Is é an chuid is mó d'othair ná a bheith ag fanacht sa ospidéal. Dealraíonn sé go loighciúil nuair a bhíonn tú tinn nó gortaithe go bhfuil an codlata tábhachtach go háirithe-agus tá sé. Tá sé an-deacair a fháil le linn fanacht san ospidéal.
Cén fáth a bhfuil Codladh chomh deacair in Ospidéal?
Is féidir le nádúr an ospidéil codlata a dhéanamh go háirithe dúshlánach. Tá tú i leaba nach bhfuil tú féin ag iarraidh a chodladh le pillow nach bhfuil féin agat.
Is féidir leat do chilléar agus blaincéad féin a thabhairt cinnte más mian leat, ach tá an fhíric fós go bhfuil tú ag codladh ar leaba nach bhfuil an duine a úsáidtear tú sa bhaile. Is minic a bhíonn codlata boilg ag codladh, mar go bhfuil leapacha ospidéil deartha chun an t-othar a chodladh ar a ndroim.
Tá ospidéil oscailte 24 uair sa lá, 7 lá sa tseachtain. Ciallaíonn sé sin go bhfuil rudaí ar siúl ar feadh an lae agus go léir ar feadh oíche, is áit an-ghnóthach iad na hospidéil. Mar sin, nuair a dhéileálann tú le himeacht a ghlacadh i rith an lae, is dócha go n-éistfidh tú guthanna sa halla, glanann an fhoireann do sheomra nó fiú teilifís othair eile ag ardleibhéal toisc nach raibh a gcuid áiseanna éisteachta á dtabhairt acu. Tá ospidéil iomlán torainn. Tá coirníní agus cairpíní caidéil IV, monatóireacht agus feistí eile ann. Tá leapacha ag rolladh síos na hallaí agus na n-ardaitheoirí.
Ansin tá an cúram a gheobhaidh tú, is gá ach cuirfidh sé isteach freisin ar do chodladh.
Is minic a tharraingtear lipéid i lár na hoíche, rud a chiallaíonn go mbeidh tú ag dúiseacht ag 3 nó 4 rn le fuil a bheith tarraingthe . Glacfar comharthaí beatha chomh minic le gach cúig nóiméad déag má bhíonn othar éagobhsaí nó má bhíonn fadhb acu, tá comharthaí ríthábhachtacha in aghaidh na huaire caighdeánach sna haonaid dianchúraim. Má tá an t-othar cobhsaí, d'fhéadfadh sé a bheith t-ádh go mbeadh comharthaí ríthábhachtacha ann idir 4 agus 8 uair an chloig, ach is féidir go gcuirfí isteach ar chodladh fós.
Is féidir le míochaineacha a bheith ina chúis le codlata. Is féidir le stéaróidigh, a thugtar do go leor othair ospidéil, insomnia agus excitability a chur faoi deara, fiú nuair a bhíonn siad ídithe.
Is féidir leis an trealamh a úsáideann an t-ospidéal, ar nós IVanna agus monatóireacht chroí, cur le deacracht codlata. Is iomaí dúshlánach atá ag bogadh agus ag casadh thar a chéile nuair a dhéantar caidéil IV a thiomáint nó a shreanghadh i sreanga.
15 Leideanna Chun Codladh Níos Fearr san Ospidéal
- Tabhair do pillow agus do bhratéad féin. Má tá tú go háirithe faoi do leapachas nó do chillín, féadfaidh do chaighdeán féin codlata a fheabhsú go mór. Má ghlacann tú do philléar féin le haghaidh fanacht óstáin, déanann sé mar an gcéanna le haghaidh fanacht ospidéil. Is féidir le pacáil le haghaidh fanacht cónaitheach ospidéil difríocht mhór a dhéanamh i do chompord.
- Iarr cógas chun cabhrú leat dul a chodladh. Cuidíonn roinnt míochainí, amhail Ambien, le daoine a chodladh níos tapúla, rud a d'fhéadfadh a bheith an-chabhrach. Má ghlacann tú cógais codlata sa bhaile, déan cinnte é a lua le d'fhoireann cúraim, mar go bhféadfadh siad é a chur le do leigheasanna ospidéil.
- Iarr cógas a chabhróidh leat fanacht ina chodladh. Má tá trioblóide ort ag fanacht ina chodladh, nó mura féidir leat filleadh ar chodladh tar éis dó a dhúiseacht i lár na hoíche, iarr rud ar féidir leat cabhrú leat. Úsáidtear míochainí thar an gcuntar ar nós Unisom agus Benadryl go minic chun na críche sin.
