Is dócha gur chuala tú na rabhaidh gur féidir le bianna agus deochanna aigéadacha dochar a dhéanamh ar do chuid fiacla. Sa lá atá inniu, tá sé deacair dul in aghaidh an lae gan duine éigin a chur le buidéal deoch bubbly os comhair linn.
Soláthraíonn deochanna soda, cosúil le cola nó líomóid, punch aigéadach le dáileog soladach siúcra, ar a dtugtar go forleathan go bhfuil sé guaiseach dár sláinte fiaclóireachta. Mar sin féin, tá speictream iomlán deochanna aigéadacha a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le creimeadh ar na fiacla .
Is minic a mheastar go bhfuil rogha amháin, a bhfuil uisce mianraí spíosúil, sábháilte. Fuair staidéir, áfach, go bhféadfadh sé an-chuid contúirte a bheith ann mar aon chiapóir tart carbónáitithe eile.
Cén fáth a bhfuil Deochanna Acidic Droch ar Dhiaga?
Is é an fhadhb iomlán le deochanna a laghdaíonn an pH inár béal ná go gcuirfidh siad isteach ar an malartán mianraí a tharlaíonn ar bhlaosc seachtrach crua do fiacla. Chomh maith leis sin ar a dtugtar cruan fiacail, is meascán de mhianraí é sin an sciath bán lonracha ar nós cailciam agus fosfáit atá ann i gcothromaíocht lenár seile agus ár gcomhlacht.
Le linn béile, laghdaímid an pH ar ár mbéal agus é ag éirí níos aigéadach agus cuireann ár cruan fiacail mianraí a chailleadh. Nuair a bheidh an béile críochnaithe, tá ár seile ceaptha chun an t-iarmhéid pH a athshlánú agus cabhraíonn sé le mianraí a bhrú ar ais isteach sna fiacla.
Má itheann muid bianna nó deochanna atá aigéadach sa nádúr ag minicíocht ró-ard, ní bhfaighidh ár seile an deis chun cothromaíocht na mianraí a athbhunú agus d'fhéadfadh sé go dtiocfadh le creimeadh fiacail nó le caitheamh fiacail.
Deochanna ba chóir duit faire amach
Taispeánann staidéir go bhfuil cumas níos mó ag uisce mianraí súilíneach le cruan fiacail a dhíscaoileadh ná uisce simplí, fós. Cé go bhfuil aigéadacht uiscí mianraí níos airde, is cosúil go bhfuil éifeacht chosanta ag an gcomhdhéanamh mianraí le haghaidh creimeadh fiacail. I gcomparáid le deochanna boga, bhí uiscí mianraí i bhfad níos lú creime.
Ba chóir duit féachaint ar na deochanna seo.
- Deochanna Soda - is iad seo na No No's mór i dtéarmaí damáiste aigéadach do chuid fiacla agus is dócha gurb iad an culprit uimhir amháin le haghaidh creimeadh fiaclóireachta inniu.
- Súnna torthaí - go minic mar rogha sláintiúil, tá súnna torthaí cosúil le oráiste, úll, agus sú mónóg an-ard ar an scála aigéadachta. Ba cheart duit aidhm a thabhairt do thomhaltas súnna torthaí a theorannú agus go dtiocfadh leat go dtiocfadh torthaí úr, iomlán ar fad.
- Uisce líomóidí te - coitianta chun díleá a fheabhsú. Is féidir le huisce líomóidí te ar maidin damáiste a dhéanamh do na fiacla. Ba chóir go gcuirfeadh daoine le creimeadh fiaclóireachta, coinníollacha cosúil le GERD , a n-uisce líomóide te a theorannú. Dóibh siúd a bhfuil dáileog acu ar maidin, chun an t-ualach aigéadach a laghdú, déan cinnte go mbeidh gloine mór agat chun an sú líomóid a chaolú agus cosc a chur ar chaitheamh aigéadach
- Deochanna spóirt agus fuinnimh - tugadh faoi deara go bhfuil fadhbanna ar leith ag daoine spóirt le creimeadh fiaclóireachta a d'fhéadfadh an meascán de dhíhiodráitiú a dhéanamh níos measa le linn cleachtadh agus athhiodráitiú le deochanna spóirt aigéadacha, mar shampla Powerade agus Gatorade.
- Uisce Mineral Sparkling - OK is é seo an rud iontas. Cé go bhfuil pH de 6.9 go 7.5 ag uisce i mbuidéil nó uisce sconna i gcoitinne, nuair a chuireann tú na boilgeoga in uisce mianraí, titeann an pH idir 4.9 agus 5.5, rud a fhágann go bhfuil sé beagán níos aigéadach ná beoir agus fíon.
Nádúrtha Is Fearr
Cé gur mór dúinn an chuid is mó ar an eolas faoi na contúirtí a bhaineann le deochanna soda agus deochanna spóirt, tá go leor deochanna i mbuidéil ar fáil a laghdóidh pH do bhéal agus d'fhéadfadh sé go mbeadh creimeadh fiacail ina chúis.
An chéad uair eile tá tú ag bialann, b'fhéidir gur mhaith leat smaoineamh ar uisce simplí a ordú thar uisce spota i mbuidéil chun an t-ualach aigéadach i do bhéal a laghdú. Ná déan dearmad a choinneáil suas le do seiceálacha rialta ag do dhiaclóir chun a chinntiú nach bhfuil tú i mbaol damáiste aigéad.
Acmhainní
Sirimaharaj, V., L. Brearley Messer, agus MV Morgan. "Aiste bia agus creimeadh fiaclóireachta i measc lúthchleasaithe." Iris fiaclóireachta na hAstráile 47.3 (2002): 228-236.
Kulthanan, Kanokvalai, Piyavadee Nuchkull, agus Supenya Varothai. "PH an uisce ó fhoinsí éagsúla: forbhreathnú ar mholadh do othair a bhfuil deirmitíteas atópach orthu." An tAigéan Ciúin Ailléirge 3.3 (2013): 155.
Parry, J., et al. "Imscrúdú ar uiscí mianraí agus deochanna boga maidir le creimeadh fiaclóireachta." Iris ar athshlánú ó bhéal 28.8 (2001): 766-772.