Is uirlis chumhachtach agus solúbtha é do ghuthán cliste chun faisnéis a bhaineann le do shláinte a ghabháil. Tá bealaí éagsúla ann gur féidir le do ghuthán seo a dhéanamh, mar shampla na apps nó na feistí tóir a thuairiscítear thíos. Rinne roinnt apps réimse ilghnéitheach, rud a ligeann don úsáideoir bealaí éagsúla chun faisnéis shláinte a ghabháil.
Cuir isteach an fhaisnéis de láimh
Is é seo an bealach is tábhachtaí chun do chuid faisnéise sláinte a rianú, cibé an bhfuil do chuid brú fola, meáchain, siúcra fola, leibhéal fuinnimh nó liosta cógais.
Is féidir leat apps dúchais do ghutháin a úsáid (eg Nótaí ar iPhone) nó seirbhís stórála scamall cosúil le Dropbox nó Google Drive. Is féidir Evernote a úsáid chun aon chineál faisnéise a stóráil, ach tá sé comhtháite freisin le feistí braiteora sláinte (féach thíos).
Tá aiste bia agus cleachtadh rianaithe éasca leis na apps MyFitnessPal agus SparkPeople. (Cosúil le go leor aiste bia tóir agus feidhmchláir eile a fheidhmiú, tairgeann siad bealaí eile chun do chuid faisnéise a rianú, mar shampla scanadh barcode cothaithe agus nasc le feistí rianú gníomhaíochta.) Go háirithe, b'fhéidir gur mhaith le daoine tar éis aiste bia srianta a n-iontógáil cothaitheach a chinntiú fanann siad sláintiúil. Is sampla é Cronometer de app a dhéanann anailís ar do bhéilí laethúla agus a ríomh má tá tú ag fáil méid leordhóthanach de mhianraí, vitimíní, próitéiní agus cothaithigh eile atá bunaithe ar do leibhéil ghníomhaíochta.
Faisnéis Gabhála Le Braiteoirí an Fhón
Is féidir leis na braiteoirí a tógadh isteach i do ghuthán cineálacha roghnaithe faisnéise sláinte a ghabháil go huathoibríoch nuair a bhíonn siad nasctha le apps oiriúnacha.
Dá bhrí sin, bainfidh na apps leas as crua-earraí stoc an fhóin chun feidhmeanna speisialaithe sláinte a sheachadadh.
Is sampla tóir é gníomhaíocht fhisiceach a rianú. Úsáidtear go leor apps (eg RunKeeper) GPS an fón chun gníomhaíochtaí lasmuigh a rianú mar reáchtáil nó siúl.
Bainfidh dornán apps (m.sh. Zombies, Run!) Leas as an luasmhéadair chun gníomhaíochtaí taobh istigh a rianú mar reáchtáil treadmill, rud nach bhféadfaí a thomhas leis an GPS.
Úsáideann Clog Aláraim Rothaíochta Codlata an luasmhéadair, agus an fón curtha faoi do tocht, chun monatóireacht a dhéanamh ar doimhneacht do chodladh. Éilíonn an déantóir go dtéann an app tú suas laistigh d'fhuinneog 30 nóiméad de chéim codlata éadrom.
Mar sin féin, ní bhíonn caighdeán agus doimhneacht codlata i gcónaí i dteagmháil le gluaiseacht, go háirithe do dhaoine le neamhoird codlata.
Is braiteoir úsáideach eile é an ceamara. Déanann an t-iarratas Ráta Croí Meandaracha Azumio do ráta croí nuair a chuireann tú do mhéara thar an lionsa ceamara. Oibríonn sé trí athruithe beaga a mhealladh i dath do mhéara a thagann le gach croí. Úsáideann roinnt apps an lionsa ceamara chun meastachán a dhéanamh ar an saturation ocsaigine (tiúchan) i do chuid fola, ach is minic go mbíonn droch-rátáil acu i siopaí na n-iarratas, le húsáideoirí ag tabhairt faoi deara nach bhfuil na léitheoireachta cruinn i gcomparáid le braiteoirí sáraitheachta tiomnaithe ocsaigin.
