Tá a fhios agat go bhfuil cleachtadh ríthábhachtach maidir le sláinte agus folláine, agus tá gníomhaíocht fhisiciúil fiú cabhrach chun cineálacha áirithe ailse a chosc. Go dtí le déanaí, áfach, ní raibh liotúis agus myeloma liostaithe i gcoitinne i measc na cineálacha sin ar féidir leat a riosca a ghearradh le feidhmiú.
Rinne staidéar scrúdú ar an gceist maidir le cleachtadh agus laghdú riosca do chineálacha éagsúla ailse.
Thug na húdair faoi deara gurb é neart mór a gcuid staidéir ná gurb é an t-eolas is ea an staidéar is mó a rinneadh riamh ar ghníomhaíocht fhisiceach agus ar riosca ailse.
D'fhoilsigh na taighdeoirí a dtorthaí in eagrán May 2016 de JAMA Internal Medicine . Thug siad faoi deara an staid reatha atá ann faoi láthair agus laghdaíonn an gá atá leis an ngníomhaíocht fhisiciúil seo staidéar a dhéanamh ar rioscaí galar croí, ailse an cholúin, ailse na gcíche, agus ailse endometrial - ach is lú a fhios cé acu a laghdaíonn gníomhaíocht fhisiciúil an baol a bhaineann le hailse eile, rud a léiríonn iarbhír thart ar 75 faoin gcéad de na cásanna ailse nua sna Stáit Aontaithe.
Staidéar Ceacht agus Ailse - Ceisteanna Coitianta
Cé chomh minic is atá neamhghníomhaíocht fhisiciúil?
Ní mheastar go bhfuil leibhéil ghníomhaíochta fisiceacha molta ag 51 faoin gcéad de na daoine sna Stáit Aontaithe agus 31 faoin gcéad de na daoine ar fud an domhain. D'fhéadfadh laghdú ar bith i mbaol ailse a bhaineann le gníomhaíocht fhisiceach a bheith ábhartha do shláinte an phobail agus d' iarrachtaí ar chosc ailse .
Cad é Gníomhaíocht Fhisiciúil Am Fóillíochta?
Sainmhíníodh gníomhaíochtaí fisiceacha am fóillíochta sa staidéar seo mar ghníomhaíochtaí a dhéantar de réir rogha an duine aonair a fheabhsaíonn nó a chothaíonn folláine nó sláinte.
Áiríodh sa ghrúpa taighde dhá chatagóir de ghníomhaíochtaí fóillíochta: gníomhaíochtaí measartha déine agus gníomhaíochtaí eile a bhfuil na leibhéil déine déine a mhol treoirlínte gníomhaíochta fisiceacha.
Conas a d'Fhoghlaim Taighdeoirí Cé na Daoine a Forbraíodh Ailse?
Sa staidéar seo d'úsáid siad ceistneoirí, ach rinne siad athbhreithniú ar thaifid leighis agus ar bhunachair shonraí an chláir ailse freisin. Tríd is tríd, dheimhnigh taifid leighis nó tuarascálacha paiteolaíochta 99 faoin gcéad de na cásanna ailse a aithníodh sa staidéar - na scríbhinní a dhéanann na paiteolaithe nuair a dhéantar anailís ar shampla sampla nó bithéipse a thagann chun cinn mar ailse.
Cé mhéad daoine a bhí sa Staidéar seo?
Tarraing an staidéar seo ó 1.44 milliún rannpháirtí a raibh sonraí gníomhaíochta fisiceacha am fóillíochta curtha i gcrích agus gan aon stair ailse ag bunlíne.
Ba mhná iad níos mó rannpháirtithe, 57 faoin gcéad, an aoismheánach ag bunlíne 59, agus bhí an t -innéacs mais comhlachta meánach , nó BMI 26. Bhí baint ag leibhéil ghníomhaíochta níos airde le haois níos óige, níos mó oideachais, BMI níos ísle, agus an dóchúlacht níos lú smoker reatha.
Cé mhéad cineálacha ailse a ndearnadh staidéar orthu?
D'fhéach na taighdeoirí 26 cineálacha éagsúla ailse. Le linn meánmhéide de 11 mbliana d'aois aitheanta, aithníodh 186,932 ailse.
Cad iad na Torthaí?
Bhí baint níos airde ag leibhéal níos ísle de ghníomhaíocht fhisiciúil am fóillíochta le rioscaí níos ísle do 13 cinn de na 26 ailsí a ndearnadh staidéar orthu.
Bhain gníomhaíocht fhisiciúil am fóillíochta bainteach le riosca níos airde melanóis malignant, agus baol níos airde d'ailse próstatach neamh-chun cinn.
Bhí leibhéal níos airde gníomhaíochta fisiceach am fóillíochta bainteach le riosca 7 faoin gcéad níos ísle d'ailse iomlán.
Maidir le leuceem myeloid agus myeloma, fuair an staidéar seo comhlachas inbhéartach láidir - is é sin, go raibh baint níos mó ag gníomhaíocht fhisiciúil le níos lú ailse - áfach, bhí na torthaí sin i gcodarsnacht le staidéar 2015 nach bhfuair aon éifeacht.
