I gcás daoine a bhfuil taithí chúraim shláinte níos sásúla acu, d'fhéadfadh gurb é an leigheas scéalta an freagra. Mar gheall ar réimse fáis i gcúram sláinte, spreagann an cleachtas seo othair chun scéal a sláinte a insint ionas gur féidir le lianna cóireáil níos fearr a dhéanamh ar an riocht atá ar láimh.
I leigheas na scéala, déanann lianna iarracht tuiscint níos doimhne a fháil ar na taithí agus na mothúcháin a d'fhéadfadh tionchar a bheith acu ar shláinte gach othair.
Trí scéalta a roinnt, cruthaíonn tú pictiúr níos iomláine ar do thinneas agus a thionchar ar do shaol. Ag an am céanna, tugann an leigheas scéalta léargas ar na cur chuige cóireála agus na straitéisí féinchúram is dócha go dtiocfaidh an tairbhe is fearr do gach duine.
I ndeireadh na dála, soláthraíonn an leigheas scéal bealach cumhachtach "ag cur na roinne a bhíonn ag lianna ar leithligh ó othair a dhroicheadú," de réir Rita Charon, MD, PhD, ollamh Ollscoil Columbia a d'eascair réimse na míochaine scéalta. Tá bealach níos iomláine maidir le galair a chóireáil, leigheas scéalta níos faide ná comharthaí agus roghanna cóireála chun an t-othar ar fad a mheas agus a gcuid riachtanas uathúil, creidimh agus luachanna.
Na Buntáistí a bhaineann le Leigheas Nóta
Ceann de phríomhphrionsabail na míochaine scéalta ná go gcabhraíonn scéalta othair le hionbhá a thógáil i lianna agus, ina dhiaidh sin, feabhsaíonn cáilíocht an chúraim. Go deimhin, tá roinnt staidéir le déanaí tar éis a thaispeáint go bhféadfadh leibhéil níos airde comhbhá liachta a bheith bainteach le torthaí níos dearfaí in othair.
I staidéar a foilsíodh i Leigheas Acadúil i 2011, mar shampla, rinne taighdeoirí anailís ar éifeachtaí an chomhbhá le dochtúir ar 891 duine le diaibéiteas. Fuair siad amach go raibh sé níos dóchúla go mbeadh rialú maith ar a gcuid leibhéil siúcra fola i othair na lianna a raibh scóir ard-chomhbhá orthu (i gcomparáid le hothair liana a bhfuil scóir ísealbhámhachais).
Ina theannta sin, chinn staidéar a foilsíodh in Annals of Indian Indian of Nurecology in 2012 go raibh torthaí sláinte níos fearr ag daoine a raibh imirceach orthu agus go raibh siad níos dóichí go mbainfeadh siad lena bpleananna bainistíochta nuair a bhraith siad go raibh a gcuid lianna imfhostaithe dá riocht.
Leigheas Nóta: Leideanna chun Comhrá a Thosú Le Do Dhochtúir
Le blianta beaga anuas, tá scoileanna leighis ar fud na tíre tar éis tús a chur le cónaitheoirí oiliúna sa leigheas scéalta. Cuireann Ollscoil Columbia fiú clár máistreachta leigheas scéal ar fáil i dtreo gairmithe cúram sláinte agus oiliúnaithe. Mar sin féin, ós rud é go bhfuil leigheas scéal ina réimse atá ag teacht chun cinn, b'fhéidir nach mbeadh go leor lianna in aithne do phrionsabail an chleachtais seo.
Má tá suim agat i leigheas scéalta agus a ról féideartha i do chúram sláinte, lig a fhios do dhochtúir. Fiú mura bhfuil oiliúint ag do dhochtúir i leigheas scéalta, ba chóir go mbeadh sé nó sí ar oscailt do scéal sláinte a éisteacht.
D'fhéadfadh roinnt ceisteanna cabhrú leat a threorú chun an comhrá seo a thosú le do dhochtúir. Mar shampla, de ghnáth, tosaíonn an Dr Charon a chéad chuairteanna othair trí "Cad é ba mhaith leatsa a bheith ar an eolas domsa?" D'fhéadfadh sé go gcuideoidh tú an cheist seo roimh do chuairteoir do chúnamh cabhrú leat do scéal a thógáil.
