5 Céimeanna le tosú ag gnáthú Parkinson's i Do Life
Tá do dhochtúir díreach curtha in iúl duit go bhfuil galar Pharkinson agat. Tá sé nó sí tar éis cur síos a dhéanamh ar an méid a mbeifí ag súil leis sna blianta amach romhainn agus tá an t-am tógtha go hidéalach aige chun a lán ceisteanna a fhreagairt.
Ag an bpointe seo, is gnách go mbraitheann sé go bhfuil sé ró-shocked agus níos lú ábalta cinnirí nó seoltaí a dhéanamh faoi cad a chiallaíonn aon cheann de seo. Is é an chéad chéim ná anáil fhada, dhomhain a ghlacadh agus an t-am a thabhairt duit féin chun an nuacht a phróiseáil go hiomlán.
Féadfaidh sé cúpla lá a ghlacadh; féadfaidh sé níos faide a ghlacadh.
Nuair a thosaigh an domhain ag socrú faoi bhun do chosa, tá cúig rud ann is féidir leat chun dearcadh níos fearr a fháil ar an mbealach ar aghaidh.
5 Céimeanna le Gnáthú Parkinson's i Do Saol
Is é an chéad rud a dhéanann na hoibrithe sóisialta dearmad go minic ná go dtosaíonn glacadh le galar le glacadh leis an diagnóis . Má tá aon cheist agat faoi do chuid amhras faoi do dhiagnóis, ní dhéanfar níos lú infheistithe chun an tiomantas atá agat a dhéanamh a theastaíonn chun do ghalar a bhainistiú.
Ná bheith cúthail faoi an dara tuairim a fháil , go háirithe nuair atá sé mar rud atá ag athrú mar shaol le galar Parkinson. Níl sé go dtuigeann tú do dhochtúir; tá sé níos mó faoi fhéin-chinneadh agus ag fáil faisnéise iomlán chun rogha eolasach a dhéanamh.
Má dheimhnítear do dhiagnóis agus go nglacann tú leis é, is féidir leat tús a chur leis an bpróiseas gnáthú Parkinson i do shaol trí na céimeanna seo a leanas a ghlacadh:
- Tosaigh le caidreamh láidir a fhorbairt le do dhochtúir . Beidh tú ag dul le chéile ar feadh i bhfad, agus tá sé tábhachtach go bhfuil cumarsáid oscailte agus macánta agat le faisnéis iomlán ón dá thaobh. Ní mór duit oibriú mar níos mó ná díreach dochtúir agus othar; ní mór duit a bheith mar chomhpháirtithe. Ná bíodh aon leisce ort freastal ar roinnt dochtúirí go dtí go bhfaigheann tú an ceann ceart .
- Know do dhrugaí agus conas iad a ghlacadh. Ag brath ar nuair atá siad forordaithe, tá sé tábhachtach go bhfuil a fhios agat nach bhfuil a n-ainmneacha ("an piléar bán" leordhóthanach), conas iad a ghlacadh, cad iad na fo-iarsmaí a tharlaíonn, agus cad iad na hidirghníomhaíochtaí drugaí a sheachaint. Is é an aidhm atá le bheith ina shaineolaí i do shláinte, ní mar sheasamh.
- Clár cleachtais a bhunú mar thosaíocht. Tá an fhianaise láidir go n-aistríonn an cleachtadh chun mótarfheidhm níos fearr i gcomparáid le daoine le Parkinson atá fós neamhrialta. Mura bhfuil tú i do shláinte is fearr, faigh do dhochtúir tástáil caoinfhulaingt a fheidhmiú . Is féidir leat bualadh le saineolaí folláine ansin chun clár a chruthú ar féidir leat a leathnú mar a gheobhaidh tú níos tapúla. Is simplí an riail: coinnigh do chorp ag bogadh.
- Fócas ar chothú maith. Cé nach féidir le bia amháin a chóireáil nó a comharthaí Parkinson a chóireáil, is féidir le aiste bia cothromaithe do mhothú folláine a fheabhsú agus aon deacrachtaí míochaine (cardashoithíoch, gastrointestinal) a sheachaint a d'fhéadfadh a bheith níos measa ar do riocht. Ní thugann Parkinsons duit roghanna maithe a dhéanamh nuair a thagann sé le do shláinte foriomlán. Eat ceart, do iontógáil alcóil níos ísle, agus toitíní a sheachaint.
- Faigh tacaíocht. Téigh ar chairde agus ar theaghlach a bhfuil a fhios agat go mbeidh gá leo. Socraigh tú féin le grúpa tacaíochta atá comhdhéanta de dhaoine aonair atá intuigthe atá ann chun tacú lena chéile. Bí roghnach. Ná socrú do ghrúpaí nó do chairde nach gcuireann tú an neartú dearfach a theastaíonn uait.
> Foinse:
> Fondúireacht Náisiúnta Parkinson. "Galar Parkinson: Cad ba cheart duit féin agus do theaghlach a fhios." Hagerstown, Maryland; nuashonraithe 2013.