Sna laethanta tar éis diagnóis ailse duine, is é an comhpháirtí nó an céile a bheidh infheistithe go hiomlán le linn a ghrá a fheiceáil tríd an ngéarchéim. Níl sé neamhghnách do lánúineacha dul chuig gach ceapachán dochtúra agus seisiún ceimiteiripe le chéile, nó chun comhpháirtí a fheiceáil atá ag tabhairt aire do chógais, obair tí, leanaí, sceidealú, béilí, agus a lán dualgas eile nach bhfuil aon leisce ná gearán acu.
Ach ansin, tar éis míonna nó fiú bliain a chaitheamh am agus fuinneamh an duine mar chomhpháirtí agus cúramóir, is féidir le mothúcháin báis agus fearg tús a chur leo. Go tobann, tá briseadh sa chaidreamh ag tosú ar fhoirm, ag tabhairt amhras faoi cé acu is féidir leis an bpósadh i ndáiríre maireachtáil an chóireáil ailse.
De réir mar a bhíonn na mothúcháin seo díchinnteach, tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios go bhfuil siad go hiomlán gnáth. B'fhéidir nach mhaith linn iad - b'fhéidir go dtiocfadh leo bás fiú - ach is féidir leat do phósadh agus do chaidreamh pearsanta a choinneáil slán, ag obair trí na mothúcháin le chéile.
Tuiscint a fháil ar na cúiseanna atá i gceist
Nuair a bhíonn rud éigin chomh mór le cóireáil ailse grá, is minic a dhéanaimid iarracht an t-ábhar a ghabháil agus rudaí a dhéanamh i gceart. Léitheoimid gach leabhar, déanfaimid staidéar ar gach fíoras, agus déanfaimid gach rud atá le déanamh againn chun an líne críochnaithe deiridh a bhaint amach: aisghabháil.
Ach ní oibríonn sé i gcónaí ar an mbealach sin. Sa deireadh, níl cúrsa socraithe ag ailse. Beidh laethanta maith ann agus beidh drochthionchar ann agus is féidir go dtiocfaidh an t-aisghabháil amach go maith níos faide ná cé acu a d'fhéadfaí a bheith ag súil leis.
Ag tabhairt aghaidh ar na réaltachtaí seo, bheadh sé sásta frustrachas a bhraitheann - fiú béim - de réir mar a thosaíonn an t-ionsú fisiciúil agus mhothúchánach a gcuid dola.
I bhformhór na gcásanna, déantar na mothúcháin seo a aistriú, rud a chiallaíonn gurb é an rud is mó nach bhfuil do pháirtí ach do chomhpháirtí ach ailse do pháirtí. Ní hamháin go dtugann do mhuintir aghaidh agus ainm ailse ar féidir leat do fearg a chur in iúl.
Triggers for Resentment and Anger
Is féidir le himeachtaí áirithe nó le cásanna áirithe na mothúcháin seo a spreagadh, cuid acu ar féidir leat a bheith ar an eolas agus daoine eile a d'fhéadfadh a bheith ag teacht as an áit.
I measc na dtimpistí is coitianta tá:
- Tosaíonn tú ag meáchan do íobairt. Roimh ailse, d'fhéadfá a bheith ag obair ragobair a shábháil le haghaidh teach nua nó laethanta saoire; anois tá tú ag obair íoc as míochainí agus cóireáil nach gclúdóidh d'árachas. Níl aon rogha agat; is gá duit an t-airgead. Roimh fhada, tá do shaol sóisialta agus oibre ag fulaingt, agus tá an chuma ar na híobairtí a dhéanann tú go tobann agus go mór.
- Braitheann tú go bhfuil cúraimí níos mó agat ná mar is féidir leat a láimhseáil. Nuair a bhíonn do chéile tinn, is minic a éigean ort freagrachtaí a ghlacadh a bhí agat riamh roimhe seo. Féadfaidh tú go tobann duit féin a bheith ag plé le dualgas baile agus post lánaimseartha. In am, féadfaidh tú tús a chur le hachras an bhfuil tú ag déanamh go maith. Tosaíonn urrús ag socrú.
- Chaill do chéile ús i gnéas agus intimacy. Is féidir le libido íseal a bheith ina thaobh-éifeachtach de chóireáil ailse. Is féidir íseal-mheas a bheith mar thoradh air mar gheall ar chailliúint gruaige, meáchain caillteanas, agus an strus laethúil a bheith tinn. Má bhí saol gnéis sláintiúil agat roimh an chóireáil, d'fhéadfadh sé a bheith deacair duit staonadh ó dhliteanas ar feadh tréimhse ama fada. Níos mó a dhéanann tú iarracht na mothúcháin seo a cheilt, is measa a fhaigheann na mothúcháin.