Sa staidéar seo, shainmhíníodh "myeloid" le cóid speisialta, nó cineálacha histology ICD-0-3, agus leuceemias myeloid san áireamh: leukemia myeloid géarmhíochaine, leukemia myeloid ainsealach, agus leuceem myeloid / monocytic eile.
Teoiricíodh eolaithe eile go dtagann sochair ó laghdú ar riosca ailse ó na meáchain caillteanais a bhaineann leo - cailleann siad an saill, agus laghdaíonn tú do riosca.
Cé go bhfuil sé sin fíor i ndáiríre maidir le go leor galair, mhol torthaí an staidéir seo go raibh gníomhaíocht fhisiceach agus cumainn ailse neamhspleách i gcoitinne ar innéacs mais comhlachta, nó BMI, rud a dhéanfadh argóint i gcoinne an hipitéis saill seo don chuid is mó de na hailsí.
Cleachtadh, Diaibéiteas, agus Riosca Ailse
Dóibh siúd atá ag streachailt le róthrom agus murtall, is féidir le ceann de na GEMS a chabhraíonn le fios go bhféadfadh fiú beagán caillteanas meáchain difríocht a dhéanamh i dtéarmaí do phróifíl riosca, agus anseo táimid ag caint faoi do riosca cardashoithíoch, agus ní gá dúinn do riosca ailse.
Léirigh staidéar an Chláir um Chosc Diaibéiteas, nó staidéar DPP, go bhféadfadh meáchain caillteanas 7 faoin gcéad le hidirghabhálacha iompraíochta dian an baol a bhaineann le diaibéiteas cineál 2 a fhorbairt ag 58 faoin gcéad. Staidéar suntasach a bhí sa staidéar DPP inar léirigh gur féidir le saol na beatha forbairt diaibéiteas a athrú i ndáiríre.
Nuair a dhéantar staidéar ar dhiabéiteas cineál 2 mar fhachtóir riosca a d'fhéadfadh a bheith ann maidir le hinniúltachtaí hematologacha, nó ailse fola a fhorbairt , níl torthaí comhsheasmhach i gcoitinne.
D'aimsigh roinnt staidéir comhlachas idir diaibéiteas cineál 2 agus an baol a bhaineann le lymphoma, leuceemia agus myeloma a fhorbairt. Ní léiríonn staidéir den sórt sin, áfach, conas a d'fhéadfadh an diaibéiteas riosca duine a mhéadú.
Mar shampla, tá gach rud a bhíonn i gceist le diaibéiteas, otracht, leibhéil gníomhaíochta fisiciúla agus míochainí glúcóis a ísliú mar metformin agus drugaí eile. Mar sin, dá bhfuarthas nasc le diaibéiteas, b'fhearr duit freisin na fachtóirí a roinnt go bhfuil daoine a bhfuil diaibéiteas acu a roinnt chun a fheiceáil cad is féidir a bheith freagrach as an riosca méadaithe.
De réir taighde a thuairiscíodh sa cheist i mí na Bealtaine 2012, bhí baint ag diaibéiteas "Fola," cineál 2 le riosca éadrom-mhéadaithe go mór le linfoma neamh-Hodgkin, ach ní lófoma Hodgkin . Agus, nuair a scrúdaíodh earraí subpróifíte lafómais neamh-Hodgkin, bhí an baol méadaithe le diaibéiteas cineál 2 i láthair le haghaidh linfóis T-chealla imeallacha, ach ní le haghaidh subtypes eile de phófoma neamh-Hodgkin .
I bhformhór na gcásanna, níl a fhios fós ag taighdeoirí cad is cúis leis na hairíonna hematologic a fhorbairt. D'fhéadfadh ionfhabhtuithe áirithe cosúil le víreas Epstein-Barr, neamhoird autoimmune cosúil le airtríteas réamatóideach, siondróm Sjögren, agus lupus erythematosus sistéamach , nó stair teaghlaigh dearfach a bheith tábhachtach chun cuid de na hailse seo a fhorbairt.
Níl aon fhianaise dhochloíte ann a léiríonn go bhfuil diaibéiteas cineál 2 ina fhachtóir riosca láidir d'fhorbairt uillinneachtaí hematologic, áfach.
Bunlíne
Fiú má bhí an staidéar seo maidir le meáchain caillteanas agus riosca ailse go hiomlán neamhbhunaithe, agus moltar go láidir go láidir go mbeadh cleachtadh éadrom go measartha ar fad, bunaithe ar na buntáistí sláinte eile a aithníodh, lena n-áirítear folláine fhisiceach ginearálta agus sláinte agus folláine.
Tabhair faoi deara go mbaineann an t-alt seo le ról a fheidhmiú i gcosc ailse. Is ábhar éagsúil í an topaic a bhaineann le cleachtadh ailse.
Foinsí:
Moore SC, Lee IM, Weiderpass E, et al. Cumann Gníomhaíocht Fhisiciúil Am Fóillíochta Le Riosca de 26 Cineálacha Ailse i 1.44 milliún Mná d'Aosaigh. AMA Intern Med. 2016.
Hallal PC, Andersen LB, Bull FC, et al. Grúpa Oibre Sraith Ghníomhaíocht Fhisiciúil Lancet. Leibhéil ghníomhaíochta fisiceacha domhanda: dul chun cinn faireachais, lochtanna agus ionchais. Lancet . 2012; 380 (9838): 247-257.