Ag Tuiscint agus Ag Déileáil le Fear ar Mháinliacht

5 leideanna chun dul i ngleic

Má bhíonn máinliacht atá le teacht agat nó ag do leanbh, b'fhéidir go mbeadh eagla ort agus go bhfuil tú buartha. Más amhlaidh, níl tú ina n-aonar. Is gnách go hiomlán a bheith imníoch.

Nuair a Thiocfaidh Freagra Síceolaíoch ar Fear

Bíonn imní máinliachta ina shaincheist shíceolaíoch nuair a bhíonn eagla ort ar mháinliacht chomh suntasach gur féidir go dtiocfaidh comharthaí fisiciúla ort cosúil le croí rásaíochta, múscail agus pian cófra. Tugtar ionsaí scaoill ar a dtugtar droch-imní agus is féidir é a dhéanamh nuair a chuireann duine éigin a bhfuil eagla ar an máinliacht ina n-eagla. D'fhéadfadh othair a bhfuil imní imní níos mó seans ann go mbeadh imní agus eagla máinliachta acu ná an t-othar meán, ach is iomaí duine a bhíonn ag imní ar dtús nuair a bhíonn siad ag ullmhú le haghaidh máinliachta.

Cúiseanna Imní Máinliachta

Tá cúiseanna imní máinliachta éagsúil ó eagla ar an eolas nach bhfuil droch-eispéireas acu le lialanna eile. Is féidir eagla ar thoradh an mháinliachta a bheith mar chúis le imní máinliachta, cosúil le hathrú ar chuma do chorp, mar shampla mastectomy . Is féidir máinliacht próstatach a bheith i gceist le máinliacht eile a d'fhéadfadh tionchar a bheith agat ar d'fhéinmheas, áit a gcaithfidh tú an baol a bheith agat go gcaillfidh tú feidhm ghnéasach. Cé go bhfuil baol báis ag gach lialanna, tá riosca níos airde ag roinnt lialanna ná daoine eile, rud a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le do mhorgáltas féin a mhealladh.

Má tá do imní tromchúiseach, cúnamh a lorg

Beag beann ar chúis an imní, tá sé riachtanach cóireáil a lorg má tá sé tromchúiseach ionas nach mbeidh do shláinte ag fulaingt. Is féidir imní a bheith ina timthriall fíona leis an strus agus na hairíonna fisiciúla a bhíonn ina chúis le codlata, rud a fhágann go bhfuil an t-imní níos measa mar go laghdaítear do chumas dul i ngleic. Cuirfidh mórán othar a bhfuil imní tromchúiseach orthu máinliacht a chur siar nó a sheachaint, fiú má tá sé thar a bheith díobhálach dá sláinte. Tá sé ríthábhachtach an imní a rialú go maith chun ligean d'obráid a leanúint.

Seo 5 leideanna chun déileáil le do mháinliacht atá le teacht, cibé an bhfuil tú ag plé le imní gnáth nó tromchúiseach:

1 -

Lámh Féin Le Faisnéis

Is céim thábhachtach é an plé le imní máinliachta a bheith chomh eolasach agus is féidir maidir le do bhreoiteacht, teiripí forordaithe, agus cóireáil máinliachta. Má tá tuiscint iomlán agat ar an nós imeachta, cén fáth ar gá duit é, agus is féidir le mórán imní a mhaolú. Is féidir le tuiscint ar ainéistéise agus ar na rioscaí íseal a bhaineann le ainéistéise a bheith ag cabhrú le do chuid imní faoi mháinliacht.

Más rud é go bhfuil easpa eolais ann faoin nós imeachta, tá sé ríthábhachtach go gcuirfá ceisteanna agus freagraí ar fáil go dtí go dtuigtear go hiomlán an cinneadh chun an máinliacht agus an rogha máinlia a fháil. I gcás go leor, is gnáthfhreagra é imní go bhfuiltear ag súil go ndéanfaidh sé cinneadh ar an saol a athrú le faisnéis íosta. Nuair atá na fíricí riachtanacha agat, féadfar d'imní a scaoileadh.

