"Fothaigh fuar, buail fiabhras." Chuala cuid mhaith daoine an rá seo, ach níl a fhios agam ach má tá aon fhírinne ann.
Go gairid, is é an coincheap iomlán ná miotas. Tá sé ar cheann de na scéalta seanbhrí sin a chuirtear ar aghaidh ó ghlúin go glúin gan aon eolaíocht chun é a ais ar ais. Ní bhíonn "Beathú fuar" ag déanamh níos fearr duit agus níl aon smaoineamh níos tapúla ná níos faide nuair a bhíonn fiabhras ort.
Níl smaoineamh maith agat riamh i gcónaí.
Cén áit ar tháinig sé?
Is dócha gur tháinig an tuairim seo toisc nach mbraitheann daoine a bhfuil fiabhras orthu go hiondúil go leor de na hitheanna a ithe, agus go mbeidh go leor de na daoine le fuar (nach mbíonn fiabhras orthu). Ach ní bhíonn sé seo fíor i gcónaí.
Is é an rud is fearr le déanamh nuair a bhíonn fiabhras ort, is é fuar nó aon bhreoiteacht ná neart sreabhán a ól chun fanacht le hiodráitithe. Mura bhfuil ocras ort, ná bíodh imní ort faoi ithe. Chomh fada agus a bhíonn tú ag ól leacht go leor, ba chóir duit a bheith fíneáil gan go leor a ithe ar feadh cúpla lá. Is é an eisceacht seo ná naíonáin óga. Má tá do leanbh faoi bhun bliana d'aois agus nach bhfuil sé ag ithe (foirmle óil nó bainne cíche), déan teagmháil leis an soláthraí cúraim sláinte. Ós rud é go bhfaighidh naíonáin an chuid is mó dá gcothú trí fhoirmle nó le linn an chíche, is féidir iad a dhíhiodráitiú nó a bheith tinn dáiríre mura bhfuil siad ag ithe.
Cúpla rudaí a choinneáil i gcuimhne faoi ithe agus ól nuair atá tú tinn:
- Dí níos mó ná mar a dhéanann tú de ghnáth. Fócas ar go leor sreabháin a fháil, fiú mura mbraitheann tú tart. Is féidir leat díhiodráitiú a fháil níos éasca má bhíonn fiabhras ort agus má tá fuar mór ort, beidh níos mó óil ag cabhrú leis an mucus draenáil níos éasca.
- Dí uisce nó sú. Tá deochanna spóirt go leor, agus is maith le go leor daoine go bhfuil siad in ionad leictrealaigh. Ach, den chuid is mó, níl baol mórán míchothromaíochta leictrilítí ag daoine le fevers nó fuar mura rud é go bhfuil siad ag vomiting nó go bhfuil buinneach mór acu.
- Ná deoch alcól. Déanfaidh sé díhiodráitíonn tú agus go ndéanfaidh tú idirghníomhú le go leor míochainí fuar thar an gcuntar .
- Má bhraitheann tú ag ithe, téigh ar do shon, ach ní gá duit é a dhéanamh.
I mbeagán focal, coinnigh go hiodráitithe agus a ithe nuair is dóigh leat é an bhfuil comharthaí fuar agat, fiabhras nó tinneas eile. Mura n-éiríonn do sholáthraí cúraim sláinte duit rud éigin a ithe nó a ól nó a sheachaint rudaí áirithe, is treoirlínte maith iad seo do gach uair a bhíonn tú tinn.
Foinse:
"Treoirlínte Fuar agus Fliú: Miotais agus Fíricí." Galair Chumann na Scamhóg Mheiriceá A go Z. 2007. Cumann na Scamhóg Mheiriceá.