Mar a luadh thuas, úsáideann go leor apps cothaithe an ceamara chun lipéid bia a scanadh agus an calories agus an t-ábhar cothaitheach a iompórtáil isteach i do logáil bia. Is bealach tapa agus painless é seo bia a rianú, chomh fada agus a bhfuil lipéid ag na táirgí a itheann tú.
Faisnéis Gabhála Le Braiteoir Sláinte Ar leith
Cé gur iontas teicneolaíochta nua-aimseartha é an fón póca féin, is féidir go bhféadfadh sé an cumas is mó a bhaineann le rianú sláinte a bheith i dteagmháil le braiteoirí ar leithligh.
Seo roinnt feistí ar féidir leat teagmháil a dhéanamh le do ghuthán chun faisnéis shláinte a rianú:
- Rianaithe gníomhaíochta cosúil leis an Fitbit, Jawbone, Spark agus mórán daoine eile
- Monatóireacht ar bhrú fola [Léigh tuilleadh faoi conas monatóireacht a dhéanamh ar bhrú fola .]
- Méadar glúcóis [Léigh tuilleadh faoi theicneolaíocht na sláinte le haghaidh diaibéiteas .]
- Oximéadair Pulse chun ráta croí agus saturation ocsaigine a thomhas
- Scála meáchain
- Monatóireacht a dhéanamh ar rithim croí, cosúil le gléas AliveCor ceadaithe FDA
- Méadar sreabhadh buaic chun monatóireacht a dhéanamh ar rialú asma
Déanann ardáin chuimsitheacha cosúil le app Sláinte Apple éasca a cheangal leis an bhfaisnéis seo go léir le chéile.
Nasc le do Thaifid Sláinte Leictreonacha
Is féidir go leor de do chuid faisnéise sláinte a stóráil i dtaifid leictreonacha sláinte (EHRs) a chothaíonn do sholáthróirí cúram sláinte.
Cuireann go leor EHRanna ar chumas othair rochtain a fháil ar fhaisnéis atá stóráilte in EHRs, mar shampla comharthaí ríthábhachtacha, míochainí, torthaí tástála, ceapacháin agus achoimrí cuairt.
Is féidir leat rochtain a fháil orthu seo trí thairseach othair ar do ghuthán nó é a íoslódáil le feidhm an Chnaipe Gorm. Is féidir freisin sonraí ó ghuthán cliste a aistriú chuig do EHR. Mar sin féin, níl sé sábháilte go hiomlán nó solúbtha fós chun é sin a dhéanamh go díreach. Saineolaithe le fios go mbainfí úsáid as modh ina bhfuil freastalaí geata tiomnaithe i gceist.
Coinnigh Lifelog
Tá Lifeloggers tiomanta do gach gníomhaíocht iompraíochta a thaifeadadh, amhail cleachtadh, codlata agus ithe, agus líon mór sonraí pearsanta a stóráil. Bhí an chéad shaolóirí ag taifeadadh a saol ar láimh. Is féidir le hearraí cliste anois sonraí a ghabháil go huathoibríoch agus go dtiocfaidh siad ar feadh an tsaoil le cúpla bliain. Is dócha gurb é Gordon Bell an lifelogger is cáiliúla. Bhí iar-taighdeoir ag Microsoft, caith Bell ceamara uathoibrithe timpeall a mhuineál le blianta. Ba é a aidhm ná na sonraí go léir a thaifeadadh a ghabháil agus a stóráil agus cuimhne grianghrafadóireachta feabhsaithe meaisín a fhorbairt. Cé gur stop sé leis an turgnamh, thug sé tionchar ar go leor de na daoine a bhí ina dhiaidh sin. Is féidir le apps Lifelogging cabhrú leat súil a choinneáil ar do shaol agus ar shláinte i gcaitheamh na bliana. Mar shampla, is comhpháirtí uathúil an tsaoil é Instant gur féidir leat úsáid a bhaint as do shaol a logáil isteach, lena n-áirítear áiteanna a théann tú, gníomhaíocht folláine, codlata agus am a chaitear ar do ghuthán. Cuirfear na sonraí ar fad ar do phainéal. Gheobhaidh tú tuarascálacha seachtainiúla freisin agus tá rochtain agat ar chóiste chatbot a chuidíonn leat do chuid sonraí a léirmhíniú. Más mian leat a bheith níos sainiúla maidir leis an méid is mian leat a ghabháil, is é rogha eile an tsaoil é Journaly. Taifeadann an t-iarratas seo go huathoibríoch am, dáta, áit, gníomhaíocht, codlata agus aimsir, ach is féidir leat é a shaincheapadh agus réimsí agus nótaí atá tábhachtach duit a chur leis. Mar shampla, is féidir leat an bia a d'ith tú, an tseirbhís ghiomnáisiam a thaifeadadh agat agus cibé an ndearna tú measúnú ar an lá ar leith.
