Cad is gá duit a fháil dóibh siúd le taithí níos mó saoil
Bíonn beannacht agus mhallacht ag dul aosta. Is beannacht é toisc gurb é an rogha eile ná éirí níos sine. Mar sin féin, níl aon bhealach amháin ann chun é sin a dhéanamh agus ní rogha maith é.
Ní mór don chuid mhallach a dhéanamh leis na bealaí uile a bhriseann ár gcomhlachtaí le haois. Tá an craiceann thinn, na cnámha bréagacha, gluaiseacht níos moille agus na haiseacha agus na mianta go léir ag smaoineamh ar an gcaoi a bhfuil sé cosúil go bhfuil muid uile ach aon duine ag dul ó thubaiste.
Ná eagla! Ní bhfaighidh tú d'aois trí bheith frail.
Is é an cleas a fhios conas a bhíonn rudaí níos difriúla dóibh siúd atá againn le linn taithí saoil agus tá a fhios agam cad is féidir leat a dhéanamh chun díobháil a sheachaint nó é a chóireáil. Tá gach duine ag aois difriúil agus tá go leor daoine sinsearacha ann a bhfuil cuma orthu go bhfuil siad 40 agus bogann siad cosúil go bhfuil siad 30. An níos óige a bhraitheann tú agus a bhogadh (is é an luas siúil an táscaire uimhir amháin de shláinte do dhaoine scothaosta) is lú seans go mbainfidh tú ' beidh na leideanna ag teastáil uait san Airteagal seo. Más bóthair sliabh mhór é do chaitheamh aimsire an deireadh seachtaine, ní gá duit cúram créachta speisialta a bheith ag teastáil uait do na deora craiceann.
Ar an láimh eile, má aimsíonn tú go bhfuil tú ag bruising go héasca nó ag fuiliú ó na scuab simplí atá i gceist i gcoinne an tolg, léigh ar aghaidh chun na dúshláin speisialta seo a láimhseáil.
Skin Thin
De réir mar a dhéanaimid aois, déantar ár gcraiceann níos déine agus níos lú idir sraitheanna , rud a chiallaíonn nach bhfuil an ciseal barr (eipideirm) nasctha leis an dara sraith (deirm).
Is féidir leat an t-athrú seo ar an mbealach a chothaíonn an sraith barr den chineál craiceann sleamhnáin níos éasca. Tá go leor ag baint le nochtadh an ghrian leis an damáiste, agus is féidir leat an t-athrú a bhraitheann níos soiléire trí chomparáid a dhéanamh ar réimsí an chomhlachta atá nochta go rialta leis an ngrian le limistéir nach bhfuil.
Is deacra é an craiceann thinn a dhiúltú leis an iarracht beag.
Is minic a dtugtar "cuimilt craiceann" mar a tharlódh sé i measc daoine le craiceann an-íogair. Níl aon duine ag dul go bás ó cuimilt craicinn, ach is féidir an damáiste a bheith suntasach agus táim sách eagla. Tá deora craiceann i bhfad níos coitianta ar na lámha ná in áit ar bith eile (tá a lán nochtadh ag arm, go dtí an dá ghrian agus chun rudaí a chasadh). Bíonn soithí fola sa deirm (feiceanna atá le feiceáil go minic mar línte gorm) i bhfad níos brúite le craiceann tanaí agus is féidir iad a bhriseadh le brú íosta, agus is cúis le brónna .
Conas gortuithe a chóireáil le craiceann tanaí:
- Bí milis. Beidh craiceann thinn a thógtar cheana féin ar shiúl mar chraiceann peach más rud é nach bhfuil tú cúramach. In ionad aon flaps craiceann atá ag crochadh. Is é an craiceann a bhí ann i dtús báire é an clúdach is fearr le haghaidh wounds amh, oscailte. Má tá sé réidh go hiomlán, ná é a chur ar ais. Sa chás sin, ní bheidh aon soithigh fola ann chun an flap a chothú agus é a choinneáil beo.
