Cairt na nGnó Fadhb Coitianta d'Aifeamh Aigéadach
An bhfaighidh tú go bhfuil tú ag fáil heartburn tar éis ithe bianna áirithe? Cé nach fadhb bia é do gach duine a bhfuil aife aigéad ann, is iomaí cúis laethúil é go leor. Sin é an fáth go bhfuil sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat cad iad na bianna a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le athfhliú aigéad duit féin agus na bianna sin a theorannú
Is iad na bianna a liostaítear sa tábla thíos na bianna is coitianta a fhéadann croí-chromadh a tháirgeadh.
Níl liosta iomlán ann, agus i do chás pearsanta, b'fhéidir go bhfaighidh tú gur féidir leat na bianna a ithe ón ngrúpa "Seachain" gan aon fhadhb nó go bhfuil fadhbanna agat le bianna nach bhfuil liostaithe. Is féidir leat dialann bia nó dialann bia a choinneáil chun a fháil amach cad iad na bianna "fadhb" pearsanta agat. Le thart ar dhá sheachtain, scríobh síos cad a itheann tú, nuair a itheann tú agus aon comharthaí a d'fhéadfadh a bheith agat. Cabhróidh sé seo leat féin agus do dhochtúir pleanáil do aiste bia agus déanann sé cinneadh ar aon athrú ar nósanna itheacháin a d'fhéadfadh a bheith de dhíth ort.
Bianna a Theorannú ar an Aiste bia Aife Aigéad
| Grúpa Bia | Bia chun Seachain |
| Torthaí | sú oráiste Lemon Lemonade Sú Grapefruit Sú mónóg Trátaí |
| Glasraí | sceallóga Oinniún, amh Piobair spicy |
| Feoil | Mairteoil talún, chuck Siorloin Mhórach Brúigeanna sicín Sciatháin Buffalo |
| Déiríochta | Uachtar géar Milkshake Uachtar reoite Cáis teachín, rialta |
| Gránna | Macaróin agus cáis Spaghetti le anlann |
| Deochanna | Deochanna Fíon Beoir Alcól Caife, decaifinithe nó rialta Tae, decaifinithe nó go rialta |
| Saillte / Olaí | Snámha feistis, uachtar Snámha feistis, ola & fínéagar |
| Milseáin / Milseoga | Bianna ime, ard-saill |
| Sneaiceanna | Sceallóga Corn Sliseanna prátaí, go rialta |
| Tarsainn | Anlann te Piobar Salsa |
Bianna Rioscaí le haghaidh Aife Aigéad
Tá éifeachtaí ar leith ag cuid de na bianna rioscaí ar an sphincter isophageal níos ísle (LES) a d'fhéadfadh a bheith mar thoradh ar aife aigéad. Gach alcól, seacláid, agus an miobair a scíth a ligean ar na trátaí LES, táirgí trátaí. tá torthaí citris agus súnna, caife agus tae aigéadach agus cuireann siad aife aigéad i go leor daoine.
Bianna sailleacha agus friochta, go háirithe nuair a itheann siad i béilí móra, suí sa bholg níos faide agus brú a thógáil ar an LES. Áirítear orthu seo feoil agus déiríochta atá ard saille. Ba chóir bianna fréamhaithe a sheachaint nó gan ithe i gcainníochtaí an-bheag. D'fhéadfadh béilí níos lú a ithe cabhrú leis an riosca a laghdú. Feabhsaíonn miasa teaglaim, mar shampla lasagna, pizza, nó pasta le trátaí agus anlann feola na rioscaí ó dhá bhianna nó níos mó ar chóir iad a bheith teoranta (trátaí agus feoil sailleacha agus cáise).
Cad is féidir leat a ithe?
Le liosta de bhianna a chuireann fadhb beag nó gan aon fhadhb tromchúiseach orthu, de ghnáth déan seiceáil ar bhord bianna a bhfuil beagán acmhainneacht acu a chur faoi deara . Le liosta de bhianna a d'fhéadfadh tú a bheith in ann taitneamh a bhaint as ó am go ham, seiceáil amach tábla do bhianna ar féidir iad a chaitheamh le rogha .
> Foinsí:
> Ithe, Aiste bia agus Cothú do GER & GERD. Institiúid Náisiúnta na nDaoine Diaibéiteas agus Aistreachta agus Duáin. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/eating-diet-nutrition. Foilsithe 1 Samhain, 2014.
> Fachtóirí riosca Heartburn. Clinic Mhaigh Eo. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heartburn/basics/risk-factors/con-20019545. Foilsithe 7 Lúnasa, 2014.
> Kubo A, Bloc G, Quesenberry CP, Buffler P, Corley DA. Treoracha aiste bia a ghabhann le galar aife gastroesophageal. Gastroenterology BMC . 2014; 14 (1). doi: 10.1186 / 1471-230x-14-144.