Dermatologist, Psychologist Talks Maidir leis an Nasc Idir Strus agus Acne
An bhfuil nasc idir briseadh strus agus acne? An bhfuil sé ach do shamhlaíocht, nó an bhfuil do acne i ndáiríre níos measa nuair a bhíonn tú faoi go leor strus? Cad atá i ndáiríre ar do chraiceann nuair a bhíonn tú ag béim?
D'fhreastail mé ar dhochtúir a bhfuil an dermatologist agus an síceolaí cliniciúil deimhnithe ag an mbord chun an scinny a fháil ar an nasc idir strus agus acne.
Tá meáchan ag Richard Fried, MD, Ph.D. ar na héifeachtaí atá ag strus ar ár gcraiceann agus, go sonrach, strus agus acne.
Conas a Dhéanann Strus an Skin?
"Táimid tar éis teacht i bhfad níos faide anois inár dtuiscint ar néaróga ar a dtugtar an craiceann," a dúirt an Dr Fried. "Tá a fhios againn go bhfuil na foirceannadh nerve seo sa chraiceann - go leor, go leor de na foirceannadh nerve sa chraiceann a scaoiltear na ceimiceáin sin ar a dtugtar neuropeptides.
"Is ceimiceáin a spreagadh go bunúsach iad na neuropeptides a chruthaíonn athlasadh sa chraiceann. Is féidir go léiríonn sé féin mar dhearg. Is féidir é a thaispeáint mar fhuascailt agus athruithe i gciall, i gcruthán, i sruthán, le pian, íogair. Tá neuropeptides i gceist go hiomlán le strus.
"Tá a fhios againn go n-athraíonn gnéithe eile den chóras imdhíonachta sa chraiceann. Tá ár gcumas dul i ngleic le hionfhabhtú sa chraiceann laghdaithe faoi strus," lean an Dr. Fried.
"Tá airteagal iontach a foilsíodh i gCartlann na Dermatology a léiríonn go gcuireann strus go díreach ar ár gcumas dul i ngleic le foirmiú ailse," a mhínigh sé.
"Úsáidimid múnla chun an t-ailse is oiriúnaí a thástáil, rud a chruthaíonn gnéithe de leigheasanna ar a dtugtar an 'samhail luiche nude'.
"Tugtar 'nude' orthu mar go bhfuil siad ag iarraidh ceann amháin nó dhá ghné den chóras imdhíonachta i ndáiríre, agus is múnla foirfe iad a úsáid mar is eol dúinn - mar gheall ar a n-easnamh - [go] formhór siad ailse go tapa.
"Mar sin, is féidir linn uachtar, lotion a thástáil, is féidir linn cógais eile a thástáil sa chraiceann chun a fháil amach an ndearnadh an t-am foirmiú ailse bunlíne sin a bhaint amach. Sa mhúnla nude luiche, nochtann muid iad le radaíocht ultraivialait.
"Is 21 lá é, ar an meán," lean an Dr. Fried, "sula dtéann siad a gcéad ailse craiceann. Agus go ndearnadh a mhacasamhlú arís agus arís eile. Má chuireann tú luch faoi strus, thit 21 lá go dtí 8 lá roimh bunlíne, an chéad mheall acu.
"Cén chaoi a bhfuil a fhios agat nuair a chuirtear béim ar an luch? Ní hé seo an scéal. Is é creachadóir nádúrtha an luch an sionnach. Mar sin, bíonn boladh súile sionnach ag luas go mór ar lucha. Is féidir linn sin a thomhas de réir a ráta croí, [agus] a ráta riospráide, "a dúirt sé.
Cén Ról a Dhéanann Strus i bhForbairt Acne?
Mhínigh an Dr. Fried: "Is é an meastachán atá i mo mheastachán agus atá bunaithe ar an chuid is mó de na staidéir ná logáil isteach ar an dóiteán más rud é go mbeidh tú. Is fachtóir ag dul in olcas le haghaidh acne.
Má ghlacann tú píchairt agus é a ghearradh i go leor sleamhnáin, gach ceann de na sleamhnáin a dhéanann ionadaíocht ar cheann de na rudaí a fhéadfaidh cur le foirmiú acne nó ag dul in olcas ar acne, tá a fhios againn go bhfuil strus ar cheann de na slices an pie.
Hormóin, slice eile. Díshealbhú géiniteach, slice eile. Stíl Mhaireachtála i dtéarmaí aiste bia, stíl mhaireachtála i dtéarmaí cleachtadh.
