Tá cuid de bheith ag fáil go maith agus ag maireachtáil go maith ag tabhairt aire do do shláinte. Seo deich bealach lárnach gur féidir leat a bheith ina othar thyroid cliste, cumhachtach agus réamhghníomhach, agus d'iarrachtaí féin a uasmhéadú chun sláinte, beogacht agus folláine níos fearr a bheith agat.
Foghlaim, Foghlaim, Foghlaim
Tá sé ríthábhachtach go bhfoghlaimíonn tú gach rud is féidir leat faoi do riocht. Tosaigh anseo ag an suíomh nó léigh ceann de na cúig phríomhleabhar a gheobhaidh an chuid is mó d'othair thyroid úsáideach.
Faigh Diagnóisithe
Tá do chéad chéim ag diagnóisiú. Is féidir leis na seicliostaí seo cabhrú leat do rioscaí agus do na hairíonna a dhoiciméadú. Go deimhin, déan dhá chóip a phriontáil, agus cuir ceann amháin le do dhochtúir.
Glac Do Chógas Go ceart
Níl a fhios ag a lán daoine conas drugaí athsholáthair hormóin thyroid a dhéanamh i gceart agus déanann siad botúin mar óil caife le cógais thyroid nó ag ithe ró-luath tar éis dóibh a gcuid cógais a ghlacadh. Faigh amach na leideanna tábhachtacha maidir le conas do meds thyroid a ghlacadh a chabhróidh leat a chinntiú nach bhfaighidh aon ní ar an mbealach a oibríonn do chógais.
Tuiscint a fháil ar do Luachanna Lab
Is féidir le ceist na dtástálacha saotharlainne do ghalar thyroid a bheith mearbhall, ach tá sé fíorthábhachtach go dtuigeann tú cad iad na tástálacha seo a mheas agus cad a chiallaíonn siad . Sula féidir leat é seo a dhéanamh, ní mór duit cóipeanna de do thorthaí tástála saotharlainne féin a fháil. Níl sé go leor glao gutháin a fháil ag rá "tá siad gnáth." Caithfidh tú iad a fheiceáil agus iad a thuiscint.
Tuiscint a fháil ar Ghalair Uathmhúnna
Tá an chuid is mó de na coinníollacha thyroid sna Stáit Aontaithe mar thoradh ar ghalar autoimmune nuair a fhaigheann an córas imdhíonachta mearbhall agus go n-ionsaíonn sé do thyroid, rud a fhágann go bhfuil sé neamhghníomhach (Hashimoto) nó róghníomhach (galar uaigheanna). Faigh tuilleadh eolais faoi ghalar autoimmune, agus foghlaim faoi do rioscaí do choinníollacha autoimmune eile.
Faigh Dochtúir Mór
Tá sé ríthábhachtach go mbeadh dochtúir iontach chun comhpháirtíocht a dhéanamh ar do bhealach chun folláine. Foghlaim cad ba cheart duit a fhios faoi dhochtúirí thyroid , más gá duit endocrinologist , agus conas a fháil amach má tá sé in am dochtúir nua a aimsiú .
Na Drugaí a Thógann tú a thuiscint
Cibé an staidéar is déanaí ar T4 / T3, an nuacht ar thuairiscí Synthroid nó Thyrogen, nó tuairiscí FDA, a choimeád faoi láthair ar an nuacht faoi na drugaí thyroid a ghlacann tú.
Tuiscint a fháil ar do roghanna eile
Tá roghanna eile, roghanna comhtháite, agus cur chuige iomlánaíoch a d'fhéadfadh a bheith úsáideach duit i do shláinte thyroid. Faigh tuilleadh eolais faoi chóireáil do hypothyroidism go nádúrtha .
Bainistigh do Meáchan
Tá a lán othair thyroid ag streachailt le meáchan. Fiú daoine a thosaíonn hyperthyroid sa deireadh, tar éis cóireáil antithyroid, iaidín radaighníomhach, nó máinliacht, deireadh suas hypothyroid agus róthrom. Teicnící foghlama d'othair thyroid maidir le conas an cath meáchain caillteanas a chomhrac go rathúil.
Be Healed vs Cured
Ní mór duit a fháil amach nuair a bhíonn sé in am stop a lorg ag lorg cures agus tosú ag díriú ar leigheas . Ciallaíonn sé go bhfuil sé healed ag glacadh leat féin mar atá tú, ag diúltú maireachtáil san am atá caite, ag foghlaim conas tú féin a luacháil, agus thar aon rud eile, a fháil ar na héifeachtaí dearfacha a bhí ag galar thyroid ar do shaol.