De réir mar a théann ár ngalar ar aghaidh, is minic a fhinnéimid go bhfuil ár táirgiúlacht ag laghdú chomh maith. D'fhéadfadh sé seo go páirteach a bheith mar thoradh ar mhéadú ar na comharthaí mótair agus an mhíchumas a ghabhann leis, ach d'fhéadfadh sé go mbeadh sé mar thoradh freisin ar shíomptóim neamhchóchrach neamhchóchrach neamhchoitianta de Parkinson - apathy. Meastar go bhfuil thart ar 40 - 45% d'othair Parkinson ag fulaingt ó mhíchumas.
Is dócha gurb é an líon seo, áfach, go ndéanfaí meastachán faoi deara go bhfuil an symptom ina dhrochfhabhtú agus é a dhéanamh níos deacra a aithint agus mar thoradh air sin níl sé faoi thuairim.
Is féidir le hamhálacht a shainmhíniú mar easpa spéise nó "spreagadh, ní i gcomhthéacs anacair mhothúchánach, lagú intleachtúil nó an chonaic laghdaithe." * Murab ionann agus an caillteanas a bhaineann le spreagadh a bhíonn le feiceáil sa dúlagar , agus í ag údar leis féin, níl aon chomhtháthú ann giúmar depressed. Is féidir é a léiriú mar aon fhéinionscnamh chun tascanna riachtanacha a thosú nó a chomhlánú nó rudaí nua a fhoghlaim agus spriocanna agus pleananna féin-dhírigh amach anseo. Féadfaidh an easpa iompair spriocdhírithe seo agus an easpa freagra mhothúchánach tionchar suntasach diúltach a bheith aige i ngach réimse den saol - pearsanta, sóisialta agus gairme. Go deimhin, is féidir le daoine eile apathy mí-úsáid a bhaint as a bheith mar gheall ar easpa nó neamhaird neamhráite agus díbhuntáiste, rud a dhéanann difear do chaidrimh agus idirghníomhaíochtaí. Tá drochthionchar aige seo ar cháilíocht bheatha phearsanta agus cuireann sé leis an strus a bhíonn ag comhpháirtithe cúraim agus muintir.
Conas is féidir le daoine le Parkinson's Beat Apathy
Tar éis measúnú a dhéanamh ar do chuid comharthaí agus do dhiagnóisí údachta, féadfaidh do dhochtúir míochainí a dhíriú ar fhuinneamh a mhéadú (mar shampla meitilphenidáit) nó cógais eile atá dírithe ar na córais dopamine, cholinergic agus serotonergic (antidepressants áirithe nó antipsychotics).
Ach níos tábhachtaí fós is iad na hathruithe iompraíochta a gcaithfimid féin a dhéanamh.
- Socraigh sceideal. Ag baint úsáide as cibé bealach is fearr leat - teicneolaíocht nó peann agus páipéar - sceideal laethúil a chur ar bun. Cuir isteach do ghnáthamh féinchúraim lena n-áirítear gníomhaíochtaí cleachtais, aireachais agus mar sin de, freagrachtaí teaghlaigh agus teaghlaigh, agus dualgais cheirde. Ná liosta a dhéanamh ach, amanna a shannadh chun dul i ngleic le gach tasc agus le go leor ama chun gach mír a chríochnú. Bí cinnte go gcomhlíonfaidh tú an sceideal i rith an lae agus seiceáil na cúraimí as do liosta mar a dhéantar iad.
- Tabhair liúntas duit féin . Chomh luath agus a chríochnaigh tú sprioc réamhshocraithe go rathúil, tabhair luach saothair duit féin - le roinnt "am" nó siúlóid nó idirghníomhaíocht shóisialta, is cuma cad is féidir leat taitneamh a bhaint as.
- Déan tú féin freagrach . Uaireanta is é an spreagadh is fearr ná spreagadh duine eile. Más rud é, mar shampla, ba mhaith leat tosú ag siúl ar siúlóidí laethúla ach go bhfuil sé deacair an ghníomhaíocht seo a thionscnamh, agus ansin cairde siúil a fhaigheann tú, beag beann ar do thiomáint inmheánach féin a dhéanamh, is féidir leat a choinneáil ar an mbóthar.
- Tosaigh mall. Más rud é go raibh tú an-mhaith ar feadh i bhfad, d'fhéadfadh sé go mbeadh sé deacair roinnt gníomhaíochtaí a ghlacadh ar fad ag an am céanna go rathúil. Ach d'fhéadfaí dul chun cinn beaga a rathúil a mheas, is "bhuaigh" a thosaíonn le gníomhaíocht níos fearr agus níos mó a spreagadh amach anseo.
- Mothaigh do chuid is fearr go fisiceach - cleachtadh. Tá roinnt buntáistí inláimhsithe ag cleachtadh i ngalar Parkinson agus tá sé léirithe go spreagtar spreagadh agus ús a mhéadú, rud a laghdaíonn an údar agus táirgiúlacht a mhéadú. Tugann sé níos mó fuinnimh duit agus d'fhéadfadh sé go gcuirfí méadú ar endorphins agus ceimiceáin eile san inchinn a dhíríonn ar ghiúmar agus a chuireann le spreagadh.
- Tá codladh tábhachtach . Tá suaitheadh codlata , ar an drochuair, chomh coitianta i Parkinson's. Mar thoradh ar an tuirse a leanann droch-chodladh in éineacht leis an apathy tá ceisteanna suntasacha ann. Trí sláinteachas codlata cúramach agus cúnamh míochaine, má fheabhsaítear codlata agus tuirse agus nach bhfuil fachtóirí casta suntasacha ann, d'fhéadfadh sé go mbeadh sé níos éasca a bhainistiú.
- Ná déan dearmad duit féin. Ní féidir leat go mbraitheann tú níos fearr ach a bheith ábalta timpeall fuinnimh daoine eile, dul i ngleic le comhrá agus gníomhaíochtaí suimiúla ach is féidir leis cabhrú le spreagadh sceitheadh - gníomh dírithe.
Is é an t-imthoisc ghluaiseachta a bhí i bhfad ró-imithe mar neamhord gluaiseachta amháin. Is galar forleathan é seo le hairíonna a mbíonn tionchar acu ar ár n-spreagadh, rud a fhágann go gcaillfimid leas sa saol, agus ár bhfreagraí mothúchánacha a mhaolú. Agus cosúil le gach rud eile sa ghalar seo, is gá do bhainistíocht ghníomhach mar cheist cosúil le hábhar. Cibé an bhfuil tú spreagtha chun aghaidh a thabhairt ar an bhfadhb nó nach bhfuil, braitheann do chaighdeán saoil air.
> Foinsí:
> * Butterfield, Londain. Apathy in Galar Parkinson: Staidéar Idirghabhála Iompraíochta . Tráchtas. Ollscoil Florida Theas, 2013. Florida: Scholar Commons, 2013. Priontáil
> Simpson, Heather. "Galar Apathy agus Parkinson." An Lárionad um Neamhoird Ghluaiseachta agus Neurorestoration . UFC, 26 Samhain 2013. Gréasáin.