- Tá an strus a bhaineann le bheith ina chúramóir tar éis éirí mór. Is féidir strus a bheith ag tabhairt aire do riachtanais laethúla do chéile. Féadfaidh tú amhras a chur ar do chumas, bíodh deacracht agat d'am a eagrú, agus is dóigh liom nach bhfuil do shaol níos mó agatsa. Is ról éigeantach é Cúram a bheith ann go bhféadfadh an cúramóir a bheith ina dhiaidh sin .
Leideanna chun Emotion a Chosc Nuair a bhíonn do Chéile Ill
Is é an bunlíne seo: is dóichí go dtarlóidh aon réasúnacht a d'fhéadfadh a bheith agat i dtreo do chéile mar gheall ar staid mheabhrach, fhisiceach, agus mhothúchánach atá agat. Go cinnte, níl aon mhothú ag na daoine seo ar bith, ach má tá tú ag dul i ngleic agus go n-íoctar, Is dócha go n-éireoidh leat an maith leat é nó nach bhfuil.
Tá roinnt rudaí ann is féidir leat a dhéanamh chun déileáil níos fearr leis na mothúcháin seo:
- Coinnigh do chuid súl ar an duais. D'fhéadfadh go mbeadh ailse mar chuid de do chéile, ach ní shainmhíníonn sé iad. Fócas ar na cáilíochtaí atá grá agat i gcónaí faoi do leath eile, an bhfuil gáire, aoibh gháire, nó duine ar bith eile ar féidir leo a fháil. Tá na cáilíochtaí sin fós ann.
- Déan pleananna don todhchaí. Cuir i gcuimhne duit féin go bhfuil todhchaí ann tar éis ailse. Déan iarracht pleananna a dhéanamh le do chéile. Má éiríonn leis nó léi, glacadh leis mar rud gur féidir leat filleadh ar ais ina dhiaidh sin. Féadfaidh tú a bheith ionadh go mbeidh an dara (nó an tríú huair) thart, beidh do chéile ceart agat.
- Cuir do chuid mothúchán in iúl. Níl aon bhealach ann do chuid mothúchán a láimhseáil má shlugaíonn tú iad. Ligeann tú do chuid mothúchán , dearfach agus diúltach, leat a roinnt conas a bhraitheann tú seachas ag díriú ar ócáid a d'fhéadfadh a bheith ag spreagadh na mothúcháin sin. Is éard atá i mothúcháin ná rudaí is féidir leat dul i ngleic agus a athrú; is minic nach mbíonn imeachtaí agus cásanna ann.
- Lorg tacaíocht . Mar céile duine le hailse, ní féidir leat a ligean ar aon dul. Is bealaí den scoth iad grúpaí tacaíochta, cibé acu traidisiúnta agus ar líne iad, do chuid mothúchán a roinnt go saor agus gan chiontacht. Tá comhaltaí an chléir, na comhairleoirí, agus na cairde iontaofa freisin asraonta maith. An tacaíocht is mó atá agat, is fearr a bheidh tú chun tacú le do grá amháin.
- Faigh cabhair sula n-éilíonn tú é. Sa mhargadh ar líne inniu, tá go leor bealaí ann chun cúnamh a fháil le cócaireacht, glanadh, cúram leanaí, siopadóireacht agus cúraimí eile a d'fhéadfadh a bheith agat go hiontach. Téigh amach do chairde agus do theaghlaigh, nó téigh chuig comharsana chun cabhair a fháil leis an bhfaiche nó an siopadóireacht. Is minic a bhíonn na frustrachas beag seo a chuireann leis na blowouts mhothúchánach mór.
- Sosanna a ghlacadh. Tá faoiseamh ó chúram cúraim riachtanach do do leas mhothúchánach agus fhisiciúil. Fiú má bhraitheann tú ciontach air, is féidir leat céim siar agus dearcadh a fháil ar mhaithe le sosanna ócáideacha chun béim níos fearr a bhainistiú sa bhaile. Is féidir le gníomhaireachtaí sláinte áitiúla áitiúla cuidiú le cúramóirí a fháil in ann dul i mbun céim ar feadh uair an chloig nó dhó, ag cuidiú le hobair tí agus le cúraimí eile agus tú ag tabhairt an t-am duit féin chun na cadhnraí a athnuachan.