Seo roinnt ceisteanna eile a chuireann cleachtóirí leigheas scéala go minic ar a n-othar le linn cuairt an dochtúir:
- "Cén chaoi a mbraitheann tú faoi do riocht?"
- "Cad a cheapann tú ag dul ar aghaidh le do riocht?"
- "Conas a d'athraigh do shaol mar thoradh ar do riocht?"
Má bhraitheann tú eagla ar an gcomhrá seo a thosú le do dhochtúir, cuimhnigh gur féidir le míochaine scéala leideanna tábhachtacha a nochtadh faoi do shláinte agus, sa deireadh, cabhrú le do dhochtúir an bealach is fearr a fháil chun cóir leighis a dhéanamh ar do riocht.
Leigheas Tuairisciúil: Cad atá le Plé le Do Dhochtúir
Molann cleachtóirí leigheas scéala go minic go gcuireann othair an próiseas seo mar fhoirm scéalaíochta.
Chuige sin, tá sé ríthábhachtach na carachtair a mheas (ie cairde, gaolta agus daoine eile i do shaol) agus pointí plota (ie, imeachtaí móra agus imeachtaí saoil) a léiríonn tú mar a scrúdaíonn tú do stair féin le sláinte agus tinneas.
Mar atá tú ag insint do scéal, déan cinnte tabhairt faoi aon strus agus imní a bhaineann le do riocht. Coinnigh i gcuimhne go bhféadfadh stair shláinte do theaghlaigh a bheith mar thoradh mór ar d'eagla a bhaineann le do bhreoiteacht. Agus má tá tú cinnte nó cúthail faoi nochtadh sonraí pearsanta faoi do shaol, cuimhnigh go bhfuil an chuid is mó de dhochtúirí i dteagmháil le ceisteanna pearsanta a phlé.
Tuilleadh Treoracha ar Leigheas Léarscáileanna
Is féidir le hullmhú cúramach cuidiú leat an chuid is mó de chuairt an dochtúir a dhéanamh, go háirithe má tá tú neirbhíseach maidir le gnéithe níos pearsanta de do scéal sláinte a roinnt. Roimh do chuairte, tabhair faoi deara aon phointí scéala ar mhaith leat a thabhairt suas le do dhochtúir, ansin na nótaí sin a ghlacadh leat chun do choinne.
Is féidir le iris sláinte a choinneáil freisin cabhrú leat na sonraí ar do scéal sláinte a shrianadh le chéile. Déan iarracht 10 nóiméad ar a laghad a scríobh go saor faoi do thaithí tinneas, a d'fhéadfadh smaointe agus mothúcháin a nochtadh go bhfuil tú ag fulaingt.
Má theastaíonn tuilleadh tacaíochta uait, d'fhéadfadh sé go mbeadh sé ina chuidiú freisin do chara nó do bhall teaghlaigh do cheapachán do dhochtúir.
Mar fhocal scoir, mura bhfuil do dhochtúir sásta plé a dhéanamh ar do scéal sláinte leatsa, smaoineamh ar dhochtúir a bhfuil suim níos mó aige i leigheas scéalta a lorg.
> Foinsí:
> Attar HS, Chandramani S. Tionchar an chomhbhá dochtúir ar mhíchumas migraine agus ar chomhlíonadh migraineur. Ann Indian Acad Neurol. 2012 Lúnasa; 15 (Soláthar 1): S89-94.
> Charon R. An gaol othar-liachta. Cógas scéalaíochta: samhail le haghaidh comhbhá, machnamh, gairm agus iontaoibh. JAMA. 2001 Deireadh Fómhair 17; 286 (15): 1897-902.
> Hojat M, Louis DZ, Markham FW, Wender R, Rabinowitz C, Gonnella JS. Éinmháltas liachta agus torthaí cliniciúla d'othair diaibéitis. Acad Med. 2011 Mar; 86 (3): 359-64.
> Peterkin A, MD. Straitéisí praiticiúla le haghaidh míochaine scéalta a chleachtadh. An féidir le Liana Cath. 2012 Eanáir; 58 (1): 63-64.