Fachtóirí Neamh-Rialú agus Rialú
Tá imirceacha ag eascairtiú agus is féidir leis an ollmhór a chur ar fheidhmiú laethúil agus ar chaighdeán saoil gach duine. Tá sé seo níos mó nuair a thagann imirceach chun cinn. Is é an dea-scéal gur féidir cosc a chur ar "chronadh imirceach" trí nósanna sláintiúla maireachtála a ghlacadh.
Déanfaimid iniúchadh ar na fachtóirí, atá inrochtana agus neamh-rialaithe, a d'fhéadfadh an claochlú ó imréiteach migraine a spreagadh chuig migraine ainsealach.
Cad is Migraine Ainsealach ann?
Is migraine é migraine ainsealach le nó gan aura a tharlaíonn ar 15 lá nó níos mó in aghaidh na míosa. De réir critéir ón gCumann Tinneas cinn Idirnáisiúnta, ní mór é seo a dhéanamh ar feadh 3 mhí ar a laghad.
Fachtóirí Neamh-Rialú
Tá roinnt fachtóirí sa saol nach féidir leat a athrú - tá siad díreach as do smacht ach d'fhéadfadh go gcuirfí le do imircigh a bheith ag éirí as ainsealach. Áirítear ar na fachtóirí seo:
- inscne baineann
- do DNA - tá géinte áirithe ag roinnt daoine a dhéanann níos mó seans ann imircí ainsealach a fhorbairt
- stádas socheacnamaíoch níos ísle agus leibhéal níos ísle oideachais
- stair díobhála ceann dúnta
Fachtóirí Rialúcháin
Is é an dea-scéal go bhfuil an chuid is mó de na fachtóirí a chuireann le cronadh imirceach laistigh de rialú duine. Fachtóir mór-mhodhnú amháin é an ró-úsáid a bhaint as teiripí géarmhíochaine migra cosúil le frith-inflammatáin neamhsteroidal , analgesiceacha teaglaim ( Fiorinal nó Fioricet ), agus triptans , chun cóireáil a dhéanamh ar imirceach.
Ag brath ar an gcógas, ní féidir úsáid a bhaint as teiripe imirceach imirceach ar feadh 10 go 15 lá nó níos mó in aghaidh na míosa, ach ní féidir le duine a réamhshocrú chun imirceach ainsealach a fhorbairt ach freisin tinneas cinn ró-úsáid a bhaint as cógais . Fuarthas amach freisin go gcuirfí ró-úsáid as teiripí maolaithe pian eile, cosúil le caiféin, le forbairt imirceach ainsealach.
I measc níos mó fachtóirí tá:
- murtall
- fadhbanna giúmar, cosúil le dúlagar agus imní
- strus
- sláinteachas codlata lag, go háirithe snoring
Bíonn tionchar ag caighdeán do géarmhíochaine freisin ar an dóchúlacht go dtiocfaidh siad as a bheith ainsealach. Mar shampla, cé chomh maith is atá do theiripí migraine tábhachtach, más rud é nach bhfuil siad ag obair go maith, is dóichí go mbainfidh tú imirceach ainsealach a fhorbairt.
Cad é seo a theastaíonn uait
Fanacht réamhghníomhach i do shláinte migraine. Tá a lán de do smacht - bainistigh do chuid meáchain trí do chalaraí a fheidhmiú, monatóireacht a dhéanamh air, agus aiste bia a ithe saibhir i dtorthaí, glasraí agus gráin iomlán. Glacadh le teicnící bainistíochta struis a oibríonn duit féin cibé acu atá scríbhneoireacht in iris, ag feidhmiú, ag déanamh yoga, ag smaoineamh, nó a bheith rannpháirteach i gcaitheamh aimsire atá inmholta.
Foinsí:
Cumann Tinneas Cinn Mheiriceá. An féidir leis a bheith níos measa agus cén fáth?
Bigal ME & Liptn RB. Coincheapa agus meicníochtaí chronúcháin migraine. Tinneas cinn . 2008 Eanáir; 48 (1): 7-15.
Coiste Aicmithe Tinneas Cinn na Cumann Tinneas cinn Idirnáisiúnta. "Aicmiú Idirnáisiúnta Neamhoird Tinneas cinn: An 3ú Eagrán (leagan beta)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
Houle T & Nash TM. Strus agus tinneas cinn tinneas. Tinneas cinn . 2008 Eanáir; 48 (1): 40-4.