Teiripe Saothair agus Ullmhú do Mháinliacht Hip
Má tá athsholáthar cromáin sceidealta agat tá roinnt tascanna ar féidir leat a dhéanamh roimh ré chun do theach (agus d'intinn) a ullmhú chun do ghnóthú.
Tar éis máinliachta is dócha go gcuirfidh teiripeoir ceirde agus teiripeoir fisiceach faoi agallamh ort faoi do thimpeallacht tí. Déanfaidh siad iarracht na dúshláin a bheidh agat a thuiscint nuair a theastaíonn tú abhaile chun cabhrú leat a ullmhú go sábháilte dóibh.
Cabhróidh fardal de shuiteáil tí chun cabhrú leat do chuid riachtanas tar éis athsholáthar cromáin a dhéanamh. B'fhéidir gur mhaith leat smaoineamh ar an liosta seo a phriontáil, ag freagairt freagraí, agus ag seiceáil na mbeart sábháilteachta a ghlac tú. Tabhair do nótaí leat chuig an ospidéal chun an próiseas agallaimh a dhéanamh níos éifeachtaí.
Nóta Quick ar Réamhchúraimí Hip
Má tá máinliacht athsholáthair cromáin agat, beidh ort roinnt srianta gluaiseachta atá molta ag an dochtúir agus cuntas na leideanna seo a leanas agat: níor chóir duit bend a chur ar aghaidh ionas go mbeidh do ghualainn níos ísle ná do chromáin (90 céim atá caite) nó suí le do ghlúine thuas do chromáin, mar go gcuireann na poist seo an iomarca brú ar do chromáin nua.
Amlíne
Athraíonn an t-am aisghabhála ó dhuine go duine, ach ar mhaithe leis an bpleanáil, is féidir leat meastachán a dhéanamh faoi 4-6 seachtaine sula féidir leat siúl timpeall do theach gan siúlóir. Déan pleanáil ar feadh thart ar mhí sular féidir leat filleadh ar an tiomáint; beidh do dhochtúir soiléir duit as an ngníomhaíocht seo.
De ghnáth bíonn sé thart ar shé mhí sula mbain tú aisghabháil iomlán.
Cé a Théann Timpeall le Cabhair?
Beidh tionchar ag an méid cabhrach a gheobhaidh tú ar do phleanáil agus beidh sé mar fhachtóir ar cé chomh luath agus is féidir leat an baile a thilleadh go sábháilte, cibé acu is féidir leat tairbhe a bhaint as fanacht ag ionad athshlánúcháin agus cibé an mbeidh teiripe sláinte baile ceart duit.
- Cé a chuirfidh tú ar aghaidh chuig ceapacháin?
- Cé atá in ann comharthaí a reáchtáil ar do shon?
- Cé a bheidh ar fáil chun cabhrú le hullmhú béile?
- Cé a bheidh ar fáil chun cabhrú le cúraimí bunúsacha ar nós cabhrú le do stocaí compressions?
Cá bhfaighidh tú do chuid ama?
Cé na codanna de do theach is gá duit rochtain a fháil i do chéad sheachtain tar éis máinliachta? Fócas d'iarrachtaí ullmhúcháin ar na réimsí seo.
Má tá seomra leapa agat ar an gcéad urlár, smaoineamh go sealadach ar do sheomra leapa, más rud é nach bhfuil sé cheana féin. Más gá duit staighre a dhéanamh suas, déan socruithe a theorannú chun an turas a theorannú go ham amháin in aghaidh an lae.
Ní féidir aon áit cluthar le sosa le linn an lae a mheas faoina luach. Má tá sé ina chathaoirleach, go hidéalach beidh sé sásta go leor ionas gur féidir leat na haistrithe a úsáid chun bualadh suas ó nuair a sheasann tú. Más couch é, déan cinnte nach bhfuil sé chomh híseal go bhfuil do ghlúine os cionn do choim nuair a shuíonn sé, mar go bhriseadh sé seo na srianta thuasluaite.
Ag ullmhú do bhaile le haghaidh Walker
Is dócha go gcaithfidh tú siúlóir ar do theach ar ais. Le measúnú a dhéanamh ar cibé an mbeidh seoltóir in ann a bheith oiriúnach i seomraí folctha srl. Is féidir leat beart téip a grab agus é a shocrú go 30 orlach chun smaoineamh ginearálta a thabhairt ar an leithead a theastaíonn uait (is é 24-28 orlach an meán siúil). De ghnáth is é thart ar 20 orlach déantóir an chaighdeán caighdeánach, mar sin má tá siúlóid daingean agat, is féidir leat a thomhas cibé an rogha atá i dtreo an dá thaobh.
Má tá spásanna caol ann chun dul ar aghaidh, lig do theiripeoir fisiciúil a fhios agus is féidir léi comhairle a thabhairt duit ar an mbealach is fearr chun é sin a dhéanamh.
Cuireann seoltóir 4 troigh níos mó chun a bheith gafa ar rud éigin, mar sin caithfidh rugs caith agus aon ghuaiseacha tripping eile.