Má tá imní airgeadais mar gheall ar do imní , déan cinnte go bhfaighidh tú amach cén clúdach tinnis nó míchumais atá agat, chomh maith leis an méid a chlúdóidh árachas sláinte agus na costais a chuirfear ar aghaidh chugat. Féadfaidh plean íocaíochta a dhéanamh roimh ré leis an ospidéal cabhrú le do imní airgeadais a mhaolú freisin.

2 -

Labhair le do Máinlia Maidir le d'Eagla Máinliachta

I gcásanna áirithe, b'fhéidir go mbeadh tú imníoch toisc nach bhfuil aon smaoineamh agat cad iad na torthaí a bheidh ag an máinliacht. Is féidir leis an dochtúir a dhéanann an máinliacht smaoineamh réalaíoch a chur ar fáil faoin toradh a bheidh ar an máinliacht agus ar chúrsa athshlánú tipiciúil .

Nuair a bhaineann do imní leis an máinliacht féin agus mura dtuigeann an tuiscint ar an nós imeachta é a mhaolú, molfaidh roinnt máinlianna teiripe drugaí ar oideas chun tú a calma go leor chun an máinliacht a dhéanamh. Úsáidtear míbhuntáistí frith-imní chun na críche sin de ghnáth.

Má bhí droch-thaithí agat le máinliacht, nó má tá grá agat agat a d'fhéadfadh, á labhairt leis an máinlia, taitneamhach a chur ar fáil gur máinliacht éagsúil é seo agus staid dhifriúil.

3 -

Déan Cóireálacha Malartacha le haghaidh Imní Máinliachta a iniúchadh

Tacaíonn roinnt othar ó chóireálacha a mheastar go bhfuil leigheas malartach orthu, mar shampla acupressure, acupuncture, massage, tapping, yoga, hypnosis, biofeedback, agus forlíonta luibhe. Má bhíonn tú ag úsáid na leigheasanna neamhthraidisiúnta sin, b'fhéidir go bhfaighidh tú leibhéal faoisimh éigin, fiú amháin má tá sé in ann a bheith ag caint níos doimhne. Tá sé tábhachtach cuimhneamh gur chóir cóireálacha comhlántacha a úsáid mar bhealach chun dul i ngleic leis an imní a bhaineann le máinliacht, ní mar ionad athsholáthair do mháinliachta.

Níor cheart forlíontaí luibhe, lena n-áirítear caoite, púdair, agus sleachta plandaí uile-nádúrtha eile a úsáid gan dul i gcomhairle le do mháinlia. Tá go leor luibheanna, in ainneoin an lipéid "gach nádúrtha" ar a dtugtar go n-idirghníomhaíonn siad go dona le ainéistéise agus míochainí eile. Is féidir le daoine a bheith ina n-easnamh fola, arrhythmias croí, agus frithghníomhartha eile nach bhfuil inmhianaithe le linn máinliachta.

Léirigh staidéir gur féidir le rud simplí a bheith ag éisteacht le ceol nó ag léamh leabhar le linn na céime réamhchreidmheach imní a mhaolú trí mheabhrú a dhéanamh ar na rudaí atá le déanamh. Má tá gnáthbhealach agat chun dul i ngleic le strus, mar shampla folctha nó siúlóid, ba chóir go gcabhródh sé le imní máinliachta freisin.

4 -

Faigh comhairleoireachta má mhaireann d'eagla ar máinliacht

Má leanann d'imní, fiú le tuiscint iomlán ar cad atá réalaíoch i rith do nós imeachta agus dá éis, d'fhéadfadh sé gur rogha comhairleoireachta é. I gcásanna ina bhféadfadh máinliacht tionchar a bheith agat ar d'fhéinmheas, mar shampla cíche nó máinliacht a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le mífheidhmiú erectile a bhaint, d'fhéadfadh sé go gcabhródh comhairleoireacht leat dul i ngleic leis na hathruithe.

