Cad ba chóir duit a ithe tar éis an vomiting agus an buinneach?
Mhol cleachtas míochaine a bhí ann roimhe seo aiste bia íseal-snáithín, a bhí go héasca go digestible do dhaoine a bhí ag teacht chun cinn ó thinneas géarmhíochaine a raibh vomiting agus / nó diarrhea ann. Cuireadh an t-acrainm mar bhealach simplí do dhaoine cuimhneamh ar shraith bianna dromchla a d'fhéadfá a fhulaingt nuair a bhíonn tú tinn. Rinne an acrainm sin achoimre ar aiste bia BRAT:
- Bananaí
- Rís
- Applesauce
- Tósta
Leathnaíodh an aiste bia BRAT go dtí an aiste bia BRATTY leis an méid seo a leanas a chur leis:
- BRATT: tae a chur leis
- BRATTY: iógart a chur leis
Ba é an réasúnaíocht atá taobh thiar de aiste bia BRAT ná an chuid eile a thabhairt don chóras díleá agus aschur stóil a laghdú, rud a laghdódh an dóchúlacht go dtarlódh an buinneach.
Taighde ar an Aiste bia BRAT
Ós rud é go bhfuil mórán cáiliúla ag an aiste bia BRAT, tá easpa taighde iontas ann maidir lena éifeachtúlacht. Ní cosúil go ndearnadh aon staidéar chun a éifeachtúlacht a mheas, gan rioscaí a lua. As na ceithre chomhábhar, níl ach taighde teoranta ann a thugann le fios go bhféadfadh bananaí agus rís cabhrú le hairíonna diarrhea a laghdú.
Ar cheart duit dul ar an aiste bia BRAT?
Toisc gur féidir le tuiscint níos fearr a fháil ar an gcaoi a dtéann ár gcomhlachtaí i ngleic le hionfhabhtú, meastar anois gurb é an raon cothaitheach is mó is féidir leat a ghlacadh, is fearr a bheidh sé do chorp agus tú ag aisghabháil ó do thinneas. Dá bhrí sin, tá an t-aiste bia BRAT tar éis titim as an bhfabhar.
Go deimhin, is é an smaoineamh leighis atá ann faoi láthair ná go bhféadfadh an aiste bia BRAT do ghnóthú a mhaolú i ndáiríre. I gcásanna níos tromchúiseacha, ritheann an aiste bia BRAT an baol go bhfuil droch-míchothú ann.
Cad ba chóir duit a ithe in áit?
Nuair a thagann tú ar ais ó dhrochfhabhtán boilg a chuireann comharthaí urlacan agus / nó diarrhea ort, moltar duit fanacht go hiodráitithe agus tosú go mall le bianna a thabhairt isteach ó d'aiste bia rialta.
Níl sé seo le rá nach bianna maith iad bananaí, rís, úlla, agus tósta, agus gur mhaith leat na cineálacha bianna a fhéadfaidh tú a fhulaingt a leathnú go mall. Déan iarracht cothromaíocht próitéine, carbaihiodráití agus saillte sláintiúla a ithe.
Má bhí vomiting agat, ba mhaith leat bianna soladach a thabhairt isteach ach amháin tar éis duit leachtanna a choinneáil síos ar feadh roinnt uaireanta an chloig gan eachtra vomiting.
Agus tú ag teacht chun cinn ó do chuid comharthaí agus bianna solara a thabhairt isteach i do aiste bia, tá sé ríthábhachtach tú féin-hiodráitithe a choinneáil. Chomh maith le huisce agus tae óil, tá roghanna cabhracha eile brat soiléir agus deochanna leictrilít, cosúil le deochanna spóirt.
Féach níos mó faoi cad a itheann tar éis buinneach le moltaí ar éagsúlacht smaointe a ithe nuair a bhíonn do bholg ag teacht chun cinn, ach fós ag mothú níos íogaire.
Cad Gan Gan Eat
Níor chóir duit a ghlacadh nuair a thagann tú as an buinneach nó an urlacan:
- Bianna spicy
- Bianna sailleacha, mar shampla bianna friochta, bianna gréisceach, nó meáchan trom
- Deochanna le alcól
Nuair a Féach Dochtúir
Má tá aon cheann de na hairíonna bratach dhearg seo a leanas agat, ba cheart duit aire leighis a lorg láithreach:
- Stóil fola
- Ceann mhór nó pian bhoilg
- Fiabhras os cionn 103 F nó fiabhras leanúnach a mhaireann níos mó ná dhá lá
- Urlacan nó buinneach mór a mhaireann níos faide ná dhá lá
Ag Déileáil le Diarrhea ó IBS
Má tá siondróm bputóg irritable agat (IBS) agus go dtabharfaidh tú buinneach ar bhonn ainsealach, d'fhéadfadh an t-aiste bia BRAT a bheith i mbaol. Oibrigh le do dhochtúir chun plean cóireála a dhéanamh chun éisteachtaí buinneach a laghdú. B'fhéidir gur mhaith leat triail a bhaint as an aiste bia íseal-FODMAP mar go léirítear go bhfuil sé éifeachtach chun comharthaí IBS a laghdú, lena n-áirítear buinneach.
Foinsí
- > Aiste bia BRAT: Aisghabháil ó Bholg Uachtarach. Acadamh Meiriceánach Lianna Teaghlaigh. Foilsithe 6 Aibreán, 2017.
- Duro, D. & Duggan, C. "An Aiste bia BRAT do Géar Diarrhea i Leanaí: Ar chóir é a úsáid?" Gastroenterology Praiticiúil 2007 31: 60-68.
- > Ithe, Aiste bia, agus Cothú do Diarrhea NIDDK. Institiúidí Sláinte Náisiúnta.
- > Spiller R. Siondróm bputóg irritable: léargas nua ar shásraí siomptóim agus dul chun cinn sa chóireáil. F1000Research . 2016; 5: 780. doi: 10.12688 / f1000research.7992.1.