Is cinnte gur féidir le géire go maith do lá a ghlanadh ach ní leigheasfaidh tú
Go minic nuair a bhíonn tinneas ainsealach agat, níl tú ag teastáil uait sa roinn ghiúis. Is féidir leis an gcóras cúram sláinte a mhaolú , go háirithe le neamhord díleácha cosúil le galar inflammatory bowel (IBD) , cinnte go gcuirfí droch-ghiúmar air. Glactar leis an chuid is mó daoine go bhfuil airíonna cneasaithe ag gáire agus le tuiscint mhaith greann. Is dócha go mbainfeadh tú go leor gáire, ach is é an cheist: an bhfuil aon fhianaise ann go mbainfeadh gáire i ndáiríre do shláinte?
An bhfuil aon Taighde ann?
Tá sé mar chúis leis go ndéanfadh saol gan aon tobhach réamhshuim le míshásta agus strus. Is féidir le strus a bheith ina chúis le beagnach aon choinníoll a bheith níos measa, agus bíonn an dúlagar ag baint le IBD. Ach an bhfuil aon taighde ann chun an toimhde a dhéanamh ar ais go bhfuil sochair sláinte ag an gáire?
Tá mórchuid taighde déanta thar na blianta maidir le conas a bhíonn gáire agus greann i bhfeidhm ar dhálaí leighis. Ní hamháin más taighde cáilíochta é, áfach; ceann de na príomhfhadhbanna atá ábalta éifeachtaí rud atá inláimhsithe mar ghreann a chainníochtú. Sampla de seo ná go bhféadfadh rud éigin a fhaigheann roinnt daoine a bheith greannmhar aon ní a dhéanamh do dhuine eile.
Gáire agus Sláinte
I staidéar athbhreithnithe amháin, dhearbhaigh na húdair go bhfuil buntáistí síceolaíocha ag baint le gáire, go háirithe gáire go spontáineach agus beagnach aon éifeachtaí diúltacha. Cé go n-admhaíonn siad nach bhfuil dóthain fianaise ann le rá gur féidir le gáire é a leigheas, glacann siad le húsáid gáire mar leigheas comhlántach agus malartach .
Fuair staidéar athbhreithnithe eile amach nach bhfuil ró-éifeachtaí dearfacha cainníochtaithe ag an ghreann ar shláinte, ach is dócha go n-éireodh sé mar dhíspíoltóir (a d'fhéadfadh a bheith ar a dtugtar analgesic freisin ). Mar sin féin, tugadh faoi deara go raibh an éifeacht chéanna ag mothúcháin "diúltacha". Tháinig na húdair chun críche go bhfuil sé ina mothúchán láidir i gcoitinne, seachas greann amháin, a bhfuil an éifeacht analgesic aige.
Ní raibh a lán fianaise ann gur chabhraigh greann le daoine níos faide a mhaolú, strus a mhaolú nó galar a fhriotú. Thug údair an staidéir seo faoi deara go raibh fadhbanna modheolaíochta ag cuid mhaith den taighde a fuair siad dá gcuid staidéir.
Gáire agus an Córas Imdhíonachta
Fuair sraith staidéar taighde ar an éifeacht a bhí ag gáire ar an gcóras imdhíonachta go raibh freagraí fiseolaíocha intomhaiste ag baint leo chun breathnú ar fhíseán greannmhar ar feadh uair an chloig. Mhair na héifeachtaí dearfacha a bhí ag gáire ar an gcóras imdhíonachta chomh fada agus is 12 uair an chloig. Chuir na taighdeoirí i gcrích go bhféadfadh an gáire sin a bheith mar chuid de phlean cóireála cuimsitheach "duine uile".
Gáire agus Strus
Rinne staidéar eile athbhreithniú ar aon fhianaise faoi conas is féidir le gáire strus a laghdú. D'fhéach an taighde ar na paraiméadair sin mar ráta croí, ráta riospráide, scíthe muscle, brú fola agus scaoileadh hormóin strus. Cé gur léirigh cuid de na staidéir (ach ní léir) go raibh éifeacht dearfach láithreach ag gáire nó féachaint ar chláir ghéag, bhí teorainneacha ag cuid mhór den taighde, mar shampla méid beag sampla nó easpa grúpa rialaithe.
Mar gheall ar an taighde atá ar fáil faoi láthair, tá sé deacair conclúidí soiléire nó cinnteacha a tharraingt ar na buntáistí sláinte a bhaineann le gáire.
Mar sin féin, ní dócha go gortaítear ort do chuid gáire a ghlacadh nuair is féidir leat iad a fháil.
> Foinsí:
> Bennett MP, Lengacher CA. "Tionchar ar Shláinte agus ar Dhúshláinte Sláinte" I. Stair agus Cúlra. " Evid Based Complement Alternat Med 2006 Márta; 3: 61-63. Foilsithe ar líne 2006 16 Eanáir.
> Bennett MP, Lengacher C. "Humor and Gaughter Bealtaine tionchar a bheith acu ar shláinte: III. Gáire agus Torthaí Sláinte." Evid Based Complement Alternat Med 2008 Mar; 5: 37-40.
> Berk LS, Felten DL, Tan SA, Bittman BB, Westengard J. "Modhnú ar Choiméadair Neuroimmune Le linn an Ghasta de Gháire Mothúchánach Comhchoiteann". Altern Ther Health Med 2001 Mar; 7: 62-72, 74-6.
> Martin RA. "Humor, Gaughter, and Health Physical: Saincheisteanna Modheolaíochta agus Torthaí Taighde" Psychol Bull 2001. Jul; 127: 504-519.
> Mora-Ripoll R. "Luach Teiripeach na Gáire sa Leigheas." Altern Ther Health Med 2010 Samhain-Nollaig; 16: 56-64.