Molann do dhochtúir súl gur féidir sunglasses cáilíochta a chosaint chun do shúile a chosaint ó ghhathanna solas ultraivialait díobhálacha a d'eisigh an ghrian, ós rud é gur féidir le solas ultraivialait cur le forbairt na n-ailsí bréige, cataracts, pinguecula, agus pterygium. Ach cad faoi thonnfhad gorm an tsolais? Féadfaidh solas gorm a bheith ina chúis le damáiste ocsaídeach ar na súile, agus d'fhéadfadh ról lárnach a bheith aige maidir le haoisghiniúint macálach a bhaineann le haois, rud a d'fhéadfadh caillteanas físe suntasach a bheith ann.
Ós rud é go bhfuil tú ag chosaint do shúile ó na héifeachtaí díobhálacha atá ag solas ultraivialait, ba chóir duit iad a chosaint ó solas gorm freisin?
Bunúsacha
Tá do shúile íogair do bhanda minicíochta caol dá ngairtear "speictream solais infheicthe". Is éard atá i bhfianaise solas infheicthe atá in ann an tsúil dhaonna a fheiceáil - tá tonnfhadfhadna éagsúla ann. Tá tonnfhad an-ghearr ag solas gorm agus is féidir leis an tsúil dhaonna a bhrath. Ní hamháin go soláthraíonn sé soilsiú bunúsach ar ár saol, cabhraíonn solas gorm le mothúcháin dea-bhail a mhéadú freisin. Ach is féidir le nochtadh do mhéideanna móra solas gorm a bheith díobhálach do na súile.
Foinsí
Tháinig méadú suntasach ar ár n-nochtadh go solas gorm an iomadú feistí leictreonacha atá in úsáid inniu, mar shampla teileafóin phóca, táibléad, agus ríomhairí glúine. Is foinse eile éadrom gorm teicneolaíocht éifeachtach ó thaobh fuinnimh i bhfoirm bolgáin solais fluaraiseacha agus soilse stiúir. Tá taighde tar éis a chinneadh go dtugann an lionsa taobh istigh den tsúil, agus an lí i gcúl an tsúil, cosaint áirithe i gcoinne solas gorm.
Ach maireann an meicníocht chosanta seo ach tréimhse ghearr ar nochtadh don solas gorm, agus le linn uaireanta solais an lae.
Solas Gorm agus Dearcadh Macular
B'fhéidir gurb é an bagairt is mó atá ag solas gorm an ról atá aige maidir le díghiniúint macálach a bhaineann le haois a fhorbairt , go príomha i bhfoirm ocsaídiúcháin grianghraf.
Ba chóir do dhaoine a bhfuil baol níos airde don galar a gcuid súl a chosaint ó nochtadh solas gorm. Molann roinnt dochtúirí soilse halaigine mar mhalairt ar chineálacha eile soilsithe.
Le déanaí, d'fhorbair cuideachta a dtugtar Eye Solutions táirge chun cabhrú linn a chosaint i gcoinne solas gorm, ní hamháin lasmuigh, ach freisin taobh istigh. Glactar leis an lionsa an lionsa Blu-Tech agus tá lí ina scagairí solas gorm gan tionchar a imirt ar an dearcadh dath. D'fhéadfadh sé seo a bheith ina rogha iontach do dhaoine le díghiniúint macálach nó iad siúd atá i mbaol an galar a fhorbairt. D'fhéadfadh sé a bheith tábhachtach freisin do dhaoine a raibh máinliacht catarachta acu ós rud é go bhféadfadh go mbeadh cosaint an oiread cosanta i gcoinne solas gorm le lionsaí intraocular a cuireadh isteach i rith máinliacht cataract.
Solas Gorm agus Melatonin
Is hormone codlata í melatonin inár gcomhlachtaí a chabhraíonn le linn ár rithim circadian a rialáil. Tá gabhdóirí i measc ár súile ina bhfuil photopigment ar a dtugtar melanopsin atá íogair do solas gorm. Tugann na cealla seo faisnéis don chomhlacht a rialaíonn ár mothú lá agus oíche. Taispeánann taighdeoirí solas gorm chun aird agus giúmar a spreagadh i rith an lae, ach is féidir le nochtadh ainsealach go solas gorm san oíche teachtaireachtaí a thabhairt dár n-inchinn chun secretion melatonin a laghdú, rud a insíonn dúinn múscail agus a bheith níos airdeall-d'fhéadfadh cur isteach ar ár rithim circadian.
Cad ba cheart duit a fhios
Cé go bhfuil solas gorm nasctha go dlúth le riosca méadaithe ailse, diaibéiteas, galar croí, otracht, agus cur isteach sa rithim circadian, tá sé fós mar chuid thábhachtach de soilsiú nádúrtha agus saorga. Iarr ar do choiteatóir nó d'oftailmeolaí má tá riosca ar leith agat maidir le coinníollacha súl a d'fhéadfadh a bheith bainteach le nochtadh solas gorm. De ghnáth, cuimsíonn sé seo athbhreithniú ar stair do theaghlaigh agus scrúdú súile reilíneach dilated.
Mar atá i gcónaí, déan na leideanna seo a leanas i gcuimhne do chosaint súl UV:
- Teorainn a chur le nochtadh síneadh ghrian nuair is féidir.
- Caith hataí leathan-brimnithe sa ghrian.
- Smaoinigh ar lionsa polaraithe líonta melanin. Cé go bhféadfadh sé athruithe a dhéanamh i dtuairimí dath, laghdaíonn sé nochtadh lasmuigh gorma lasmuigh.
- Laghdú ar nochtadh éadrom gorm trí fheistí digiteacha a choinneáil amach as an seomra leapa.
- Laghdaigh brabhsáil idirlín sa tráthnóna chun solas gorm féideartha a laghdú ó do scáileán ríomhaireachta agus d'athruithe féideartha sa rithim chiorcadach.
Foinsí:
> Tolentino, Michael > agus > Gary Morgan. Leagann líon na ngléasanna leictreonacha le hábhar, nochtann bolgáin solais "níos glaise" le solas gorm. News Optometry News, Deireadh Fómhair 2012, lch 18-19.
> Rozanowska, M et al. Imoibríocht ghluaisithe ó thaobh éadrom gorm de lí aois reitine. Giniúint in vitro ar speiceas imoibríoch ocsaigin. Journal of Biological Chemistry, 11 Lúnasa 1995, lch 18825-30.