Leideanna Mionsonraithe Eile Ba chóir do gach mná a fhios
De réir na nIonad um Rialú agus Cosc Galar, bíonn tionchar ag vaginosis baictéarach (BV) thart ar 21 milliún mná Meiriceánach gach bliain. Cé gur féidir leis an bhfigiúr sin amháin a dhéanamh is cosúil nach féidir an VB a sheachaint, níl sé fíor i ndáiríre. Is éard atá i gceist le go leor ionfhabhtuithe ná easpa tuisceana simplí faoi cad é an galar agus na fachtóirí a d'fhéadfadh bean atá i mbaol a chur.
Sa deireadh, is féidir cosc a chur ar BV trí dhá rud bunúsacha a dhéanamh: dea-shláinteachas faighne a chothabháil agus cleachtais chomhsheasmhacha gnéis shábháilte a chinntiú.
Sláinteachas Faire
Is éard atá i gceist le vaginosis baictéarach ná éagothroime na flora faighne ina bhfuil baictéir "maith" laghdaithe, rud a fhágann gur féidir le baictéir díobhálach rathú. Cén fáth a tharlaíonn sé seo do roinnt mná agus níl daoine eile nach bhfuil soiléir go hiomlán. Is éard atá ar eolas againn ná gur féidir le cleachtais áirithe bonn a thabhairt ar ionracas na flora faighne agus ionfhabhtú a chur chun cinn.
Chun a chinntiú go gcoimeádann tú do shláinte faighne is fearr, tá rudaí ann ba chóir duit a dhéanamh agus daoine eile ba chóir duit a sheachaint. Ina measc:
- Ná douche. Níl ort ach a chur, is féidir le cuimilt faighne a lán de na baictéir shláintiúla a shíneadh amach i do bhfaighne. In ainneoin an méid a d'fhéadfadh daoine a insint duit, níl aon ghá ann; tá a meicníochtaí féin-ghlanadh féin ag an vagina. Ná leanúint ar aghaidh leis an gcreideamh sean-aimseartha gur féidir le huaire ionfhabhtú a bholadh nó a chóireáil a laghdú. Níos minice ná mar a chéile, ní dhéanann sé ach os coinne.
- Bain úsáid as gallúnach éadrom (nó gan aon). Is féidir le gallúnach de chineál ar bith an flóra faighne a mhéadú agus cuidiú le hionfhabhtú a éascú. Tá sé seo fíor go háirithe le gallúnach scented, olaí folctha, agus folcadán mboilgeog, ina bhfuil ceimiceáin ar fad ar féidir leo an vagina a ghéilleadh. In ionad gallúnach, déan iarracht níocháin le huisce simplí agus do lámha. Má úsáideann tú gallúnach, bain úsáid as branda níos déine cosúil le Cetaphil.
- Bain úsáid as tampón agus pads neamhtheoranta. Is drochghné é an smaoineamh an-mhaith le cumhrán a chur ar an vagina nó ar an vagina. Bain úsáid as tampons rialta i gcónaí agus bí cinnte go n-athróidh siad iad go rialta. Laghdaíonn ceann amháin i bhfad níos faide ná mar a mholtar an baol athlasadh agus athraíonn an pH vaginal , agus féadann an dá cheann sin BV a chur chun cinn.
- Caith éadaí cadáis. Bíonn baictéir ag fás i dteocht níos teo agus i climates mistéaracha. Is éard atá i gceist le caithríní níolón ná an timpeallacht foirfe le haghaidh ionfhabhtú baictéarach trí ghabháil i dteas agus i dtaise. I gcodarsnacht leis sin, tugann fo-éadaí cadás breathable an sreabhadh aer chun cosc a chur ar ionfhabhtú níos fearr. Is féidir leat an rud céanna a dhéanamh ar an oíche trí aon éadaí a chaitheamh.
