Is cuid mhór é an dul chun cinn a bheith óg, agus níor chóir duit a chailliúint ar spraoi toisc go bhfuil galar inflammatory bowel ort (IBD [galar Crohn nó colitis ulcerative]). Is féidir leat a bheith mar chuid den ardán sóisialta fós, cé gur féidir leat a roghnú freastal ar níos lú páirtithe ná mar a d'úsáid tú. Nach bhfuil dul in iúl agus IBD comh-eisiatach-ní mór duit ach rudaí a choinneáil i gcuimhne sula dtéann tú amach.
Má bhraitheann tú go maith níl aon chúis nach féidir leat dul amach le do chairde. B'fhéidir go mbraitheann tú níos tuirseach ná mar a rinne tú sula ndearnadh diagnóisiú ort le IBD, mar sin beidh tú ag iarraidh a bheith cinnte gur féidir leat dul abhaile agus dul abhaile más gá duit. B'fhéidir nach mbeifeá in ann na bianna céanna a ithe mar a rinne tú roimhe, mar sin pleanáil chun tosaigh a dhéanamh cinnte má tá bia i gceist, tá rud éigin ann gur féidir leat a ithe.
Mura bhfuil tú ag mothú go maith ach nach bhfuil tú ag iarraidh dáta nó páirtí mór a íoc suas, beidh ort pleanáil níos mó a dhéanamh. Más féidir leat, déan iarracht dul amach áit éigin gur féidir leat é a dhéanamh go héasca i seomra folctha. Is dócha gurb é bialann, scannán, nó ag do theach nó do theach do chairde na háiteanna is éasca.
- Eat rud éigin sa bhaile sula dtéann tú amach ionas gur féidir leat aon cheann de do chuid bianna gan aon bhia a ithe.
- Tabhair do chógas leat más gá duit é a thógáil agus tú ag dul amach. Is féidir leat leithscéal a dhéanamh i gcónaí do chúinne ciúin nó chuig an seomra folctha mura bhfuil tú ag iarraidh pills swallow os comhair do chairde.
- Coinnigh do ghearr amach más féidir leat, agus dul ar ais sa bhaile sula dtéann tú i ndáiríre tuirseach. Má cheapann do dháta go bhfuil tú ag fágáil toisc nach bhfuil dea-am agat, is féidir leat a chlúdach i gcónaí le rá nach mbraitheann tú go maith nó go bhfuil fadhb beag eile agat (cosúil le hobair bhaile nó cruinniú luath, b'fhéidir).
Nuair a nochtadh
Is dócha gur mhaith leat a rá gur chóir duit a rá le do bhuachaill / do leannán cailín nó do chlaonadh go bhfuil IBD agat.
Cé mhéad a insíonn tú, nuair a insíonn tú, agus fiú má insíonn tú, beidh tú ar bun go hiomlán. Is féidir leat é a thabhairt suas go díreach, nó is féidir leat fanacht agus a fheiceáil conas a fhorbraíonn do chairdeas. Tá an dá bhealach ceart go leor-braitheann sé ach ar a bhfuil tú is compordaí leis.
Má chinneann tú gur fearr leat é a chur ar bun láithreach, is féidir leat a bheith beagán doiléir ar dtús. Is dócha nach gá do chara gach mion a fhios, ach d'fhéadfá a rá go bhfuil "fadhbanna boilg" agat nó fiú "fadhbanna díleácha". Is féidir leat níos mó a labhairt i gcónaí má tá ceisteanna ag do chara, nó is féidir leat dul isteach arís ag am éigin eile.
Cibé rud a dhéanann tú, cuimhnigh i gcónaí nach bhfuil tú i do IBD. Is cuid de do shaol é IBD, ach níl sé cé hé atá tú. Is é duine ar bith nach mian leat a bheith cairde leat mar nach féidir leo déileáil leis an IBD ná duine a theastaíonn uait i do shaol, mar sin féin. Tá cairde agat a thacaíonn leat agus cabhraíonn tú leat a bheith go maith.