- Ná téip a úsáid! Is iad na greamacháin an namhaid de chraiceann tanaí. Cloíonn craiceann tanaí, tirim go han-mhaith le téip agus ní thiocfaidh sé as. Clúdaigh aon wounds le craiceann sintéiseach, a bhreathnaíonn agus a bhraitheann an-chosúil le clúdach plaisteach. Ní hé an rud céanna é, mar sin déan cinnte go n-úsáideann na soláthairtí garchabhrach cuí. Chun gach rud a choinneáil i bhfeidhm, go háirithe ar lámh nó cos, bain úsáid as fillteán neamh-chomhleanúnach. Oibreoidh bannaí leaisteacha, ach tá bannaí ar an margadh nach gcloíonn leo féin ach gan aon dromchla eile. Tá siad sin foirfe don chineál seo créachta.
- Coinnigh sé glan. Is é uisce an leigheas is fearr le haghaidh deora craiceann. Is é an bealach chun an cineál seo díobhála a ghlanadh agus é a dhruthú le huisce tapaidh. Ba chóir é a ghlanadh uair amháin sa lá agus é a fhilleadh arís chun ligean dó é a leigheas i gceart.
Ní fhulaingt craiceann dian stitches . Ní féidir leis an gcraiceann a shealbhú ar an ábhar cumraíochta agus déanfaidh sé níos mó cosúil le píosa páipéir ceanglóra bréifneach. Níl fadhb i gceist le Scarring leis an gcineál seo craiceann. D'fhéadfadh sé scar, ach go gciallaíonn sé ach go healed sé, is é sin a theastaíonn uainn. Coinnigh an fhoirceannadh glan agus dúnta le cabhair ó fhíoraí neamhghreamaitheacha, ansin tabharfaidh sé go leor ama dó.
Oileáin Bhriotáin
Is cnámh briste é cnámh briste, cibé an bhfuil sé ar aois 8 mbliana d'aois nó 80 bliain d'aois.
Is é an difríocht idir an dá cheann ná go bhfuil claonadh ann le cnámh 8 mbliana d'aois a chosc mar chraobh glas ó chrann óg, agus is dócha go n-éireoidh cnámh 80 bliain d'aois.
Níl aon chóireáil briste i daoine scothaosta ar bith seachas in othair níos óige. Tá sé ach níos éasca iad a bhriseadh sa chéad áit.
Conas cnámha briste a chóireáil:
- Ná bog an t-othar. D'fhéadfadh sé go gcaithfí othar i gcás contúirteacha a aistriú chun a sábháilteachta féin nó a sábháilteacht féin, ach bac a chur air sin, ná bogadh an t-othar.
- Díobháil an díobháil. D'fhonn a bheith ina dhroim briste, is féidir an cnámh a dhíghluaiseacht ag an láithreán díobhála agus na hailtí atá cóngarach agus distal a dhíscaoileadh go dtí an briseadh amhrasach (na hailt thuas agus thíos). Mar shampla, ba chóir go dtiocfadh spréamh ar forearm a d'fhéadfadh a bheith briste, chomh maith leis an dornóg agus an láimhe ar an lámh céanna.
- Oighear an díobháil. Déileáil le briseadh féideartha le comhbhrúite fuar ar feadh níos mó ná 20 nóiméad ag an am díreach tar éis an díobhála. Ná cuir oighear díreach ar an gcraiceann-déan cinnte i gcónaí go bhfuil sraith éadach idir an oighir agus an craiceann. Bain úsáid as an riail 20/20: 20 nóiméad agus 20 nóiméad amach.
- Déan é a bhrú le bandage comhbhrúite (cosúil le bandage ACE). Cuidíonn comhbhrúite leis an at.