- Smaoinigh ó thús go cúl. Tar éis urinating, tilt do chorp ar aghaidh agus, ag baint amach idir do mhúir, ag tosú ag sreabhadh ó thaobh tosaigh na vagina ar chúl. Cuirfidh sé seo cosc ar bhailiú baictéir díobhálach. Nuair a bheidh tú críochnaithe, gabh píosa páipéir ar leith chun an anus a ghlanadh, ag tosú ag an perineum (an spás idir an vagina agus an anus) agus snámh siar idir do masa. Má fhágann sé sin cosc a thabhairt do baictéir ón anas isteach sa vagina.
Gnéas níos Sábháilte
Cé nach galar gnéas-tarchurtha (STD) vaginosis baictéarach é, scaireann sé go leor de na saintréithe céanna leis go n-ardóidh an riosca leis an líon comhpháirtithe gnéis atá agat.
Ar chúiseanna nach tuigtear go hiomlán, is féidir le caidreamh collaí le comhpháirtithe difriúla (nó go háirithe nua) cothromaíocht na flora faighne a athrú agus forbairt BV a chur chun cinn. Méadóidh sé seo, ar a seal, do leochaileacht le STDanna iarbhír, mar shampla gonorrhea , clamlamia , trichomoniasis agus VEID .
Chun na críche sin, gan gortú gnéasach , tá cleachtais áirithe ann a d'fhéadfadh cabhrú le do riosca BV a laghdú:
- Teorainn do líon comhpháirtithe gnéis . Thairis sin, má tá comhpháirtí nua agat, déan an t-am chun do chuid scéalta gnéis a phlé agus an bhfuil tástáil déanta agat ar STDanna nó nach ea. Ní áirítear leis seo ní hamháin comhpháirtithe fireann ach comhpháirtithe baineann chomh maith. An níos mó faisnéise atá agat, na roghanna is fearr is féidir leat a dhéanamh.
- Bain úsáid as coiscíní go comhsheasmhach. Rinne staidéar 2009 ó Ollscoil Carolina Thuaidh ag Chapel Hill chun críche go laghdaigh an úsáid leanúnach a bhí ag coiscíní os cionn sé mhí riosca bean BV ag beagnach 70 faoin gcéad. Chomh mór agus is gá duit coiscíní a úsáid go comhsheasmhach, ní mór duit a bheith ar an eolas conas iad a úsáid i gceart .
- Seachain coiscíní nó bealaithe. Ní bhíonn na táirgí nuachta seo ach mí-oiriúnach le haghaidh gnéas níos sábháilte, tá siúcraí ann agus ceimiceáin eile a d'fhéadfadh athrú a dhéanamh ar do pH faighne. Nuair a roghnaítear bealaí, téigh i gcónaí ar cheann soiléir, uisce-bhunaithe. Is féidir le bealaí ola-bhunaithe na bannaí ceimiceacha a dhíghrádú go tapa i laitéis agus cuirfidh siad coiscín le sos.
- Seachain IUDs. Is foirm éifeachtach frithghiniúna é gléasanna intéirteacha (IUDanna) ach d'fhéadfadh go gcaithfí iad a sheachaint i mná le hionfhabhtuithe BV athfhillteach nó a bhfuil fuiliú neamhrialta acu agus iad ag úsáid IUD. Tháinig staidéar 2012 ó Scoil Leighis Naomh Louis chun críche gur úsáideoirí IUD a raibh fuiliú neamhrialta agus éagothroime na flóra faighne (de ghnáth gan comharthaí) dhá uair is dóichí a fhorbairt BV ná mná a d'úsáid cineálacha frithghiniúna eile.
Ag déileáil
Beidh a fhios ag aon bhean a bhfuil taithí acu ar ionfhabhtú BV ar an gcaoi a bhfuil sé ag géilleadh é, ón éad neamhthuartha don urscaoileadh agus don bholadh. Chun déileáil le comharthaí níos fearr agus iad a chosc ó fhilleadh, tá roinnt rudaí ar chóir duit a dhéanamh:
- Faigh cóireáil. Is léir gurb é an t-aon bhealach chun comharthaí BV a réiteach ná an ionfhabhtú a dhíothú. Is gnách go ndéanann cúrsa gairid antaibheathaigh ó bhéal nó faoi láthair antaibheathaigh an cleas. Má thosaíonn tú ar chóireáil, ní stopann tú leathbhealach, fiú má imíonn comharthaí. Má dhéanann tú, ní hamháin go dtarlódh tú arís agus arís eile, féadfaidh tú baictéir a bhfuil resistant a dhéanamh ar antaibheathacha , rud a fhágann go bhfuil an t-ionfhabhtú níos deacra a chóireáil an chéad uair eile.
