Tá a fhios againn go bhfuil an cleachtadh maith dúinn, agus níl aon eisceacht ag daoine le galar Parkinson (PD). Ba chóir go gceaptar gur cleachtadh mar chuid caighdeánach den chóireáil. Seachas na buntáistí a bhaineann le sláinte agus giúmar fhisiceach, léiríonn taighde nua in ainmhithe gur féidir le cleachtadh coirp sláinte na gcealla dopamine atá ann faoi láthair a chosaint i n-ainmhithe, agus d'fhéadfadh sé sin a bheith fíor do dhaoine.
Sochair
Taispeánann staidéir i ndaoine agus in ainmhithe araon go gcabhraíonn cleachtadh coirp, go háirithe cleachtadh aeróbach, cosúil le siúil, ag rith, ag snámh, go n-éireoidh le rothaíocht fachtóirí neurotrófacha-ceimiceáin a bhíonn ag cealú cealla inchinn i gcothaithigh a chabhraíonn le cealla inchinn a fhreasú le díghiniúint agus le ceangail a dhéanamh le chéile cealla inchinn.
Ina theannta sin, méadóidh cleachtadh aeróbach méid na fola agus ocsaigine don inchinn, rud a fheabhsaíonn beagnach gach gné inchinn. Mhéadaigh blianta de chuid obair eolaíoch ar fheidhmiú agus ar an inchinn dúinn go gcuireann gníomhaíocht fhisiceach dian le claonadh cealla inchinn le ceangal a dhéanamh le cealla inchinn eile dá bhrí sin feabhas a chur ar fheidhm na hinchinne , agus mar thoradh air sin, laghdaíonn laghduithe i ngníomhaíocht fhisiceach laghduithe ar ghníomhaíocht inchinn agus inchinn idirnascadh cille. D'fhéadfadh an t-aoisphrionsabal sin 'é a úsáid nó a chailleadh'. Mar sin a fheidhmiú.
Taispeánann staidéir ar chláir chóireála cleachtadh le PD go cinntitheach go bhfeabhsaíonn feidhmiú feidhmiú fisiciúil, neart, cothromaíocht agus luas géar.
Tá fianaise ann freisin go bhfeabhsaíonn an cleachtadh giúmar agus an tuiscint níos ginearálta go bhfuil 'cáilíocht na beatha' maith '. Léirigh spate of studies gur féidir feabhas a chur ar do chuid smaointeoireachta agus cumais mheabhrach freisin .
Ag tosú
Mar sin, mar gheall ar an dea-scéal seo ar fad maidir le feidhmiú, conas is féidir leat clár cleachtais a thosú atá ceart duitse?
Is é an chéad rud atá le déanamh ná teagmháil a dhéanamh le do dhochtúir ar féidir leat teagmháil a dhéanamh le teiripeoir fisiceach. Is féidir le do dhochtúir agus le teiripeoir fisiceach clár cleachtaidh a shaothrú atá sábháilte duit féin agus tabharfaidh sé sin sochar uasta duit.
Go ginearálta, ba chóir do gach cleachtas tús a chur le seisiún teasctha agus síneadh / solúbthachta nuair atá tú ag stráiceáil go córasach agus go réidh ar na grúpaí matáin rúnda sin go léir. Tar éis na tréimhse teasctha, is féidir leat an seisiún a fheidhmiú go cuí. Ba chóir go mbeadh roinnt cleachtadh aeróbach ann ionas gur féidir leat do ráta croí a fháil ar feadh thart ar 20 nóiméad nó mar sin. Tá raon socraithe ann do ráta croí do gach aoisghrúpa. Is féidir leat an fhaisnéis seo a fháil ó do dhochtúir.
Tá cláir chleachtadh deartha go sonrach do dhaoine le PD. Chruthaigh go leor eagraíochtaí PD náisiúnta cláir agus uirlisí chun cabhrú leat tosú le feidhmiú. Amharc ar Fhondúireacht Galar Parkinson (PDF) agus Cumann Galar Parkinson Mheiriceá (ADPA). Tá leabhráin saor in aisce ag na heagraíochtaí seo maidir le feidhmiú chomh maith le cláir ilmheáin, mar shampla físeáin, DVDanna agus webcasts a chuireann síos ar chláir mhionsonraithe cleachtais do dhaoine le PD.
Foinsí:
Éifeachtacht na nIonghabhálacha Cleachtadh do Dhaoine le Galar Parkinson: Athbhreithniú Córasach agus Meiteashonrú. Victoria A. Goodwin, Suzanne H. Richards, Rod S. Taylor, Adrian H. Taylor, agus John L. Campbell, Neamhoird Ghluaiseachta, Vol. 23, Uimh. 5, 2008, lch. 631-640.
Éifeachtaí cleachtas seasmhachta ar néaróin limistéar ventral i dtír ainsealach 1-mheitil-4-feinil-1,2,3,6-tetrahydropyridine agus lucha a dhéileáiltear le probenecid. Ahmad SO, Páirc JH, Stenho-Bittel L, Lau YS. Neurosci Lett. 2009 Ean 30, 450 (2): 102-5. Epub 2008 6 Nollaig.
An inchinn ag dul in aois: cosc a chur ar strus ocsaídiúcháin ag vitimín E agus a fheidhmiú. Asha Devi S. ScientificWorldJournal. 2009 22 Bealtaine; 9: 366-72. Athbhreithniú.