Cad é nach bhféadfadh an Creaking and Crunching Mean
Tá torann ag go leor daoine a thagann as a gcuid glúine. Is coitianta iad creaking, crunching, agus popping knees joints . Go minic, ní chiallaíonn na fuaimeanna sin an iomarca, ach uaireanta a dhéanann siad. Ar chóir duit a bheith buartha faoi na leideanna a thagann ó do ghlúin? Chuala mé go bhfuil a lán daoine ag rá nach mbaineann na fuaime seo, nó uaireanta go ndéanann siad, ach cad a léiríonn an fhianaise faoi ghlúine snasta?
An Comhbhuaillín
Is é an comhionann glúine an áit ina dtagann trí chnámha le chéile: An cnámh shin (an tibia), an cnámh thigh (an femur), agus an kneecap (an patella). Tá cnámh eile, an snáithín, suite in aice leis an gcomhpháirteach ach níl na ceangaltáin cartilage atá tábhachtach maidir le forbairt airtríteas. Tá dromchla gach ceann de na trí chnámha seo clúdaithe le ciseal réidh fíochán cushioning ar a dtugtar cartilage articular. Ina theannta sin, suíonn cineál eile cartilage, ar a dtugtar an meniscus , idir an mná agus an cnámh shin agus gníomhaíonn sé mar ionsúire turraing. Is é cartilage an chomhpháirteacha, araon articular agus meniscus, an struchtúr criticiúil i bhforbairt osteoarthritis.
Nuair a fhorbraíonn daoine osteoarthritis , déanann siad damáiste don cartálach articular agus do mhioscáis araon. Is minic a dtugtar airtríteas caitheamh agus cuimilt, is cúis leis an osteoarthritis a chaitheamh ar an cartilage agus deora articular sa cartilage meniscus.
De réir mar a théann an próiseas díchineálach seo chun cinn, déantar na dromchlaí cartilage a bheith garbh agus míchothrom, agus tá cnámh faoin cartilage nochta. De réir mar a bhíonn na glúine comhbhrúite ar ais agus amach, féadfaidh na dromchlaí garbh seo a bheith ina chúis le torann.
Bréagáin
Tugtar crepitus ar an torann is coitianta a bhíonn ar an gclú glúine.
Is é Crepitus an garbh, meilt is féidir a bhraith agus a chloisteáil sna glúine. Is minic a bhraitheann an pailme thar an kneecap agus an glúine a lúbadh ar ais agus amach, fuaimeanna crepitus agus mothaíonn sé go bhfuil meilt páipéar gaoithe sa ghlúin glúine. Is féidir le crepitus a bheith mar thoradh ar dhromchlaí cartilage garbh a mheilt thar a chéile, nó is féidir é a bheith mar thoradh ar athlasadh sa chomhghlúine glúine agus is cúis leis na gluaiseachtaí a bhaineann leis an múnlú. Uaireanta, nuair a bheidh osteoarthritis, spás cnámh , réamh-mheastacháin beaga de chnámh déanta go neamhspleách, beidh sé ina chúis le meilt a bheith ag meilt.
I measc fuaimeanna eile tá popping agus snapping. Tá na fuaimeanna seo i bhfad níos mó inchloiste ná crepitus. Tarlaíonn pop nó lúb de ghnáth níos minice, agus féadann poist nó gluaiseachtaí áirithe an chomhpháirteach a bhaint amach, ach ní ag gach tairiscint. Is féidir le pops agus snaps a bheith ina gnáthghuaiseanna a tharlaíonn nuair a bhíonn tendons go tobann ag snámh thar an gcnámh a bhaineann leis an gcomhpháirteach, nó is féidir go mbeadh siad ina chomhartha de dhroim cartilage taobh istigh den chomhpháirteacha. Is minic a bhíonn imní ort ar lianna nuair a bhaineann an léim nó an pop le pian, comharthaí nó comharthaí eile suntasacha, agus ní haon aimsire iargúlta.
An Fianaise
Tá taighde déanta ann a rinne imscrúdú ar an gceist faoi cé mhéid a thugann torann glúine duit faoi do sheans chun airtríteas a fhorbairt sa chomhpháirt.
Sna staidéir seo, iarrtar ar dhaoine aonair leibhéil torainn a gcuid glúine a mheas, cé mhéad crepitus a thugann siad faoi deara, agus ansin leanann siad le himeacht ama. Is fíor go bhfuil daoine níos mó seans ann go bhfuil airtríteas an chomhpháirteach i gcomparáid le daoine a bhfuil glúine ciúin acu.
