Is cineál hyperthyroidism é galar uaigheanna, rud a chiallaíonn go ndéanann an faireach thyroid níos mó hormóin thyroid ná an méid atá ag teastáil ó do chorp. Tá cineálacha eile de hyperthyroidism ann ach is é galar Graves an ceann is coitianta, ar a laghad sna Stáit Aontaithe.
Ós rud é go mbíonn tionchar ag hormóin thyroid ar do mheitibileacht, do mheáchan, ar riosca galair croí agus ar leibhéil cholesterol, d'fhéadfadh aiste bia ceart a bheith mar chuid thábhachtach de do phlean cóireála.
Labhair le do dhochtúir agus le haisteoirteoir cláraithe sula ndéantar athruithe móra ar aiste bia nó aon fhorlíontaí bia a dhéanamh.
Aiste bia Cothromaithe Sláintiúil
Mura bhfuil roinnt ailléirge nó ceisteanna cothaithe agat, ní gá duit aon ghrúpaí bianna a sheachaint. Ba cheart go mbeadh an méid seo a leanas ar aiste bia chothromaithe:
- Cuidíonn roinnt de na torthaí agus glasraí chun iontógáil leordhóthanach a dhéanamh ar vitimíní agus ar shnáithín. Ina theannta sin, tá aiste bia a ithe saibhir i dtorthaí agus glasraí úra ceangailte le sláinte níos fearr i gcoitinne.
- Tá foinsí próitéine ar nós feoil thrua, muiceoil, éanlaithe, pischineálaigh, cnónna, iasc agus bia mara riachtanach chun matáin a thógáil agus a chothabháil. Seachain bianna a bhfuil buille tromchúiseach agus domhain-friochta ann agus téigh le feoil, éanlaithe clóite, baked, broiled, nó sautéed, éanlaithe, agus bia mara.
- Tá foinsí cailciam riachtanach chun cnámha láidre a chothabháil. Is foinsí cailciam den scoth iad táirgí déiríochta, mar shampla bainne agus iógart, ach tá foinsí maith cailciam chomh maith le bianna daingne, cnónna agus veggies glas dorcha.
- Tá saillte sláintiúil tábhachtach do chroí agus do shláinte foriomlán. Roghnaigh ola olóige le haghaidh cóiriú sailéad nó le do veggies. Is ola chócaireachta oiriúnach é ola Canola agus tá iasc farraige fuar uisce cosúil le bradáin agus tuinnín foinsí den scoth d'aigéid sailleacha omega-3.
- Cuireann gráin iomláin snáithín agus vitimíní ar do aiste bia laethúil. Is bealaí iontach iad maol coirce, arán gráin iomlán, agus pasta gráin iomlán a chur leis.
Ag Breathnú ar Do Meáchan
Ceann de na comharthaí a d'fhéadfadh a bheith ag galar Graves ná meáchain caillteanas gan choinne de bharr ráta méadaithe meitibileach. Sula ndearnadh diagnóisíodh ort b'fhéidir gur bhraith tú go raibh tú ró-tanaí. D'fhéadfadh sé go n-athródh do mheáchan arís nuair a dhéantar cóireáil ort, mar sin is fearr é a labhairt le do dhochtúir nó le aisteoir a oibríonn le fadhbanna thyroid faoi do spriocanna calorie laethúla.
Má theastaíonn uaim meáchan a fháil, is é an bealach is fearr chun dul faoi chalaraí níos mó a chur ó fhoinsí bia sláintiúla. Cuir freastail bhreise de ghlasraí stáirse nó arán gráin iomlán le béile atá ann cheana féin seachas bia agus sundaes uachtar reoite a roghnú.
Ceisteanna Coitianta maidir le Galar Aiste bia agus Uaigheanna
An gá dom forlíontaí aiste bia a ghlacadh?
Is bealach amháin é multivitamin simplí laethúil chun a chinntiú go bhfaighidh tú go leor cothaithigh chun tacú le do shláinte foriomlán, ach ní ghlacann tú dáileoga móra d'aon fhorlíonadh aiste bia mura deir do dhochtúir go bhfuil sé ceart.
An gá dom iaidín a sheachaint?
Tá iaidín riachtanach le haghaidh feidhm thyroid, ach tá méideanna móra iaidín á gcur i bhfeidhm mar fhorlíonadh nó ag ithe ceilp nó bianna ina bhfuil ceilp ann, d'fhéadfadh sé go gcuirfí isteach ar do fheidhm thyroid nó ar mhíochainí. Ba cheart go mbeadh aiste bia cothromaithe ar fad a theastaíonn uait.
Féadfaidh do dhochtúir aiste bia íseal-iaidín seasta a fhorordú má tá tú ag dul faoi theiripe iodine radaighníomhach.
Sa chás sin, caithfidh tú salann, gráin, gránaigh, roinnt arán, iasc farraige, sliogéisc, mairteola, éanlaithe, bainne agus táirgí déiríochta a sheachaint go dtí go dtiocfaidh do dhochtúir leat dul ar ais go dtí aiste bia rialta.
Ar cheart dom a sheachaint glasraí soy agus cruciferous?
Is féidir le soy agus brocailí, cál, brú na mBruiséil agus veggies cruciferous eile a laghdú d'iontógáil thyroid iodine nuair a itheann siad i méideanna an-mhór. Ní chuirfidh siad faoi deara aon chineál damáiste thyroid ach is féidir leo cur isteach ar mhíochainí a úsáidtear chun coinníollacha hypothyroid a chóireáil. Ní gá duit na bianna sláintiúla seo a sheachaint ach ní bhfaighidh tú go leor díobh d'eisiúint hyperthyroid.
An bhfuil caife ceart go leor?
Má tá galar Graves ag iarraidh go mbraitheann tú irritable agus imníoch, b'fhéidir gur smaoineamh maith caife, tae, agus deochanna caiféin eile a sheachaint. Ní ghéilleann Caiféin do thyroid ach is féidir leis na hairíonna sin a dhíscaoileadh.
Focal ó
Cé nach bhfuil aon bhianna ar féidir leat a ithe nó a sheachaint a leigheasóidh do fhadhb thyroid, is cuid thábhachtach de do phlean cóireála do ghalar Graves é a ithe bia réim sláintiúil. Déan do phlean béile cothrom a leanúint agus gabháil leis na cothaithigh go léir atá ag teastáil ó do chorp.
> Foinsí:
> Cumann Thyroid Mheiriceá. "Íocaíocht Íseal Iodín."
> Mussig K, Thamer C, Bares R, Lipp HP, Haring HU, Gallwitz B. "Thyrotoxicosis-Induced Iodine Tar éis Ingestion of Kelp-Containing Tae." J Gen Intern Med. 2006 Meitheamh; 21 (6): C11-4.
> Institiúid Náisiúnta na nDaoine Diaibéiteas agus Aistéireach agus Duáin. "Galar Uaigheanna".