Is féidir le do shaol shóisialta a leanúint má dhéanann tú pleanáil beag
Is féidir le daoine a bhfuil galar inflammatory bowel (galar Crohn agus colitis ulcerative) a ithe ag bialanna nó ag feidhmeanna sóisialta. Tá sé thar a bheith deacair nuair a bhíonn tú ag ithe le daoine a bhfuil a fhios agat trí chaidreamh gairmiúil nó ócáideach. Ní dócha go mbeidh a fhios ag na daoine seo faoi do chuid fadhbanna sláinte, agus ní dócha go mbeidh tú ag iarraidh é a chur suas thar an dinnéar.
(Ina theannta sin, b'fhéidir gur mhaith leat go mbeadh a fhios acu fiú). Nuair a bheidh tú ag dul, bheadh sé deas IBD a chur ar an dón ar ais Conas is féidir leat lón gnó nó dinnéar rómánsúil ard-thiomáint a láimhseáil gan aird a thabhairt ar do fhadhb ?
Bíodh Plean Bialann agat
Sula dtéann tú ar an mbialann, déan cinneadh ar an méid a itheann tú agus an méid a itheann tú. Má tá eagla ort go mbeidh tú ocras agus go mbeidh tú ag tnúth le rud éigin a ithe níor chóir duit, bíodh sneaiceán sábháilte agat sula bhfágann tú.
Peek ag an Roghchlár Bialann
Má tá a fhios agat cén bialann atá tú ag dul, déan beagán taiscéalaíochta den chéad uair. Tá leathanaigh ghréasáin ag go leor bialanna agus hallaí lónadóireachta lena n-áirítear a gcuid biachláir. Má tá an-imní ort, is féidir leat fiú an bialann a ghlaoch agus a iarraidh má tá siad ag freastal ar aon miasa a bhfuil a fhios agat atá "sábháilte" chun tú a ithe.
Faigh an Restroom First
Iarr ar an óstach nó an óstacht má tá an seomra suite sula suífidh tú suí nó díreach tar éis do thabla a thaispeáint.
Mura bhfuil a fhios ag do chompánaigh bia faoi do chuid fadhbanna sláinte, is féidir leat an leithscéal a úsáid ar mian leat do lámha a nigh roimh an dinnéar. Ar an mbealach seo, tá a fhios agat cá bhfuil na háiseanna suite agus is féidir leat a sheiceáil a bheith cinnte go bhfuil siad glan agus stocáilte.
Scipeáil na Cócairí
Ní fhéadfaidh deochanna alcólacha a bheith ina smaoineamh maith do dhaoine le IBD.
Bain triail as uisce súilíneach nó cocktail maighdean (nó "mocktail") má tá tú buartha faoi chic le feiceáil ach nach bhfuil tú ag iarraidh deoch. Má tá leithscéal uait, is féidir leat a rá go bhfuil tú ag glacadh antaibheathaigh nó míochainí eile nach n-idirghníomhaíonn go maith le halcól. Nó tá an sean-fuireachas i gcónaí - "Caithfidh mé féin a thiomáint sa bhaile agus mar sin níl mé ag ól."
Bí ag faire amach do na hiarratasóirí
Is bianna sailleacha, friochta nó déiríochta a d'fhéadfadh a bheith nach maith leis an gcóras díleácha a bhíonn ag braiteoirí mozzarella, sciatháin te, nachos, agus meara cearc. Má tá appetizer ag gach duine eile agus má tá tú ag mothú fágtha, bíonn anraith éigin agat nó má thiteann tú isteach sa chromáin.
Réamh-Cheisteanna Ar bith a Thuar
Níl gach duine tairbheach. D'fhéadfadh duine éigin a iarraidh ort "Cén fáth a bhfuil tú ag ordú sicín ag stóras stíleanna cáiliúil?" Déan cinneadh roimh ré mar a fhreagróidh tú. D'fhéadfá do bhreoiteacht a lua go gairid má cheapann tú go bhfaighidh tú go maith é. Más rud é nach bhfuil, "Táim ar aiste bia" nó "Stop mé ag ithe feola dearga agus déiríochta" is cúiseanna coitianta freisin nach dócha go gcuirfí níos mó ceisteanna ar bun.