun é a chur ag bun an leaba, faoin mbileog, nó fiú i sock neamhréireachtaí a dhéanann bonn ar aon bhonn réasúnach don leigheas. Cén chaoi a bhféadfadh sé gallúnach a dhéanamh in obair sock díreach mar aon le barra a chuirtear faoi bhun bileog nó ceann atá cradle idir do chosa níos ísle?
Is triail rialaithe randamach an caighdeán óir do fhianaise taighde eolaíoch.
Sa chás seo, bheadh dhá ghrúpa den chineál céanna ann le cosa neamhspleácha nó le gearáin cramp cos agus úsáidfeadh leath na n-ábhar barra de gallúnach agus úsáidfeadh an leath eile placebo, cosúil le píosa plaisteach den chineál céanna. Ansin, déantar staidéar ar na torthaí, ag comparáid le faoiseamh síntomach gach grúpa. Go hidéalach, bheadh na hábhair dalláilte, gan a fhios agam an raibh siad in úsáid gallúnach nó an placebo. Níor rinneadh na staidéir seo agus ní dócha go mbainfí maoiniú chun an taighde a dhéanamh, mar níl aon bhonn eolaíoch ann a mheas go bhféadfadh an gallúnach obair.
Cén fáth a bhféadfadh Cabhair Barra de Gallúnach a bheith aige?
In ionad míniú eolaíoch, fágfaimid le fianaise eachtraíochta: duine ag insint dúinn é a thriail nó gur chabhraigh sé leis. Cén fáth go bhféadfadh daoine a thuairisciú go n-oibríonn sé? D'fhéadfadh sé a bheith chomh simplí le héifeacht phlaicéabó. Is minic a tharlaíonn crampaí cos go minic, agus is féidir go n-athdhéanann siad go fóill. D'fhéadfadh sé go n-athródh comharthaí cosa neamhshuim i ndian.
Thairis sin, is féidir le siondróm cosa a bhíonn gan sárú a dhíothú trí mhealladh. Mar shampla, is minic a chuidíonn bhfreagra crosfhocal ar eitleán le RLS ar eitilt. B'fhéidir go soláthraíonn sé barra de gallúnach timpeall (nó fiú ag smaoineamh faoi go bhfuil sé sa leaba) roinnt leibhéal de mhealladh agus faoiseamh meabhrach. Tá tionchar cumhachtach ag an intinn ar an gcomhlacht, agus d'fhéadfadh sé go gcuirfeadh muinín beag sa leigheas ach cuidiú leis an obair.
Níl aon fhianaise ann go n-oibríonn branda de gallúnach ar leith níos fearr ná mar a chéile (cé go ndearna daoine aonair Dially, Ivory agus Irish Spring go léir). Mhol cuid acu gallúnach lavender-scented mar go bhféadfadh sé cabhrú le codlata, ach tá sé seo arís gan staonadh. Tá an leigheas baile seo saor agus gan dochar. Mura bhfuil tú ailléirgeach leis an gallúnach, nó má tá leanbh nó peataí ag iarraidh é a ithe, níl aon rioscaí ar leithligh ar leith ann. I réimse na míochaine malartacha, b'fhéidir gur fiú iarracht iad siúd a bhfuil suim acu. Mura n-oibríonn sé, de réir mar is dócha nach mbeadh, is féidir leat an barra de gallúnach a chur ar ais sa seomra folctha i gcónaí.
Focal ó
Má leanann do chuid comharthaí fós, labhair le do dhochtúir nó le speisialtóir codlata faoi roghanna cóireála breise (níos cruthaithe) le haghaidh cosa nó crampaí cos.
> Foinse:
> Ough YD, et al . "Paiste craicinn gallúnach le haghaidh cramps menstrual: sraith cás". J Altern Complement Med . 2008 Iúil; 14 (6): 618. doi: 10.1089 / acm.2007.0819.