Ag ullmhú do chistin
Chomh maith le pleanáil a dhéanamh ar an méid a itheann tú, cabhróidh sé leis an lóistíocht a phleanáil a ullmhú agus a shuí síos le haghaidh béile. Ní mian leat go mbeadh iomarca nó lúbthachta i gceist.
- Bog míreanna a úsáidtear go coitianta ó chúlchláir a dteastaíonn uathu seasamh ar thalamháin
- Gluaisear míreanna ó chóipíní níos ísle a éilíonn duit bend níos faide ná 90 céim
- Cuir míreanna a úsáidtear go coitianta ar na cuntair
- Bog na nithe a theastaíonn uait ó reoiteoirí domhain i íoslaigh agus garáistí chuig do reoiteoir is mó
- Má tá cathaoir bia agat le airm, déan iarracht é a úsáid chun cabhrú le seasamh a chur i seasamh
Ag ullmhú do sheomra folctha
Tar éis an seomra folctha / na seomra folctha a thaispeáint amach beidh tú ag baint úsáide as agus ag baint úsáide as na rugs caith, tá cúpla tascanna eile le déanamh ann.
Nuair a shuíonn tú ar do leithris tá do ghlúine os cionn do chromáin? Más amhlaidh, tá do shuíochán leithris ró-íseal. Is dócha go mholann do theiripeoir saothair duit suíochán leithreas ardaithe a cheannach nó a fháil ar iasacht.
Is é an cithfholcadh nuair a thugann mé comhairle cúramach do na hothair ar shábháilteacht, mar gheall ar na rioscaí titim a bhaineann leo. Tá roinnt roghanna ar fáil duit chun an cithfholcadh a dhéanamh níos sábháilte.
Cibé an bhfuil tub nó cithfholcadh agat, is féidir leat suíochán cithfholcadh a mheas. Má tá amhras ort, iarr ar do theiripeoir saothair an rogha suíocháin atá ceart duitse.
Má tá cithfholcadán agat, tá seans maith ann go mbeidh cleachtóir cleachtas ag baint le do theiripeoir saothair i gceann amháin, mar go bhfuil sé seo ar cheann de na gluaiseachtaí is deacra tar éis obráid. Má tá barraí grab agat, tabhair faoi deara cá bhfuil siad, mar go mbeidh do theiripeoir saothair ag iarraidh imlíne a dhéanamh ar do shuíomh tí chomh dlúth agus is féidir.
Tabhair faoi deara le do thoil nach n-áirítear racaí tuáille agus tráidirí gallúnach mar bharraí grab, toisc nach bhfuil siad deartha chun do mheáchan a choinneáil. Mura bhfuil barraí grab agat, b'fhéidir go mbeadh sé seo go maith chun iad a shuiteáil.
Ag ullmhú do sheomra leapa
Is dócha go dtiocfaidh ceann de na chéad rudaí a theastaíonn uait a dhéanamh ar do theach ar ais sa bhaile le haghaidh nap! Bí cinnte go bhfuil do sheomra leapa réidh le haghaidh seo agus leideanna seicheamhach.
- Cuir do chuid éadaí inrochtana
- Bí cinnte nach gcaithfidh tú céim a chur ar an gcéanna chun aon ní a bhaint amach i gcúl do chlóiséid
- Tóg aon rud a theastaíonn uait as an drawer bun
- Má tá tú neirbhíseach maidir le leaba ard a bheith agat, tabhair faoi deara an airde agus iarr ar do PT nó do OT cuidiú leat dul isteach agus amach
Peataí
D'fhéadfadh comhpháirtíocht do pheataí a bheith ina ghné thábhachtach le do phróiseas cneasaithe, ach ba mhaith leat freisin a chinntiú go dtugtar cúram maith ar do fionraí beag le linn an phróisis aisghabhála. Ciallaíonn sé seo go gcaithfidh sé / sí dul i dteagmháil le duine eile le linn na chéad lá sa bhaile. Nó déan socrú do dhuine an bheathú agus an siúil a dhéanamh.
Míreanna B'fhéidir gur mhaith leat Iasacht / Ceannaigh
Le linn na hairteagail seo, luaigh mé roinnt rudaí gur mhaith leat do theach a dhéanamh níos sábháilte. Seo roinnt míreanna eile gur mhaith leat a cheannach nó a fháil ar iasacht. Má roghnaigh tú fanacht, is féidir le do theiripeoir saothair comhairle a thabhairt duit maidir le na nithe a bheidh riachtanach.
- Reacher
- Suíochán cith
- Spúinse láimhsithe le haghaidh snámha
- Adharc bróg fada-láimhe
- Sock-Aid
- Ardaitheoir / módóg leithris
- Walker
- Mála Walker nó ciseán
- Roinnt míreanna maith fóillíochta! An bhfuil leabhar maith, sraith teilifíse ann, ceardaíocht ar mhaith leat a dhéanamh?
Má thug an t-alt seo roinnt ceisteanna nó imní ort faoi do theach ar ais, cuir síos orthu, cuir an liosta i do mhála ospidéil agus an liosta sin a roinnt le do theiripeoir saothair.