Taithí Úsáideoirí le Rianú Sonraí Pearsanta
Cé go bhfuil fóin cliste uileláithreach anois, ní léiríonn gach duine an oscailteacht chéanna do theicneolaíochtaí nua. Chomh maith leis sin, tá difríocht ag daoine ina n-spreagadh. Rinne cuid de na rianaithe a úsáid chun sprioc sláinte a bhaint amach, daoine eile chun dreasachtaí a thuilleamh nó gan spéis úin sa teicneolaíocht.
Léiríonn staidéir go bhfuil úsáideoirí nua difriúil ó úsáideoirí a bhfuil taithí acu nuair a thagann sé chun sonraí a rianú. D'aimsigh taighdeoirí Amon Rapp agus Federica Cena d'Ollscoil Torino, an Iodáil nach féidir le húsáideoirí naive a bhainistiú chun feistí rianú a chomhtháthú ina saol laethúil. Tar éis an chéad chéim fiosrach, is féidir le tuirse a rianú sa ghrúpa seo. Níl an-spreagtha ag úsáideoirí nua oibriú lena gcuid sonraí agus ní gá go mbeadh siad ag lorg réitigh a d'fhéadfadh sonraí a dhéanamh dóibh. Áitíonn Rapp agus Cena go bhfuil gá le straitéisí dearadh nua má theastaíonn uainn do dhaoine a n-iompar sláinte a rianú ar bhonn leanúnach. Mhol staidéar faoi thuairim úsáideoirí na n-iarratas a rinne Ollscoil Stáit Michigan freisin go bhféadfadh glacadh níos airde a bheith níos mó má mhol soláthraithe sláinte apps dá n-othar. Mar sin féin, níl sé soiléir fós conas atá teicneolaithe sláinte inghabhála le teicneolaíochtaí nua rianaithe sonraí.
> Foinsí
> Cvetković B, Szeklicki R, Janko V, Lutomski P, Luštrek M. Monatóireacht ar ghníomhaíocht réalaigh le wristband agus le fón cliste. Faisnéise Fusion , 2017.
> Creat Gaynor M, Waterman J. Design do bhraitheoirí agus clibeanna RFID le hiarratais chúram sláinte. Beartas agus Teicneolaíocht Sláinte , 2016; 5: 357-369.
> Kang S, Kang J, Ko K, Park S, Mariani S, Weng J. Bailíocht rianaithe codlata iniompartha tráchtála i n-othar neamhní insomnia fásta agus codlata maith. Journal of Psychosomatic Research , 2017; 97: 38-44
> Rapp A, Cena F. Faisnéisíocht phearsanta sa saol laethúil: Cén chaoi a n-éireoidh le húsáideoirí gan eispéireas réamhráiteach le sonraí pearsanta. Iris Idirnáisiúnta na Staidéar Ríomhaireachta Daonna , 2016; 94: 1-17.
> Wei P, Kanthawala S, Shupei Y, Hussain S. Staidéar cáilíochtúil ar thuairimí úsáideoirí maidir le apps sláinte soghluaiste. BMC Public Public , 2016; 16 (1): 1-11.