Tá dhá phríomhchatagóir de airtríteas ainsealach, athlastach. De ghnáth, meastar gur easnamh dosheachanta an chaitheamh agus an cuimilt a bhíonn ar an gcéad, osteoarthritis , ar an gcomhpháirt ó dhul in aois nó tar éis díobhála. Is é an dara airtríteas inflammatory autoimmune, ar a bhfuil airtríteas réamatóideach (RA) an ceann is coitianta. I RA, tá cealla an chórais imdhíonachta agus a gcuid teachtairí scaoilte (citokines mar shampla amháin), ionsaí an fíochán taobh istigh de na hailt a chuireann athlasadh chun cinn.
Is féidir leis an dá díobháil chomhpháirteach a dhéanamh agus deformity-an oiread sin ionas go gcuirfidh sé isteach ar chaighdeán maireachtála na ndaoine. Ach má tá airtríteas agat, is dócha go bhfuil tú ró-eolach ar an gcuid deireanach sin. Cé nach bhfuil a fhios agat, áfach, go bhfuil an dá chineál airtríteas i gceist le rud éigin ar a dtugtar strus ocsaídiúcháin sna hailt-agus is é an spreagadh bunúsach seo don damáiste comhpháirteach gur féidir leat tionchar a imirt air.
Tuiscint ar Strus Ocsaídiúcháin
Is próiseas an-gnáth é strus ocsaídeach a thiocfaidh as feidhmiú ó lá go lá do chorp. De réir mar a dhéanann do chuid cealla a gcuid oibre, déanann siad fréamhacha saor in aisce, a mheasaim mar "sparks" nó mion-thine. Ansin cuireann córas cosanta antioxidant do chorp amach iad, cosúil le píobán dóiteáin ag spraeáil lasair.
Tá leibhéil ísle strus ocsaídiúcháin úsáideach i ndáiríre do do ghnáthaimh ghnáthaimh. Ós rud é go bhfuil gnáth-phróisis ag éirí as fréamhacha saor in aisce, thug an nádúr rathúnas frithocsaídeoirí dúinn sa bhia a itheann muid comhdhúile a fhaightear i dtorthaí agus glasraí - ar a bhfuil éagsúlacht dhátheangach agus éagsúil de na bianna seo ina measc.
Gach lá, ba chóir duit a bheith ag ithe bianna frithocsaídeacha chun an comhlacht a sholáthar do na comhlachtaí radacacha seo saor in aisce. Mar sin féin, más rud é nach dtugann tú go leor frithocsaídeoirí isteach i do chorp a choinneáil suas leis na spíosraí go léir a cruthaíodh, ar deireadh thiar beidh na fréamhacha saor in aisce, beidh na spíoscáin ina theine agus ag an athlasadh breoslaí tine, ar an damáiste fíochán, agus ar an gclaoch ar deireadh.
Is féidir le strus ocsaídeach difear do do chealla imdhíonachta, go háirithe, toisc go bhfuil siad an-ghníomhach, agus a chruthú agus a scaoileadh radacach saor in aisce agus iad ag déanamh a gcuid oibre laethúil a chosaint. Is é seo an próiseas freisin trína gcreideann muid go dtógann agus a fhásann RA agus coinníollacha eile airtríteas athlastach, lena n-áirítear osteoarthritis.
An Ceangal leis an Airtríteas
Léirigh líon mór staidéar go bhfuil leibhéil mhéadaithe móilíní ag daoine le RA ar a dtugtar speicis ocsaigine ard-imoibríocha (ROS), radacacha saor in aisce a bhféadfadh dochar a dhéanamh do lipidí, próitéiní, agus DNA i bhfíochán comhpháirteach.
Faoi ghnáthchoinníollacha, rialaíonn ROS córais cosanta frithocsaídeacha éagsúla do chorp. I gcás daoine le RA, áfach, ní féidir leis na frithocsaídeoirí a choinneáil suas agus is féidir leis na fréamhacha saor in aisce damáiste a dhéanamh agus damáiste fíocháin a dhéanamh. Nuair a bheidh an t-ionsaí leanúnach ar do chuid hailt ag do chóras imdhíonachta, leanann an ardleibhéal seo de strus ocsaídiúcháin le breosla athlasadh. Is féidir leis an bpróiseas iomlán go dtiocfadh scriosadh cnámh, joints agus cartilage articular ar deireadh thiar.
Nuair a chuireann taighdeoirí ó Ollscoil Aligarh Muslim san India i gcomparáid le strus ocsaídiúcháin i measc daoine a ndearnadh diagnóisiú orthu le RA ar dhaoine gan an galar seo, bhí leibhéil arda de strus ocsaídiúcháin ag daoine a bhí ag an RA, lena n-áirítear táirgeadh ROS méadaithe, damáiste DNA, córais cosanta frithocsaídeoirí lagaithe agus marcóirí eile.
Bhí leibhéil ísle dhá frithocsaídeoirí acu freisin: glutathione agus vitimín C. Is dócha gurb é Glutathione an frithocsaídeoir is tábhachtaí sa chorp toisc go bhfeidhmeoidh sé taobh istigh do chealla go léir chun do chorp a chosaint ó damáiste ROS. Go hiontach, ba é an duine is mó a bhí ag daoine a raibh pian agus míchumas níos mó acu agus cé acu a raibh RA an ceann is faide ná go raibh leibhéil níos airde ag strus ocsaídiúcháin agus leibhéil níos ísle frithocsaídeoirí. Déanann staidéar a dhéanamh go comhsheasmhach ar an nasc seo idir leibhéil níos ísle frithocsaídeoirí sonracha agus marcóirí méadaithe radacach saor in aisce i ndaoine le RA.
