Tá Ról an Chleachtais i Lymphedema ag Athrú
Is é an t-ualach a bhaineann le máinliacht ailse chíche agus / nó radaíocht a bheith go leor-ach go bhforbródh roinnt mná freisin lymphedema, míchompordach de lámh tar éis a d'fhéadfadh tarlú tar éis máinliachta, aistriú nód lymph, nó radaíocht.
Is é an dea-scéal gur féidir le mná ról gníomhach a ghlacadh maidir le hairíonna lymphedema a laghdú trí fheidhmiú cuí agus meáchain a ardú. Déanfaimid scrúdú a dhéanamh ar cad é lymphedema, agus an eolaíocht atá taobh thiar den dóigh a bhféadfadh ardú meáchain an míchompord a eascraíonn as an gcoinníoll seo a fheabhsú.
Tuiscint Lymphedema
Is éard atá i gceist le lymphedema a bhaint de nóid lymphacha axillary le linn máinliacht ailse chíche, nó trí dhúngas ar na nóid nó na soithí linfhatacha eile le linn cóireála radaíochta . Is féidir le sreabhach lymphóide iomarcach a thógáil i gceantair ina bhfuil nóid lymph agus soithí lymphacha i láthair chun cabhrú leis an sreabhach a dhéanamh le codanna eile den chomhlacht.
D'fhéadfadh comharthaí Lymphedema a bheith san áireamh agus pian i do lámh, cófra agus ceantar cíche. D'fhéadfadh sé go n-áireofaí athrú freisin ar dhath craicinn agus ar uigeacht, mothú ar dhroim, agus deacracht a bhaint as do mhéara le haghaidh tascanna laethúla. Athraíonn na hairíonna ó dhuine go duine.
Is minic a fhorbraíonn lymphedema de réir a chéile go cothrom go luath tar éis máinliachta nó radaíochta. Ach i roinnt daoine, d'fhéadfadh sé tosú fiú míonna nó blianta ina dhiaidh sin. Tuairiscigh roinnt máinlianna lymphedema chun 50 bliain a fhorbairt tar éis mastectomy.
Staidéar ar Meáchan ardaithe agus Lymphedema
Tugann taighde reatha le fios go bhféadfadh ardú meáchain lymphedema a laghdú nó a chosc.
Mar shampla, fuair staidéar 2009 a rinneadh ag Ollscoil Lund sa tSualainn i dTeoiric agus Cleachtadh Fisiteiripe nuair a bhí clár rialta de mheáchain éadroma, cleachtadh uisce , agus siúil póil ag an am céanna le daoine a bhfuil ailse chíche orthu, agus go raibh faoiseamh acu óna comharthaí. D'éirigh le meáchan punt amháin a ardú go rialta le ton muscle, neart láimhe agus dlús cnámh.
Rinne staidéar ar 2014 arís ag baint úsáide as cuaillí cuaille tástáil freisin ar na héifeachtaí cardashoithíoch de chlár 8 seachtaine. Chomh maith le laghdú ar an méid sreabhach sa lámh a bhí i gceist agus neart méadaithe, bhí laghduithe suntasacha ag na rannpháirtithe ina ráta croí.
Ina theannta sin, i staidéar amháin i Lymphology 2005 , d'fhoghlaim grúpa beag de mhná le lymphedema anáil domhain a chur le cleachtadh lámh ar feadh 10 nóiméad gach maidin agus tráthnóna. Rinne siad an clár seo ar feadh mí amháin agus chinn siad go ndeachaigh a n-lámh síos. Ina theannta sin, bhí a gcuid comharthaí lymphedema i bhfad níos déine ná mar a bhí siad ag tosú go rialta. Dúirt na mná seo gur bhraith siad a n-arm níos fearr ar feadh 24 uair an chloig, seachtain amháin, agus fiú mí amháin tar éis dheireadh an staidéir.
Ar deireadh, scrúdaigh staidéar eile a foilsíodh in New England Journal of Medicine 141 duine a bhfuil ailse chíche casta ag lymphedema a bhí páirteach i gclár cleachtaidh. Cé go raibh leath de na daoine cúramach gan maolú a dhéanamh ar a gcuid arm, bhí an leath eile ag gabháil d'ardú meáchain forásach. Chaill na mná go léir sa staidéar cíche amháin, bhí meáchan comhlacht réasúnta sláintiúil acu, agus ní raibh cóireáil ailse chíche orthu ar feadh bliana amháin ar a laghad. Déanann teiripeoirí lymphedema deimhnithe monatóireacht ar arm na mban, agus d'fhoghlaim gairmithe folláine a bhí ag obair ag an YMCA ranganna 90 nóiméad a bhuail dhá uair sa tseachtain.