Gairm - an bhfuil tú faoi lé rudaí a dhéanann meath ar an acne?
Má chuireann tú leis an toirchis sin. Má chuireann tú leis na fachtóirí meicniúla sin mar stíleanna gruaige agus acne pomáid.
Anois, cé mhéid de na fachtóirí sin a d'fhéadfadh a bheith i bhfeidhm sula dtosaíonn muid ag éirí as an gcéad dul síos nó má bhíonn ár n-bhriseadh níos measa? D'aon duine ar leith, is dócha go bhfuil sé difriúil.
I gcás roinnt daoine, d'fhéadfadh an tairseach acne a dhéanamh a bheith chomh íseal, trí bhronntanas géiniteach, go ndéanfaidh aon cheann de na fachtóirí iad a bhriseadh amach agus go gcuirfidh deireadh le haon cheann de na fachtóirí sin iad níos fearr. I gcás daoine eile, b'fhéidir go mbeadh ort dhá, trí, ceathrar a bheith agat. D'fhulaing tú na hormóin a bheith agat, fuair tú an strus, ní mór duit an droch-aiste bia a bheith agat.
Mar sin, is féidir linn a rá faoi strus an staidéar a léiríonn go bhfuil staitistiúil, faoi strus, má tá tú ag seans maith go mbeidh tú níos mó amach, beidh tú ag éirí níos mó ná go mór, agus glacfaidh do acne níos faide chun feabhas a chur air. "
An féidir le Briseadh Acne a Mhéadú? An bhfuil Laghdú ar Strus Aonair Go leor chun Cás Acne a Shuíomh ?
"Ag glacadh le teicníc dhlisteanach struis struis," arsa Dr. Fried, "bí yoga, tai chi, scíthe réamhtheachtaí muscle, hypnosis, ceann de na cláir scíthe trealaithe treoraithe cosúil le ceann a rinne mé chun feabhas a chur ar acne [ CD: Freedom from Acne, Maireachtáil Níos Fearr i Scéala Níos Fearr ] - déanfaidh aon cheann de na staitisticí sin dúinn a bheith níos lú ná go minic, déanfaidh ár n-pimples níos déine i dtéarmaí an dearg agus an mhéid agus an déine, agus déanann tú níos freagraí duit ar chóireálacha traidisiúnta.
"Níl, ní dóigh liom go bhfuil an bhainistíocht struis amháin leordhóthanach don chuid is mó de dhaoine. Ach tá cuid eile de na buntáistí a bhaineann le bainistíocht struis fiú amháin mura ndéanann bainistíocht struis amháin, i luachanna, an acne a shocrú go leor.
"Nuair atá muid faoi bhun níos lú strus táimid ag díriú níos mó, bíonn cúram níos fearr againn dúinn féin, ní mór dúinn níos mó fuinnimh a bheith againn. Mar sin is dócha go n- úsáidfimid an t-ullmhúchán acne a d'fhéadfadh a bheith againn thar an t- cuntar nó le h-oideas, déan réidh le linn am codlata, nigh ár n-aghaidh.
Tá a fhios agat, ar cheann de na hargóintí a chuala mé thar na blianta [is], 'An bhfuil tú cinnte gurb é an bhainistíocht struis agus an síceolaíocht-eolaíocht atá ag déanamh níos fearr ar chraiceann na ndaoine nó nach b'fhéidir go mbraitheann siad níos fearr ionas go dtógfaidh siad cúram níos fearr dóibh féin agus a gcuid cógais a úsáid? '
Anois, is é mo fhreagra ar an gceist sin, léiríonn na sonraí go bhfuil sé níos mó ná an féinchúram agus an leigheas a úsáid. Léiríonn na sonraí go ndéanaimid fiseolaíocht a mhodhnú i ndáiríre.
Ach an fhírinne a insint duit, beidh mé ceart go leor leis an bhfíric mura bhfuil sé níos mó ná daoine ag mothú níos fearr, ag mothú níos sona, agus ag tabhairt aire níos fearr dóibh féin. Ós rud é go bhfuil a fhios againn go mbainfeadh bainistíocht struis daoine níos faide. Tá a fhios againn go mbainfeadh bainistíocht strus ar dhaoine taitneamh a bhaint as saol níos mó.
Ar Aghaidh: Dola Mhothúchánach Acne
Léigh an t-agallamh iomlán leis an Dr Richard Fried:
Cuid 2: An Strus Connection