- Caitheamh an itch le huisce fuar. Is féidir le huisce fuar a splanadh nó a spraeáil ar an vagina cabhrú leis an itch a chaitheamh níos fearr ná a scrathadh. Cuir an limistéar faighne i gcónaí i gcónaí agus ní théann sé isteach go díreach leis an vagina féin. Chun cuidiú le linn an lae, téigh glan éadach le huisce reoite agus cuirfidh sé iarratas díreach ar an vagina.
- Caith éadaí scaoilte. Is féidir le haer a scaipeadh ar fud fíocháin inflamed faoiseamh i bhfad níos mó ó éachtacht agus míchompord ná a bheith ag caitheamh péire pants daingean. Roghnaigh fabraicí níos boige nó sciorta a roghnú chun brú a sheachaint sa chrotch.
- Coinnigh do solas workouts chun greannú agus athlasadh a sheachaint. Caith éadaí saothraithe oibre agus athraigh as do ghléas dearfach chomh luath agus atá tú críochnaithe. Shower sa seomra aclaíochta nó a luaithe is a fhaigheann tú abhaile.
- Seachain spraeanna baininscneach. Mar le gallúnacha scented, ní bheidh na spraeanna cumhraithe seo ach cúis le greannú. Is é an bealach is fearr chun déileáil le boladh ná nigh go rialta le huisce simplí nó le gallúnach éadrom. Is féidir leat péire breise d'éadaí cadáis a thabhairt freisin chun oibriú chun athrú ar leathbhealach trí do lá.
- Tóg leis an bpróiseas laethúil. I measc na próbiotics a fhaightear i mbianna mar iógart nó forlíontaí cothaitheacha thar an gcuntar tá baictéir bheo agus giosta iontu a d'fhéadfadh cabhrú leat gnáthleá a choimeád. Is féidir leo cuidiú leis an flóra faighne a choimeád. Cé nach féidir le probiotics ionfhabhtú gníomhach a réiteach, d'athraigh athbhreithniú 2014 ar staidéir chliniciúla gur féidir le húsáid laethúil próitéinéal ó bhéal cuidiú le hionfhabhtú BV a chosc nó le teiripe antaibheathach tacaíochta a chosc.
> Foinsí:
> Ionaid um Rialú agus Cosc ar Ghalair. "2015 Treoirlínte Cóireála Galar Gnéis Tarchurtha: Vaginosis Baictéarach" Atlanta, Georgia; nuashonraithe 4 Meith, 2015.
> Homayouni, A .; Bastani, P .; Ziyadi, S. et al "Éifeachtaí probiotics ar athfhilleadh vaginosis baictéarach: athbhreithniú" J Low Genit Tract Dis. 2014; 18 (1): 79-86. DOI: 10.1097 / LGT.0b013e31829156ec.
> Madden, T .; Grentzer, J .; Secura, G. et al. "Riosca na vaginosis baictéarach in Úsáideoirí an Ghléas Intréireacha: Staidéar Fadtéarmach". 2012; 39 (3): 217-22. DOI: 10.1097 / OLQ.0b013e31823e68fe.
> Yotebient, M .; Turner, A .; Hoke, T. et al. "Athraíonn éifeacht na n-úsáid coiscín comhsheasmhach ar leitheadúlacht 6 mí de vaginosis baictéarach trí stádas BV bunlíne." Trop Med Int Health. 2009; 14 (4): 480-6. DOI: 10.1111 / j.1365-3156.2009.02235.x.
> Fórsa, Dana S. et al. "Fachtóirí a Bhaineann le Vaginosis Baictéarach i measc na mBan a bhfuil Gnéas Le Mná acu: Athbhreithniú Córasach". PLOS AON 10.12 (2015): e0141905.