Má tá máinliacht ort le haghaidh tinneas atá ag bagairt saoil, mar shampla ailse, is féidir leat leas a bhaint as labhairt le comhairleoir freisin. Is féidir a bheith in ann do chuid imní a phlé go hoscailte le duine nach mbaineann go díreach leis an teiripeach, go háirithe mura bhfuil do chairde agus baill teaghlaigh neamhchlaonta.

Féadfaidh comhairleoireacht cabhrú leat d'eagla a conquer má bhí droch-thaithí agat le máinliacht nó le cúram sláinte i gcoitinne. Tá an chuid is mó de na teiripeoirí in ann cleachtaí a mholadh chun cabhrú leat do imní a rialú agus do fhreagairt fhisiceach ar strus.

5 -

Ag Cuidiú Do Leanaí Le Imní Máinliachta agus Fear

Tá na páistí uathúil nuair a thagann siad le máinliacht toisc go nglacann siad dearcadh a dtuismitheoirí go maith nó go dona. Má bhíonn eagla ort ar mháinliacht ar ndóigh, is dócha go mbeidh do leanbh eagla orm freisin. Tá an-tábhachtach ag dul i ngleic le imní do chuid féin agus do pháiste mar a léirigh staidéir go bhfuil torthaí níos fearr ag leanaí atá socair sula n-obráid.

Ba chóir go gcuirfí in iúl do leanaí faoin nós imeachta le go leor ama chun a gcuid ceisteanna a fhreagairt. Is féidir le leanbh a bheith iontas le nós imeachta máinliachta a bheith ina chúis le cúram sláinte buan agus ba chóir é a sheachaint nuair is féidir.

Má tá dearcadh sláintiúil agat maidir leis an máinliacht, beidh do leanbh dócha go mbeidh sé ró-iontu, mar sin tá sé tábhachtach a bheith slán agus dearfach maidir le máinliacht i gcoitinne. Seo sampla iontach: "Tar éis do chuid tonsils a bhaint, beidh tú in ann uachtar reoite agus peilíní a ithe," seachas "Tar éis do mháinliachta, gheobhaidh tú rudaí fuar a ithe mar go gortaítear do scornach."

Athraíonn an bealach is fearr chun cur chuige do pháiste a ullmhú le haghaidh máinliachta le haois do linbh. Le leanaí óga, is minic a chinnfidh tuismitheoirí gan an leanbh a insint faoin máinliacht go dtí cúpla lá roimh an nós imeachta ós rud é gur féidir le tamall fada fanacht le leanbh. D'fhéadfadh go mbeadh a fhios ag leanaí níos sine ar an máinliacht sceidealta ach ba cheart go mbeadh go leor deiseanna acu ceisteanna a chur ar an máinlia.

I leanaí níos sine, d'fhéadfadh go bhféadfaí a n-amharc ar mháinliacht a chosc ar na teilifíse atá orthu a fheiceáil, mar sin d'fhéadfadh go mbeadh cruinniú leis an máinlia riachtanach chun tuiscint shoiléir a bheith aige ar a mháinliacht. Thairisíonn an chuid is mó de na hospidéil phéidiatracha turais réamh-máinliachta agus seisiúin eolais chun faoiseamh a dhéanamh ar imní.

> Foinsí:

> Fortier MA, Kain ZN. Ag Cóireáil Imní agus Péine Perioperative in Children: Cur Chuige oiriúnaithe agus nuálaíoch. Anesthesia Péidiatraiceach . 2015; 25 (1): 27-35. doi: 10.1111 / pan.12546.

> Institiúid um Chaighdeán agus Éifeachtúlacht i gCúram Sláinte. Cad is féidir leis an imní a mhaolú roimh an máinliacht? PubMed Sláinte. Leabharlann Náisiúnta Leighis na Stát Aontaithe. Nuashonraithe 21 Bealtaine, 2014.