- Fan uaithi i rith an lae agus ní chodladh ach san oíche. Ná seachain napsí ionas go mbeidh tú réidh le codladh tríd an oíche nuair a thagann an t-am. Má tá tú ídithe, ar gach bealach, glac leat, ach is féidir go gcodladh an iomarca codladh le linn an lae gan codladh go maith ar an oíche.
- Dún an doras ar do sheomra. Mura bhfuil othar san ICU , ní bhíonn fadhb ann de ghnáth agus is féidir go mór le torann a laghdú ó na hallaí agus na seomraí eile.
- Bain úsáid as cluaiseáin cluaise. Mura bhfuil an doras á dhúnadh go leor, b'fhéidir gurb é atá ag caitheamh cluaisíní cliste ach an méid is gá duit chun torann an ospidéil chomhthimpeallaigh a mhealladh agus codlata a mhealladh go maith.
- Bain úsáid as masc codlata. Oibreoidh rud éigin le do shúile a chlúdach má bhíonn an solas ón halla nó lasmuigh den fhuinneog ag déanamh codlata deacair a fháil.
- Ní iarrtar ar aon chuairteoirí go déanach sa tráthnóna / ar maidin. Má bhíonn trioblóideacht ort nuair a bhíonn cuideachta agat, déan cinnte nach bhfuil cuideachta agat nuair a bhíonn tú ag iarraidh a chodladh. Tá cairde agus teaghlach i láthair ag cuid de dhaoine, tá sé deacair do dhaoine eile a chodladh le lucht féachana.
- Úsáid torann bán. Má tá tú ag streachailt go fóill le torann, cuireann go leor clónna cláir iarratais torainn bán ar fáil saor in aisce a d'fhéadfadh cabhrú le fuaimeanna an ospidéil a mhúscailt. Is fearr le daoine eile an teilifís, an ceol nó fiú lucht leanúna a úsáid chun fuaimeanna taobh amuigh a mharú. Cuirfidh an chuid is mó de na hospidéil lucht leanúna ar fáil chun na críche seo, go háirithe má chiallaíonn sé go mbraitheann tú go bhfuil tú socraithe agus go tapa.
- Coigeartaigh an teocht. Ag labhairt dó ar lucht leanúna, is féidir le lucht leanúna an bealach iontach chun teocht do sheomra a rialú. Tairgeann an chuid is mó de na háiseanna rialuithe teochta i seomraí aonair, mar sin deimhin leat go n-oirfeadh tú an teocht chun do thaitneamhachtaí. Tá go leor ospidéil ar an taobh fuar, oibríonn sé seo go maith d'othair toisc go bhfuil sé níos éasca blaincéad nó dhá a chur leis ná a bheith ró-sheasamh agus ag fanacht leis an seomra le fuarú.
- Caith éadaí compordach. Mura n-éireoidh an t-altra, caithfidh tú na pajamas compordach féin a chaitheamh in áit an gúna ospidéil fuar a sholáthraítear. Ní cheadófar do gach duine a gcuid éadaí féin a chaitheamh, ach más féidir leat, is bealach iontach é compordach a fháil. Just a dhéanamh cinnte go bhfuil tú ag caitheamh éadaí scaoilte, ócáideacha, mar shampla pajamas.
- Seachain caiféin. Ní ólann tú caife sula dtéann tú a chodladh sa bhaile, mar sin déan cinnte go seachnóidh tú caiféin idir 4 agus 6 uair an chloig roimh am codlata san ospidéal.
- Iarr ar leigheasanna a choinníonn tú uaisle le hathsceidealú. Ní bheidh roinnt leigheasanna in ann a thabhairt ag am difriúil, ach beidh roinnt acu. Má tá stéaróidí laethúil á thabhairt duit agus má tá tú ag díspí ort ar an oíche, is féidir leat a iarraidh go dtabharfar é ar maidin ionas go mbeidh caiteachas an chuid is mó de na héifeachtaí fuinnimh ag am codlata.
- Iarr cógas pian ag am codlata. Má chuireann pian ort as codlata a dhéanamh, iarr ar dháileog cógais pian is féidir a thabhairt ag am codlata, rud is fearr is fearr a mhaireann.
- Iarr ar sheomra príobháideach. Tá go leor ospidéal athraithe go dtí gach seomraí príobháideacha, ach tá seomraí fós ann i gcás ina mbeifear ag súil go scaoilfear othair le seomra ranga. Má tá tú ag luí le seomraie ar mhaith leis an teilifís ard, ach níl sé go leor go leor chun a gcuid snoring nó comhrá a dhéanamh ar an nguthán ag 2 am, ná bíodh eagla ort fiosrú a dhéanamh faoi infhaighteacht seomra seomraí níos ciúine nó seomra príobháideach.
Foinse:
Sláinteachas Codlata: Leideanna & Teicnící. Fondúireacht Náisiúnta Codlata.