Creideann na dochtúirí gur minic gur comhartha luath é fadhb níos tromchúisí laistigh den ghlúin glúine. Cé nach dócha gurb é an réamhtheachtaí go bhfuil obráid athsholáthair glúine ag teastáil uaidh, d'fhéadfadh sé gur comhartha luath airtríteas é i gcomhpháirt. Ar nóta dearfach, ní gá go n-éireodh leis an torann sna glúine go bhfuil airtríteas céim déanach agat ar an gcomhpháirteach a éilíonn cóireáil ionrach.
Ina ionad sin, léiríonn an taighde go bhfuil daoine níos mó seans ann ná daoine eile chun osteoarthritis a fhorbairt. Go deimhin, d'fhorbair roinnt daoine nár thug siad faoi deara aon torann neamhghnácha ina n-ailt chomh maith le airtríteas. B'ionann an torann ach go raibh níos mó seans ann go mbeadh airtríteas sna hailt glúine sin ag na daoine seo.
Cad atá le déanamh
Mar sin, tá glúine uafásach agat, agus anois tá imní ort go bhfuil tú ag dul airtríteas: Cad ba cheart duit a dhéanamh amach anseo? Bhuel, tá céimeanna ann is féidir leat a dhéanamh chun cabhrú le dul chun cinn airtríteas a chosc . Níos tábhachtaí fós, tabhair aire mhaith do chuid hailt. Coinnigh do mheáchan agus do matáin láidir. Déan cinnte go bhfuil tú ag feidhmiú go rialta. Tá a lán daoine imní go gcuirfidh an cleachtadh caillteanas cartilage chun dlús. Go ginearálta, níl sin fíor; Coinníonn cleachtadh do mheáchan agus cabhraíonn sé le tacaíocht agus cothabháil a dhéanamh. D'fhéadfadh go mbeadh fadhb ard-thionchair i gceist le daoine a bhfuil osteoarthritis, ach tá go leor gníomhaíochtaí ar thionchar íseal ar nós rothaíocht, snámh, agus yoga a bhfuil glacadh maith orthu agus is féidir leat a bheith tairbheach do na hailt.
I measc na céimeanna eile a fhéadfaidh tú a dhéanamh chun cartilage sláintiúil a choimeád san áireamh tá aiste bia maith ag ithe agus táirgí tobac a sheachaint. Níor léiríodh go bhfuil forlíontaí comhpháirteacha, mar shampla glucosamine agus chondroitin, chun dul chun cinn airtríteas a chosc, ach is forlíontaí an-sábháilte iad seo agus roghnaíonn go leor daoine iad seo chun cuidiú lena n-ailt. Is féidir le cóireálacha frith-athlastacha nádúrtha eile chomh maith le míochainí frith-athlastach neamhsteroidal cabhrú le hathlasadh a rialú sa chomh-ghlúine.
Nuair a dhéanann an airtríteas caitheamh agus cuimilt dul chun cinn go dtí na céimeanna ina dhiaidh sin, tá réiteach máinliachta ag an am céanna ar an bhfadhb. Is é an máinliacht is gnách le haghaidh airtríteas céim níos déanaí ná máinliacht athsholáthair glúine chun an cartilage agus cnámh damáiste a bhaint, agus cuirfear ionchlannán saorga de mhiotail agus plaisteach ina ionad. Mar a luadh, coinnítear an chóireáil seo i gcoitinne do na céimeanna is déanaí de airtríteas nuair a bhíonn an cartilage caite go hiomlán ón gcomhpháirteachas.
Focal ó
Bunlíne: Má tá glúine néalta agat, b'fhéidir go mbeadh níos mó seans ann airtríteas a fhorbairt sa pháirt ná duine éigin a bhfuil glúine ciúin agat. Mar sin féin, ní dhéanfaidh gach duine a bhfuil súile glúine airíonna airtríteas a fhorbairt, agus níor chóir duit a bheith buartha faoi chóireáil speisialta a fháil ach toisc go gcloiseann tú torann. Mar sin féin, is cúis mhór é glúine neamhghnách a bheith agat chun roinnt céimeanna simplí a ghlacadh chun dul chun cinn airtríteas a chosc, ionas gur féidir leat do ghlúine a choinneáil sláintiúil agus gníomhach ar feadh i bhfad!
> Foinsí:
> Lo GH, Strayhorn MT, Driban JB, Price LL, Eaton CB, McAlindon TE. "Crepitus Áiriúil mar Fachtóir Riosca maidir le Osteoarthritis Géine Symptomatic Teagmhais: Sonraí ón Tionscnamh Osteoarthritis" Resan Cúram airtríteas. 2017 Bealtaine 4.
> Ionaid um Rialú agus Cosc ar Ghalair (CDC). "Cineálacha Airtríteas." Atlanta, Georgia; nuashonraithe 12 Aibreán, 2017.