Taisteal déanta Strus-Free
Cibé le gnó nó le pléisiúir, b'fhéidir go mbeadh amanna ann nuair a bhíonn gá le daoine a bhfuil ailléir orthu, mar leuceemia agus lymphoma taisteal. Cé go bhfuil an chuma ar an smaoineamh tosaigh mór - tá taistil an-strus! - is féidir le pleanáil beag cabhrú le taisteal go réidh agus gan strus a dhéanamh. Seo cúig leideanna taistil riachtanacha d'othair ailse:
1. Déan Do Thaighde.
Tosaigh le beagán taighde a dhéanamh maidir leis an áit (í) a bhfuil sé ar intinn agat cuairt a thabhairt.
An bhfuil imdhíonadh speisialta nó vacsaín speisialta ag teastáil uait? An bhfuil vacsaín á fháil agat fiú is féidir duit? An bhfuil aon tinnis ar leith don réigiún sin gur chóir duit a bheith ar an eolas? Cén cineál saoráidí míochaine atá ann? Cé chomh gar is atá siad sa chás go mbeidh tú ag fanacht? An bhfuil áit éigin ann d'fhéadfá cógais a fháil más gá duit é?
2. Faigh Clúdaithe.
Foghlaim faoi do phlean sláinte agus ar an gcineál clúdach atá agat nuair a bhíonn tú as baile. Ba mhór an smaoineamh clúdach árachais bhreise a cheannach mura bhfuil tú. Cuardaigh polasaí árachais a chuimsíonn clásal aslonnaithe i gcás go gcaithfidh tú a iompar sa bhaile nó le sábháilteacht le linn éigeandála.
3. Labhair le Do Doiciméad.
Rachaidh do dhochtúir do phleananna taistil chun an t-aon-soiléir a fháil sula dtéann tú amach. Iarr ar féidir leo ainm dochtúir a chur ar fáil duit i do cheann scríbe taistil ar féidir leo cúram a thabhairt duit má bhíonn tú tinn. Is féidir le roinnt ionaid ailse freisin nóta a thabhairt duit is féidir a chur i láthair ag áis chúraim difriúil i gcás éigeandála.
D'fhéadfadh go gcuimseodh an litir seo faisnéis faoi do choinníoll, an cógas a thógann tú agus cad ba cheart dóibh a dhéanamh má thagann tú le fiabhras nó le malady coitianta eile.
4. Faigh do Chógas i Seiceáil.
Is é an leigheas an rud amháin gur chóir duit ró-tharraingt. Tabhair cógas go leor as do thuras ar fad agus ansin roinnt, más féidir.
Bí cinnte go ndéanfaidh tú do sholáthar agus a athlódh más gá sula dtéann tú. Níl roinnt míochainí ar fáil i dtíortha eile.
Tá sé ag smaoineamh gach rud a bhriseadh i mbosca píopaí, ach ba cheart duit gach leigheas a choinneáil ina gcoimeádáin lipéadaithe bunaidh, go háirithe má tá tú ag eitilt. Ba chóir do ainm agus ainm agus dáileog an chógais a lua go soiléir ar an lipéad. Cuir liathróidí cadáis taobh istigh de na buidéil philliún chun damáiste a chosc le linn iompair. Coinnigh do chógais agus aon soláthairtí eile a bhfuil tú i mála plaisteacha athbhreithnithe taobh istigh d'iompar, mar sin ní dhéanfar aon níirteadh, briseadh nó caillte.
D'fhéadfá smaoineamh freisin go gcuirfí nóta faoi do dhochtúir le liosta de na míochainí is gá duit chun a chruthú gur gá duit iad. Tá sé seo tábhachtach go háirithe le haghaidh míochainí pian, frithdhúlagráin agus spreagthaithe a d'fhéadfadh a bheith mídhleathach i dtíortha eile. Más gá steallairí le do chógas, déan cinnte go dtabharfaidh tú go leor don turas iomlán, chomh maith le nóta ó do dhochtúir ag míniú cén fáth a dteastaíonn uait iad. Ní fhéadfaidh tú a bheith in ann steallairí a choinneáil i do bhagáiste iompair má tá tú ag taisteal ar eitleán , agus mar sin beidh doiciméadú an-chabhrach sa chás seo. Iarr ar do dhochtúir nó do chógaiseoir conas do chógas a ghlacadh má tá tú ag taisteal go dtí crios ama difriúil.
5. Sceideal i R & R Roinnt
Is féidir le taisteal a bheith go hiomlán ag teastáil, is cuma cén chúis atá agat: bíodh sé ag fulaingt, ag tabhairt cuairt ar theaghlaigh nó ag freastal ar chruinnithe. Bí cinnte go sceidealfaidh tú i gcuid eile de gach cúpla uair an chloig ionas nach mbeidh tú ró-reáchtáil. Coscfaidh an "am síos" sceidealta go rialta ort go mbeidh tú ag iarraidh dul i mbun gníomhaíochtaí sa todhchaí. Thar aon rud eile, tabhair an deis seo chun cuidiú leat féin smaoineamh ar rud éigin eile seachas do ailse agus taitneamh a bhaint as féin.