Le linn na ranganna, lean na mná gnáthamh teas, cleachtaí bhoilg agus cúl, agus cleachtaí ardaithe meáchain. Rinne siad ardú meáchain leis na grúpaí móra muscle uile, ag méadú go meáchain na meáchain a úsáideadh. Níor socraíodh aon uasteorainn chun an meáchan a ardú, agus d'oibrigh teagascóirí chun monatóireacht a dhéanamh ar shábháilteacht agus do chompord na rannpháirtithe, chomh maith le súil a bheith ag súil le haghaidh flare-ups lymphedema.
Bhí iontas ar thaighdeoirí a fháil amach go raibh níos lú comharthaí lymphedema ag an ngrúpa a bhí ag meáchain a ardú ná na mná a chosnaíonn a n-arm. Bhí neart níos mó ag na mná a tharraing meáchain, ní haon ionadh é.
Mar fhocal scoir, d'fhéach athbhreithniú ar staidéir a foilsíodh i 2016 ar an éifeacht a bhí ag feidhmiú friotaíocht ard-déine ar lymphedema. Bhí imní agus conspóide ann maidir leis an gcineál seo cleachtadh san am atá thart mar go raibh eagla air go bhféadfadh oiliúint friotaíochta a bheadh suntasach go leor chun neart a fheabhsú a bheith ina chúis le lymphedema (nó níos measa). Tá fianaise leordhóthanach ann anois chun an t-imní seo a dhíbhe, agus dealraíonn sé go bhfuil oiliúint fhriotaíochta chun neart a fháil sábháilte ó sheasamh lymphedema.
Ról Meáchan a Thógáil i Smaointe Lymphedema Feabhsaithe
Creideann taighdeoirí gur féidir le crapadh matáin láimhe cabhrú le sreabhach lymph a aistriú ar ais go veinsí i do chrainn agus muineál, ionas gur féidir leis dul i ngleic le do scaipeadh fola. Nuair a théann an sreabhach lymph ar ais i gcúrsaíocht, ba chóir do lymphedema lámh a fheabhsú.
Ina theannta sin, d'fhéadfadh ardú meáchain a mhéadú d'fhéinmheas a thabhairt, mothú a thabhairt duit, feabhas a chur ar ton muscle agus dlús cnámh. Mar sin, buille buille i gcoinne lámh lymphedema, piocadh suas roinnt meáchain, agus cuir do chuid arm ar ais i gcruth maith.
Conas Tosaigh a Thosú
Má tá suim agat i roinnt cleachtaí a dhéanamh, is cuid mhaith le tosú le cleachtaí simplí lymphedema lámh milis . Sula ndéanann tú aon fheidhmiú, áfach, tá sé tábhachtach labhairt leat le do dhochtúir. Is dócha go mbeidh teorainneacha áirithe agat tar éis máinliachta agus / nó radaíochta, agus tá sé tábhachtach an am seo a leigheas go hiomlán sula gcuirtear béim ar do chraiceann nó ar na matáin traumatized.
Tá teiripeoirí fisiceacha ag roinnt ionaid ailse a dhéanann speisialtóireacht i mbainistiú daoine le lymphedema. Fiú mura bhfuil aon comharthaí agat, bí cinnte go bhfuil tú ag labhairt le do mháinlia nó d'oncologist. Ní féidir le dea-theiripeoir fisiceach cabhrú le clár cleachtaidh a dhearadh, rud a d'fhéadfadh cabhrú le lymphedema go sábháilte, ach is féidir leis cabhrú leat oideachas a thabhairt duit maidir le lymphedema a fhorbairt más féidir agus tomhas bunlíne a dhéanamh ar imlíne do lámh.
Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara má bhíonn tú ag caint le daoine a raibh ailse chíche acu roimhe seo, d'fhéadfadh siad a fheidhmiú. Ar feadh i bhfad, meastar go bhféadfadh an cleachtadh níos measa ná comharthaí lymphedema a fheabhsú. Tá an taoide ag athrú, ach d'fhéadfadh sé siúd a mheabhraíonn cleachtais an ama a bheith imníoch ort faoi fheidhmiú, ach níor cheart go gcuirfí ar do chosc teiripe fisiceach lymphedema nó Leighis Fisiciúil agus Athshlánúcháin a fháil chun cabhrú leat clár a fhorbairt. Tá roinnt ionaid ailse anois deimhnithe réalta d'athshlánú ailse, rud a chiallaíonn go bhfuil siad ag leanúint de threoirlínte atá leagtha amach chun cabhrú le maireachtálaithe ailse a bheith ag gníomhú go fisiceach agus go mothúchánach.
> Foinsí
> Morris, C., agus K. Wonders. Athbhreithniú Beacht ar Shábháilteacht Cleachtadh ar Shomptí Lymphedema. World Journal of Clinical Oncology . 2015. 6 (4): 43-4.
> Nelson, N. Lymphedema a bhaineann le Ailse Cíche agus Ceacht Friotaíochta: Athbhreithniú Córasach. Iris um Thaighde Neart agus Atmaisféar . 2016. 30 (9): 2656-65.