Tá baint ag do chúl íseal i ndóigh éigin le beagnach gach rud a dhéanann tú, rud a chiallaíonn go bhfuil sé inghlactha le díobháil. Is é ceann de na cinn is coitianta ná brú ar ais. Ach cad é, go díreach, agus conas atá sé difriúil ó sprain?
Tarlaíonn brú ar ais nuair a dhéanann tú díobháil ar cheann amháin nó níos mó de na matáin a ghluaiseann an spine. Tá sé seo i gcodarsnacht le sprain, a chuireann isteach ar ligaments. Is féidir leis an dá amhrán agus na sprainsí a bheith gortaithe go tobann, nó géarmhíochaine nó a thagann ar aghaidh le himeacht ama mar gheall ar thairiscint athchleachtach.
Is iad na tréithe ar ais ar cheann de na cineálacha is coitianta díobhálacha ar ais, más rud é nach bhfuil an ceann is coitianta.
Cúiseanna Strain Ar ais
An chuid is mó den am, is cúis le tréithe ar ais trí rudaí trom a ardú le spine bent nó casta. Cibé rud a dhéanann tú chun do chúl a bhrú, is dócha go dtiocfaidh na snáithíní muscle a thrasnú nó a thrasnú, rud a fhágfaidh athlasadh. Deir Cumann Meiriceánach na Máinlianna Néareolaíocha gur féidir leis an athlasadh seo a bheith ina chúis le spásmaí pian agus / nó cúlra muscle.
Gaolmhar: Spásm Muscle Ar ais
Is cúis le cineál pian ar a dtugtar pian ar ais meicniúil. Ciallaíonn sé seo go simplí go bhfuil do phian ag teacht ó cheann de do struchtúir dromlaigh, sa chás seo, do na matáin. Is gnách go mbíonn an pian teoranta don limistéar atá gortaithe, ach is féidir leis dul isteach sa cheantar cnoc.
Murab ionann agus sciatica (is téarma é sin go minic a úsáideann othair agus dochtúirí go minic le cur síos a dhéanamh ar shiondróm a d'fhéadfadh roinnt rudaí a dhéanamh, lena n-áirítear, ach gan a bheith teoranta do dhiosca herniaithe,) nach gcuirfidh brú ar ais isteach ar do nerves.
I sciatica, a chuireann isteach ar an extremity níos ísle, agus / nó ar radiculopathy, a d'fhéadfadh difear a dhéanamh ar an taobh is ísle nó an ceann is airde agus is téarma leighis, pian, bioráin agus snáthaidí sainiúla í, agus / nó braiteachtaí leictreacha eile nach bhfuil cos amháin nó lámh amháin ceann de na hairíonna ar an mbrú ar ais.
Ach, mar atá luaite thuas, is é brú muscle, mar a laghdaigh solúbthacht.
Is cosúil go mbeidh do chuid hailt cosúil le "cosaint" mar gheall ar na spásmaí muscle, agus is dócha go mbeidh siad ag pianadh iad a ghluaiseacht.
Conas Strain Muscle a Chaitheamh
Molann saineolaithe agus dochtúirí gníomhaíocht mhodhnú mar an bealach is tapúla chun dul thar brú éadrom go measartha ar ais. Ar a laghad, seachain tromchúiseacht ar feadh na chéad laethanta. Is féidir leat an ceantar a oighir, agus aspirín a ghlacadh chun rialú a dhéanamh ar athlasadh .
Gaolmhar: Ar ais díobháil: Teas nó Oighear?
Is é an dea-scéal go n-éireoidh le tréimhsí an chuid is mó ar ais leis an am. Ach má théann an pian ar feadh 10 lá nó níos mó, is dócha gur smaoineamh maith é a sheiceáil le do dhochtúir. Má dhéanann do chromáin ar ais go bhfuil sé deacair bogadh nó cleachtadh a dhéanamh, féadfaidh sí scítheáin muscle a fhorordú. Tá an buntáiste ag baint leo sin pian a laghdú go leor chun ligean duit páirt iomlán a ghlacadh i dteiripe fisiceach (is é sin an fíor-dhéantóir dul chun cinn, dar liom).
Is é an míbhuntáiste a bhaineann le suaimhneas muscle ná nach dtiocfaidh tú ar ais isteach go luath i do shaol níos tapúla ná gan iad a ghlacadh. Chou, ina athbhreithniú 2010 dar teideal "Bainistíocht cógaseolaíoch pian íseal ar ais" a foilsíodh in eagrán Mhárta 2010 den iris Drugs a fuarthas go bhfuil baint ag scíth a ligean muscle le sedation.
Agus Bernstein, et. al. ina staidéar, "Fuair an úsáid a bhaint as míochainí muscle scíthe i bpian géar íseal ar ais", a foilsíodh i dtír eisiúna Spine 2004, nach raibh baint ag baint le scíth a ligean muscle le aisghabháil níos tapúla ó ghortú íseal ar ais.
Gaolmhar: Conas a Faigh An Fhisiteiripeoir Foirfe
> Foinsí:
> Bernstein, et. al. Úsáid míochainí muscle scíthe i bpian géar íseal ar ais. Spine. Meitheamh 2004.
> Ar ais Cóireáil Strain. Encyclopedia Medline Plus. Nuashonrú deireanach: Deireadh Fómhair 2005.
> Chou, R., Bainistíocht cógaseolaíoch pian íseal ar chúl. Drugaí. Márta 2010.
> Magee, DJ Orthopedic Physical Assessment. 4ú eagrán. Saunders Elsevier. 2006. St Louis, Mo.
> Íseal Strain agus Sprain Ar ais. Láithreán Gréasáin Cumann Meiriceánach na nDaoine Máinlianna Neurological. An Nuashonrú Deiridh Meán Fómhair 2005.