Meastar gurb é an galar cardashoithíoch an chúis bháis domhanda. I Meiriceá, tugtar thart ar aon duine de gach trí bhás le galar croí, stróc nó galar cardashoithíoch eile. Gach 40 soicind, bás Mheiriceá ó cheann de na galair seo. Tá iarrachtaí á dhéanamh chun na rioscaí a bhaineann le galar cardashoithíoch a laghdú agus blianta a chur lenár saol.
Tá sé seo thar a bheith tábhachtach ós rud é nach bhfuil a lán againn ar an eolas faoi na rudaí atá ag tarlú taobh istigh dár gcomhlachtaí agus go dtuigeann siad neamhaird a dhéanamh ar chomharthaí rabhaidh. Go deimhin, meastar an Cumann Croí Meiriceánach go bhfuil easnaimh áirithe ag an chuid is mó de na Meiriceánaigh maidir leis na seacht bpríomhfhachtóir agus iompar sláinte a mhéadaíonn an baol galair croí. Tugtar "Life's Simple 7" orthu seo freisin: gan caitheamh tobac, gníomhaíocht fhisiciúil, aiste bia sláintiúil, meáchan coirp, agus rialú cholesterol, brú fola agus siúcra fola.
Áitíonn cuid acu go bhfuil an treoluas tonn pulse (PWV) tagtha chun cinn mar an modh caighdeánach óir chun riosca cardashoithíoch a mheas. Is beart díreach é an PWV de stiffness aortic agus baineann sé le fórsa sreafa fola ealaíne a thomhas. Go dtí le déanaí, bhí gá le nósanna imeachta casta agus costasach ar luach PWV. Anois, níl PWV á thomhas go neamh-inbhuanaithe, agus is minic a chuimsítear an beart seo inár seiceálacha gnáthaimh chliniciúla. Tá sé thar a bheith tábhachtach a dhéanamh nuair a bhíonn daoine ag a bhfuil ard-riosca galair croí orthu a scrúdú.
Ina theannta sin, tá modhanna úrscéal ag déanamh an phróisis níos éasca, níos tapúla agus níos inacmhainne.
An Nasc idir Stiffness Aortic agus Damáiste Luath-Bhrainse
Taispeánann staidéir nua gur féidir go dtarlódh ciorrú na n-artaireachtaí i bhfad níos luaithe ná mar a chreid muid roimhe seo. De réir taighde atá faoi stiúir Scoil Leighis UC Davis, is féidir le daoine sláintiúla ina gcuid 40 a léiriú go rialta.
Is féidir leis an riocht gortuithe subtle inchinn a chur faoi deara, a bhaineann le meath chinníoch mall agus galar Alzheimer níos déanaí sa saol.
Rinne an staidéar mór seo, lena n-áirítear 1,900 rannpháirtí, tástáil ar threoluas tonn-bhrú carotid na rannpháirtithe nó CFPWV (tomhas ar stiffness aortic) chomh maith le hábhar íomháithe athshondais maighnéadach inchinn (MRI). Tháinig an staidéar i gcrích go raibh CFPWV méadaithe nasctha le damáiste níos mó inchinn.
I bhfocail eile, bhí athruithe diúltacha ag na rannpháirtithe a raibh stiffness aortic níos mó aitheanta acu ina n-ábhar inchinn bán agus liath.
Dearbhaíonn an Dr Pauline Maillard, príomh-údar an staidéir, gur féidir go mbeadh an stiffness ealaíne ina tháscaire maith ar shláinte soithíoch agus ba cheart monatóireacht a dhéanamh air ar feadh na saoil. Taispeánann torthaí staidéar an Dr. Maillard go dtosaíonn na hathruithe tosaigh ag aois aosta, rud a thugann le fios an tábhacht a bhaineann le feasacht luath ar stiffness arterial. Dhearbhaigh staidéir eile gur féidir le PWV ard a bheith ina thuaróir neamhspleách ar stiffness arterial, galar croí agus bás. Má tá na torthaí seo fíor, d'fhéadfadh sé go gcabhródh aghaidh a thabhairt ar stiffness ealaíne go luath sa saol le sláinte na hinchinne a chaomhnú chomh maith le maolúlacht agus mortlaíocht a bhaineann le cúiseanna cardashoithíoch éagsúla a laghdú.
Laghdú d'Aois Inmheánach trí Roghanna Dearfacha a dhéanamh
Cheana féin rinne na hÉigipteacha Ársa nasc idir ár gcuisle agus ár sláinte croí. Agus é ag caint faoi na fachtóirí inmheánacha a théann i bhfeidhm ar ionchas saoil duine, thug Thomas Sydenham, liana Béarla ón 17ú haois, faoi deara: "Tá fear chomh sean leis na hartairí." Dar leis an Dr. Edward Lakatta ón Institiúid Náisiúnta um Aosú, níl a lán daoine lár-aois chomh sláintiúil agus is cosúil leo. D'fhéadfadh aois fiseolaíocha duine a bheith i bhfad níos airde ná a aois chronological.
Tá sé iomasach don chuid is mó de dúinn gur féidir sláinte inchinn agus croí a chaomhnú níos faide trí roghanna saoil sláintiúla a dhéanamh, lena n-áirítear aiste bia sláintiúil a ithe, strus agus cleachtadh a laghdú.
