Cad atá le déanamh le haghaidh Paisinéirí Tirim Seánacha agus Sinus
Maidir Srón Tirim agus Síonta
Má tá cónaí ort i dtimpeallacht dhubh, is dócha go dtig leat go dtiocfadh fadhbanna eile mar thoradh ar na slite sealadach tirim agus nascleanacha, lena n-áirítear srónna fuilteacha mucóis tiubh agus go minic .
Go hidéalach, bíonn na seicní múcasacha ag líneáil na sinus mucous a théann isteach agus trí na sliochtanna nasal, ag cur scuabáin choigríche amach, lena n-áirítear baictéir mar a théann sé.
Nuair a chuirtear bac ar mhúcóis ó shreabhadh faoi shaoirse trí choinníollacha tirim, tá fadhbanna ann. Féadfaidh athruithe ar na soithigh fola sa srón agus ar na píopaí agus ar an gclódú ina dhiaidh sin a bheith ina dhiaidh sin ar na slitebhealaí seánacha tirim. Faoi dheireadh, féadann athlasadh agus brú tráchta a bheith ina chúis le hionfhabhtuithe sinus .
Chomh maith le maireachtáil i gceantar le íseal taise, cuirfidh coinníollacha sláinte áirithe, mar shampla díhiodráitiú nó Siondróm Sjorgen, go dtiocfaidh do na seicní múcasacha amach as. Má tá tú seans maith go dtiocfaidh fadhbanna sinus sa chéad áit, triomacht, ní dhéanfaidh tú ach níos measa. Anois, áfach, atá bunaithe ar an méid is tábhachtaí atá ann ná méid taise ceart a choinneáil i do shrón agus do shíolta, tá roinnt leideanna anseo chun do shrón agus do shíolta a choinneáil tais agus sláintiúil.
Méadú Do Isteach Sreabhán
Tá hiodráitiú, go mór ag tosú ón taobh istigh. Is féidir le húsáid níos mó sreabhán óil, go háirithe uisce níos mó cabhrú le mucous a chaitheamh. D'fhéadfadh sé a bheith tairbheach freisin caiféin nó diéitigh eile a theorannú.
Go ginearálta, bíonn níos mó sreabháin ag teastáil uaidh i rith an tsamhraidh nuair a ardóidh an teocht, nó nuair a dhéanaimid páirt i ngníomhaíocht fhisiceach. Cé gur fearr an t-uisce ní hé an t-aon bhealach atá ann ná do iontógáil sreabhach a mhéadú. Má tá tú ar cheann de na daoine sin nach féidir leo go leor uisce simplí a bholgadh ach déan iarracht líomóide a chur le do uisce, ag óláil uisce blas nó le díthriailít, mar shampla Gatorade nó Powerade.
Bain úsáid as Humidifier
Is dócha gur féidir le humidifier ceo fionnuar (ar fáil ag an chuid is mó de na siopaí drugaí), in aice le do leaba, cabhrú le do chuid seicní múcasacha a choinneáil tais. Cabhróidh an t-aer fionnuar le haon athlasadh a laghdú taobh istigh de do shrón nó do phíobáin.
Éilíonn an chuid is mó de na humidifitheoirí uisce driogtha chun baictéir a choinneáil ó bheith ag fás sa chóras, áfach, is rogha níos costasaí ná humidifier féin-steiriliú. Más mian leat go léir a bhaint amach, is féidir go gcuirfeadh do chuideachta HVAC humidifier isteach sa chóras téimh / fuaraithe. Rogha níos costasaí é seo ach d'fhéadfadh sé go gceadófaí duit na leibhéil taise i do bhaile a rialú go héasca ar feadh na bliana.
Bain úsáid as Spraeála Nasal Saline
Díoltar spraeála nasal salainn thar an gcuntar ar a laghad aon chógaslann nó siopa druga agus is bealach iontach é do na sléibhéil nasal a choinneáil tais. Is féidir leat é a úsáid arís agus arís eile in aghaidh an lae (d'fheicim dochtúirí a ordú go gcuirfí suas gach nostril 10 uair in aghaidh an lae, áfach, is dócha go bhfuil 4 uair sa lá nó mar sin). Ós rud é nach cógas i ndáiríre is dócha nach bhfuil tú i mbaol a dhéanamh.
Bain triail as Pot Neti
Is gléas atá i bpota líonta a fheiceann go leor uafásach cosúil le pota tae beag. Úsáidtear é chun uisciúcháin nasal / sinus. Meastar go bhfuil uisciúcháin nasal úsáideach chun deireadh a chur le hábhar mucous, ábhar eachtrach, agus a dhúnadh ar na srianta nasal.
Is féidir leat pota líonta (gan oideas) a cheannach ag do chógaslann áitiúil chomh maith le sruthlaithe sinus tráchtála chun é a úsáid, nó is féidir leat do chuid sruthlaithe féin a dhéanamh trí chomhábhair simplí, mar shampla soda bácála, salann saor iodín agus uisce driogtha a cheannach. Le haghaidh tuilleadh eolais a léamh: Conas Úsáid Pot Neti.
Foinsí:
Acadamh Meiriceánach an Asma ailléirgeacha agus Imdhíoneolaíocht. Snáithín Síneach Sruthlaigh Oideas. Rochtainte: 29 Meitheamh, 2015 ó http://www.aaaai.org/conditions-and-treatments/Treatments/Saline-Sinus-Rinse-Recipe.aspx
cluaise, srón, & scornach de corpas christi. Sinus. Rochtainte: 29 Meitheamh, 2015 ó http://www.entassociates.com/sinus.htm
sláinte éadaigh. Ionfhabhtú Sinus. Rochtainte: 29 Meitheamh, 2015 ó http://www.emedicinehealth.com/sinus_infection/page8_em.htm
Fondúireacht Siondróm Sjorgen. 5 Leideanna is Fearr le haghaidh Srón agus Síolta. Rochtainte: 29 Meitheamh, 2015 ó http://info.sjogrens.org/conquering-sjogrens/bid/290113/Top-5-Tips-for-Dry-Nose-and-Sinuses