Tá Osteoarthritis (OA) nasctha le leibhéil arda de strus ocsaídiúcháin freisin. Creidtear go mbíonn níos mó strus ocsaídiúcháin ag daoine atá otrach nó go bhfuil saille comhlacht víosa níos faide (an cineál saill atá laistigh de do bolg, a bhíonn timpeall do orgán inmheánach) ar fud a gcuid comhlachtaí, agus tá nasc láidir idir otracht agus OA.
Creidtear go n-eascraíonn an nochtadh leanúnach ar fhréamhacha saor in aisce go ndéanfadh an chondrocytes (cealla a dhéanann cartilage) speiceas ocsaigine imoibríoch (ROS) a tháirgeadh, agus go ndéanann siad seo damáiste dhíreach do collagen cartilage agus athrú sreabhach taobh istigh de na hailt trí é a dhéanamh níos déine agus níos lú cosanta. Tugann staidéir le fios go mbaineann leibhéil ísle vitimín C le riosca níos airde OA glúine agus go n-éireoidh le do iontógáil géine glúineacha OA a choinneáil agus pian a bheith níos measa. Is é an dea-scéal ná go léiríonn staidéir go dtiocfaidh pian agus athlasadh comhpháirteach laghdaithe mar thoradh ar chailliúint saill an chomhlachta.
Conas is féidir leat Gníomh a ghlacadh
Is é an bia a úsáidtear mar leigheas an chéad chéim i gcónaí chun athlasadh agus strus ocsaídiúcháin a laghdú. Anseo táimid ag díriú ar fheabhas a chur ar ghníomhaíocht frithocsaídeach i do chorp. Úsáideann do chóras antioxidant go leor einsímí éagsúla chun strus ocsaídiúcháin a bhainistiú, mar shampla superoxide dismutase (SOD), agus a cheangal ar na heinsímí a gcuid vitimíní, mianraí agus aimínaigéid féin a gcuid oibre is fearr a dhéanamh.
Le fréamhacha saor in aisce a chosc, tá frithocsaídeoirí i mbia ríthábhachtach freisin, agus tá na vitimíní seo ar nós béite-carotéin agus vitimíní A, E, agus C, chomh maith leis na polapróilíní cumhachta, go háirithe i bhfad níos gile sna glasraí agus torthaí geala, agus glasraí dorcha duilleacha ba chóir duit a bheith ag ithe gach lá, le gach béile.
Chomh maith le do iontógáil frithocsaídeoirí a fheabhsú, d'airtríteas a fhilleadh ar ais go fírinneach, caithfidh tú aghaidh a thabhairt freisin ar neamhchosaintí agus ar thimpistí comhshaoil a d' fhéadfadh a bheith ag cur strus ocsaídeach ar do chóras. Áirítear leis na strusanna seo dysbiosis gut (athruithe sa mhicribhitheán gut), nochtadh do tocsainí, ionfhabhtuithe, agus / nó an iomarca saill bolg.
Tá an taighde is mó taobh thiar de chóireáil an mhicribhitheóim agus an giotáin leaky taobh thiar de mar leigheas airtríteas toisc go bhfuil sé cosúil go dtosaíonn strus agus athlasadh ocsaídiúcháin go minic ansin agus go dtéann sé i gcodanna i bhfad i gcéin de do chorp, lena n-áirítear do chuid hailt.
Cuimhnigh, is coinníoll ar fud an chórais é airtríteas, agus tá an t-athlasadh agus an strus ocsaídiúcháin a thagann in áiteanna eile i do chorp i gceist leis an pian a bhraitheann tú. Má fhaigheann tú an fhoinse agus déileálfaidh tú leis an bhfoinse, braitheann tú níos fearr gan cógais. Agus is é sin an sprioc.
Is é an Dr Blum an t-údar "Healing Arthritis," a phléann conas a leigheas a chóireáil agus a chóireáil le truaillithe strus ocsaídiúcháin (Scribner 2017).
> Foinsí:
> Hani M. Khojah, Sameh Ahmed, Mahran S. Abdel-Rahman, Al-Badr Hamza, Speiceas athghníomhach ocsaigine agus nítrigine in othair a bhfuil airtríteas réamatóideach mar bhóicmeoirí féideartha do ghníomhaíocht ghalair agus ról na frithocsaídeoirí. Bitheolaíocht agus Leigheas Radacach Saor in Aisce, Imleabhar 97, Lúnasa 2016.
> Mateen S, Moin S, Khan AQ, Zafar A, Fatima N (2016) Foirmiú Breisithe Speiceas Ocsaigin Athghníomhach agus Strus Oxidative in Arthritis Réamatóideach. PLÓS AON 11 (4): e0152925. doi: 10.1371 / journal.pone.0152925
> Musumeci G, Aiello FC, Szychlinska MA, Di Rosa M, Castrogiovanni P, et al. (2015). Osteoarthritis sa 21ú haois: fachtóirí riosca agus > iompar > a mbíonn tionchar acu ar thosú agus ar dhul chun cinn an ghalair. Journal International of Molecular > Eolaíochtaí, > 16 (3): 6093-112.
> Quiñonez-Flores CM, González-Chávez SA, Del Río Nájera D, Pacheco-Tena C. Strus Ocsaídiúcháin Ábharthacht i Pathogenesis an Airtríteas Réamatóideach: Athbhreithniú Córasach. BioMed Research International. 2016; 2016: 6097417. doi: 10.1155 / 2016/6097417