Sa bhliain 1998, rinne an Dr. Hirofumi Tanaka, stiúrthóir Saotharlainne Taighde um Aosú Cardashoithíoch in Ollscoil Texas, staidéar a raibh sampla de mhná sláintiúla ann agus léirigh sé go raibh méadú níos mó ag baint leis an stiffness ealaíne le haois i ndaoine a bhfuil stíl mhaireachtála rialta. I gcodarsnacht leis sin, níor mhothaigh mná a bhí an-ghníomhach ardú a bhaineann le haois i géarghéilleas ealaíne agus ina dhiaidh sin bhí riosca níos ísle acu ar ghalar cardashoithíoch. Níos déanaí, scrúdaigh grúpa eolaithe Seapáine ó Ollscoil Eolaíochta Spóirt Nippon an éifeacht a bhí ag feidhmiú ar PWV i fir óga. Gan amhras, dhearbhaigh siad go laghdaíonn cleachtadh aeróbach stófracht ealaíne i ndaoine sláintiúla. Mar sin féin, éilíonn roinnt údair go mbíonn tionchar ag tosca géiniteacha ar ár PWV freisin.
Conas is féidir leat Monatóireacht a dhéanamh ar do Stiffness Aortic?
Déanann feistí atá ar fáil go tráchtála PWV a thomhas níos éasca anois. Is é bealach amháin chun do stiffness aortic a thomhas go héasca agus go áisiúil trí úsáid a bhaint as iHeart -a gléas a d'fhorbair an Dr. Jess Goodman a d'fhéadfadh a insint dúinn cad atá ag tarlú inár gcomhlachtaí maidir le PWV.
Tá dhá chomhábhar ag an gcóras iHeart: braiteoir bioráin fingertip agus app le haghaidh anailís agus taispeáint comhartha pulse. Tógann an gléas gearrthóg seo 30 soicind chun do bhrú a thomhas. Ceanglaíonn sé ansin le bunachar sonraí ar líne agus cuireann sé do chuid torthaí chuig do ghuthán cliste nó tablet. Faigh amach faoi do stiffness ealaíne chomh maith le d'aois fiseolaíocha beagnach láithreach.
Is féidir leat na torthaí a shábháil i bpróifíl iHeart ar líne le haghaidh comparáide sa todhchaí. Le roinnt treoir ó acmhainní iHeart maidir le aiste bia, stíl mhaireachtála agus folláine, is féidir leat oibriú i dtreo do PWV a ísliú agus leas a bhaint as cuid de na buntáistí a bhaineann le stiffness aortic a laghdú.
Thug an chuideachta táirge nua isteach iHeart Pro freisin. Tá sé dírithe ar ghairmithe sláinte agus folláine ar féidir leo é a úsáid chun tairbhí a gcuid seisiúin a léiriú do chliaint ionchasacha. Is féidir le léamh a fháil tar éis gníomhaíochtaí éagsúla chun cabhrú leat d'imoibriú an chomhlachta a bhunú le cineálacha éagsúla cleachtadh. Is éard atá i gceist gurb é sin a d'fhéadfadh a bheith ag dul chun cinn faoi iHeart gur mhéadracht a thugann úsáideoirí an-sofhreagrach d'athruithe ar stíl mhaireachtála.
Uaireanta, is féidir le húsáideoirí a bheith iontas nuair a fheiceann siad a n-uimhir aoise inmheánach ar taispeáint. Tá áthas ar roinnt acu a fháil amach go bhfuil siad níos bitheolaíoch ná mar a cheap siad, agus is féidir le daoine eile glaoch ar dhul i ngleic le líon (go suntasach) níos airde ná a n-aois cróineolaíoch. Mar sin féin, níl an gadget i gceist le bheith ina fheiste diagnóiseach, agus níor bhailíodh tomhas d'aois inmheánach fós. Mar sin féin, feiceann go leor saineolaithe mar uirlis iontach spreagúil dóibh siúd atá ag iarraidh a sláinte agus a leas a fheabhsú.
> Foinsí:
> Benjamin E, Virani S, Muntner P, et al. Nuashonrú maidir le Galar Croí agus Staitisticí Stróc-2018: Tuarascáil ó Chumann Croí Mheiriceá. Scaipeadh , 2018.
> Kobayashi R, Hatakeyama H, Hashimoto Y, Okamoto T. Éifeachtaí géara ar fhad a fheidhmiú aeróbach éagsúil ar threoluas tonn turais i fir óga sláintiúla. Journal of Sports Medicine & Physical Fitness . 2017; 57 (12): 1695-1701.
> Maillard P, Mitchell GF, Himali JJ, et al. Éifeachtaí an Fhéidearthacht Artaireach ar Ionracas Brain i nDaoine Fásta Óga ó Staidéar Croí Framingham >. Stróc. 2016; 47 (4): 1030-6.
> Muiesan M, Salvetti M, Dolejsova M, et al. Cinntitheoirí Luas Tonn Pulse i nDaoine Sláintiúla agus i bhFianaise Fachtóirí Riosca Cardashoithíoch: 'Luachanna Gnáth agus Luachanna Tagartha' a bhunú. European Heart Journal . 2010; 31 (19): 2338-2350.
> Tanaka H, DeSouza C, Rógaí D. Easpa méadú a bhaineann le haois i stáirseacht ealaíne lárnach i mná gníomhach go fisiciúil. Arteriosclerosis, Thrombosis, agus Bitheolaíocht Soithíoch . 1998; 18 (1): 127-132.