- Ardaigh an géag gortaithe, más féidir. Le haghaidh na dtorthaí is fearr, faigh an díobháil os cionn leibhéal an chroí. Mura féidir leat é a fháil go bhfuil ard, gan aon fhadhb. Just a dhéanamh cinnte nach bhfuil do rúitín briste faoi bhun tú. An níos mó a éiríonn sé íseal, is é an rud is mó a thagann sé.
- Faigh do dhochtúir. Caithfidh x-gha gá duit, mar sin mura féidir do dhochtúir sin a dhéanamh duit, beidh ort dul chuig clinic nó le roinn éigeandála is féidir.
Fágann gach cnámh níos déine le haois, ach tá cuid níos mó trioblóideacha. Is iad na cnámha a chuireann fadhbanna mar a fhaigheann siad níos giorra ná na cromáin, an humerus (cnámh uachtair láimhe), ga (ceann de na cnámha forearm) agus na n-asnacha. Is dóichí go bhfuil briseadh croíghloige i gcás daoine scothaosta ná in othair fásta níos óige.
Fál
Fágann go mbeidh othar níos óige d'aois fágtha i bhfad níos mó ná gur féidir le briseadh briste a bheith ina ndaoine fásta níos sine. Tá hips go háirithe íogair do dhaoine scothaosta, mar gheall ar a gcruth agus ar an suíomh den chuid is mó. Tarlaíonn briseadh hip ag ceann an femur, an cnámh mór sa mhuilleach. Is liathróid bheag bhabhta é ceann an femur, ceangailte le príomhchorp an femiú le muineál tanaí. Is féidir le brú mór a bheith ag titim isteach ar an gcromán, rud a fhágann go bhfuil muineál féar briste.
Tá cuma ar leith ag bristeáin hip i bhformhór mór na gcásanna. Is féidir briste cromáin a bheith ann gan na comharthaí clasaiceach, ach má tá na comharthaí ann, tá an cromáin briste beagnach cinnte. I measc na comharthaí atá ag bristeadh cromáin tá:
- Tá an cos briste níos giorra ná an cos gan ghortú.
- Tá an chos briste rothlaithe go seachtrach, rud a chiallaíonn gur mian leis an chos gortaithe na glúine agus na toesanna a dhíriú ar an gcos maith.
- Gortaíonn sé i ndáiríre, i ndáiríre dona. Agus tá sé tairisceana nuair a bhíonn tú i dteagmháil léi.
Ciallaíonn cromáin briste go gcaithfidh tú otharcharr a ghlaoch. Ná déan iarracht an cos a bhogadh nó aon mheáchan a chur air. Beidh x-gha ag teastáil uait agus ní dóigh leat go mbeadh cógais pian ann.
Tá cosc a chur ar thiteann i bhfad níos fearr ná a bheith ag iarraidh cóireáil a fháil nuair atá tú tar éis titim agus rud éigin a bhriseadh. Déan cinnte nach bhfuil aon rugs scaoilte ar an urlár. Rianaigh a shuiteáil nó a láimhseáil sa seomra folctha agus cithfholcadh. Thar aon ní eile, fanacht gníomhach, is é seo an leigheas is fearr le haghaidh gach rud thuas.
Foinsí:
Afilalo J, et al. "Luas Gait mar Réamhaithritheoir Méadúil ar Bhásmhaireacht agus Mór-Mhuirbheas in Othair Daoine Scothaosta faoi Mháinliacht Cairdeach." J Am Coll Cardiol . 2010 Samhain 9; 56 (20): 1668-76. doi: 10.1016 / j.jacc.2010.06.039. PMM PubMed: 21050978.
Verma SK, et al. "Díobhálacha Fáltais agus Fabhtithe i measc Daoine Fásta Pobail-Áitreabh sna Stáit Aontaithe." PLoS A hAon . 2016 Márta 15; 11 (3): e0150939. doi: 10.1371 / journal.pone.0150939. eCollection 2016. PubMed PMID: 26977599; PMCID Lárnach PubMed: PMC4792421.