Ní mór dúinn a bheith cinnte ach b'fhéidir nach bhfuil an oiread sin ann
Tá buntáistí iontach ag an uisce ar an gcraiceann. Go hinmheánach, is é sin. Taobh amuigh, níl an oiread sin.
Ba mhaith leat smaoineamh go gcuirfeadh tú uisce ar do chraiceann le huisce. Is cinnte gur rud a mhúineadh dúinn ó óige: nigh d'aghaidh le go leor gallúnach agus uisce te. Is éard atá ag foghlaim anois ná go bhfuil an mhalairt os coinne. Cé go bhfuil an gallúnach barra go leor, agus an craiceann a thriomú le glantach agus le ceimiceáin, is féidir le huisce ina dhiaidh féin a bheith dochar.
Seo na fíricí simplí: nuair a bhíonn uisce a thagann i dteagmháil leis an gcraiceann, déantar é a mhaolú go tapa agus go dtógann sé go leor de na holaí nádúrtha an craiceann - ar a dtugtar an fachtóir taise nádúrtha (NMF) - leis. Nithetear an craiceann is minice ar an mbealach seo, an níos tirime is féidir é a fháil, go háirithe má tá an t-uisce clóirínithe go mór nó go bhfuil sé ró-the.
Seachain Skin Tirim trí Teorainn a Thaispeáin don Uisce
Is é an t-uisce ach ceann de na rudaí a d' fhéadfadh a bheith ina chúis le craiceann tirim, scamtha ach, murab ionann agus gallúnach, níl sé dosheachanta go leor inár saol laethúil. Táimid ag cithfholcadh, ag snámh, agus úsáidimid rudaí cosúil le saunas agus tubáin te nuair is féidir go leor clóirín a bheith ann. Ach ní chiallaíonn sé sin nach féidir linn a bheith "uisce cliste" nuair a thagann sé ar ár ngnáthamh laethúil cúram craicinn.
Seo roinnt leideanna ba chóir duit cuimhneamh i gcónaí:
- Ba chóir go mbeadh teocht an uisce tee. Is iontach é a bheith ann cithfholcadh maith a dhéanamh ar oíche fuar an gheimhridh, go gcuireann uisce te craiceann NMF níos éifeachtaí ná uisce tepid. Ní chiallaíonn "Tepid" fuar. " Ba cheart duit an teocht an uisce a dhéanamh compordach, ach an nóiméad a thosaíonn do chraiceann ag casadh dearg, is dócha go bhfuil tú ag maireachtáil air.
- Coinnigh cithfholcadáin gearr agus milis. Athraíonn seomraí folctha fada ár seomraí folctha mar thaithí fíorúil ar spéis, agus is cosúil gur mhaith an rud é go dtiocfadh "ár bpiobair a oscailt agus a ghlanadh," ar dheis? Mícheart. Is beagán níos mó a bhíonn i gceist le maisitheoirí fada chun NMF an chraicinn a dhroim, ag sileadh a taiseoirí nádúrtha agus é a dhéanamh níos tirime. Nigh ach go leor chun do chraiceann a ghlanadh.
- Bain úsáid as gallúnach go straitéiseach. Mura bhfuil dirt agus grime ort, ní gá duit gallúnach a úsáid i gcónaí gach uair a bhíonn tú ag cith. Tá sé breá breá an gallúnach a theorannú go dtí na codanna sin de do chorp, cosúil le hampáin agus giniúna, áit a bhfuil neart baictéir ann. Nuair a thagann sé don chuid eile de do chorp, bí ar an eolas go bhfuil glantaigh agus comhábhair a dhéanann dochar go deimhin leis an chuid is mó de na gallúnach barra. Le do chraiceann a chóireáil go réidh, déan smaoineamh ar gallúnach a chur le chéile le haghaidh craiceann tirim nó le nigh comhlacht leachtach ina bhfuil go leor emollients .
- Pat an craiceann tirim. Nuair a thriomú amach tar éis cith nó snámh, cuir an craiceann tirim le tuáille go dtí nach bhfuil an craiceann ag sileadh. Ní chuirtear in iúl duit go bríomhar, mar má tá tú ag iarraidh é a fhorfheidhmiú
- Moisturize, moisturize, agus moisturize níos mó. An bhfaigheann do chraiceann an mothú tirim, daingean sin tar éis cith a chur? Más amhlaidh, is dócha go gcaithfidh tú do cleanser a athrú. Ag an am céanna, is féidir leis an gcraiceann a chothabháil ar a chuid féin, agus mar sin tar éis do chraiceann tirim a thriomú, cuir láithreach taiseach ar fáil chun glas a chur i hiodráitiú.
Is féidir le craiceann tirim a ghlaoch le linn aon ama den bhliain ach tá sé go háirithe i rith na míonna sa gheimhreadh nuair a bhíonn an teocht ag titim agus ag taiseadh na teochta. Coinnigh na treoirlínte "uisce cliste" seo, cibé acu an séasúr, do chraiceann a choinneáil ina riocht is fearr is féidir.
Foinsí
- Mukhopadhay, P. "Cleansers agus a Rólanna Éagsúla in Neamhoird Dermatologic." I ú J Derm . Eanáir-Feabhra 2011; 56 (1): 2-6.
- Coderch, L .; et al. "Éifeachtúlacht fhorlíonadh lipéad corneum lipid ar chraiceann an duine." Téigh i dteagmháil le Dermatitis . 2002; 3: 139-146.
- Johnson, A. "Forbhreathnú: cúram craicinn bunúsach - an bacainn a chosaint." Teiripe Dermatologic . 2004; 17: 1-5.