Is minic a bhíonn an easpa ach is féidir déileáil leis
Níl an easpa neamhchoitianta tar éis máinliachta, nó fiú tar éis diagnóis a eascraíonn le máinliacht. Ag tabhairt an nuachta nach bhfuil do shláinte foirfe agus má theastaíonn uait máinliacht, is féidir leis na brúnna airgeadais a bhaineann le cúram sláinte a fháil, agus go mothú go fisiciúil, go mbeidh eachtra dúlagar ann nó déantar dúlagar atá níos measa cheana féin. Is féidir le daoine aonair a bhfuil dea-rialú a bheith acu faoi dhúlagar go bhfuil comharthaí "cinn acu" le linn tinneas.
Is féidir le Breoiteacht nó Máinliacht Comharthaí Imshruthacha a Thrasú
Níor chóir go dtiocfadh iontas orm go mothú go dona go mothúchánach agus go mothú go fisiciúil go minic go dtéann sé go lámh. Is í an fhadhb mhór ná nach n-aithníonn go leor daoine an méid atá siad ag mothú mar dhúlagar - is féidir iad a chóireáil i bhformhór na ndaoine - agus ina ionad sin smaoineamh go bhfuil siad ag mothú na n-éifeachtaí atá ag a dtinneas coirp.
D'fhéadfadh sé a bheith dúshlánach idirdhealú a dhéanamh idir an méid a tharlaíonn le linn athshlánú tipiciúil ó na hairíonna máinliachta agus dúlagar. Go deimhin, tá go leor de na hairíonna, mar shampla tuirse agus greannaitheacht, coitianta nuair a bhíonn duine ar leithligh agus le linn aisghabháil ó mháinliacht.
Mar sin, cad é an dúlagar, go díreach? Is galar tinneas tromchúiseacha é an easpa a d'fhéadfadh a bheith mar thoradh ar chinnteoireacht lagaithe, deacracht le saol laethúil, agus fiú tinneas coirp, mar shampla cneasaithe a mhaolú i gcásanna áirithe.
Comharthaí agus Comharthaí an Storm
- Tá ithe go suntasach níos mó nó níos lú ná mar is gnách
- Codlata i bhfad níos mó nó níos lú ná mar is gnách
- Tuirse
- Irritability
- Deacracht cinntí a dhéanamh, fiú cinn bheag
- Caillteanas úis i ngníomhaíochtaí
- Mothúcháin ar éadóchas agus éadóchas
- Mothúcháin ar imní, ar strus, ar ghortú nó ar dhóchas
- Smaoineamh ar dhíobháil féin nó féinmharú a lorg - cabhair láithreach a lorg
- Smaointeanna díobhála a dhéanamh do dhaoine eile a lorg cabhair láithreach
Tabhair faoi deara go bhfuil cuid de na hairíonna fisiceacha seo deacair idirdhealú a dhéanamh ó iarmhairtí na máinliachta-ós rud é go bhféadfadh máinliacht tionchar a imirt ar do chodladh, d' aighneas agus ar fhuinneamh - ach ba cheart go ndéanfadh na daoine a théann i bhfeidhm ar na mothúcháin measúnú cinnte ag gairmí sláinte meabhrach.
Is féidir le strus tús a chur le dúlagar. Is féidir é a bheith ina strus mhothúchánach mar dhiagnóis tinneas nó strus fisiceach, mar shampla máinliacht. Is féidir dúlagar a bheith mar thoradh ar choinníollacha fisiceacha freisin. Is féidir iad seo a áireamh i measc pian ainsealach, ionchas saoil níos giorra, nó athruithe radacacha i stíl mhaireachtála. D'fhéadfadh sé go mbeadh sé níos dócha go mbainfeadh daoine le stair teaghlaigh nó le stair phearsanta an dúlagar dúlagar in amanna strus nó tinnis.
Ní dhéanann an easpa difear do gach duine ar an mbealach céanna. Tá sé tábhachtach a bheith ar an eolas faoi na comharthaí dúlagar ionas gur féidir é a aithint agus a chóireáil go tapa. I gcás daoine áirithe, d'fhéadfadh teaghlaigh agus cairde comharthaí an dúlagar a aithint roimh an duine aonair brónach.
Nuair a Faigh Cabhair
Má thaithí tú féin nó grá amháin ar na comharthaí dúlagar ar feadh dhá sheachtain nó níos faide, déan measúnú gairmiúil a lorg láithreach. De ghnáth, feabhas a chur ar na hairíonna atá coitianta le máinliacht, mar shampla tuirse agus mothú ar bheagán fuinnimh, de réir mar a théann an t-aisghabháil chun cinn.
De ghnáth ní fheabhsaítear comharthaí de bharr dúlagar leis an aisghabháil máinliachta. Tá dhá sheachtain níos faide ná go leor chun a chinneadh an bhfuil na hairíonna ag feabhsú le himeacht ama nó má tá sé níos dóichí go mbeidh siad ag dul in áit.
Storm agus Máinliacht Croí
Tá nasc ar a dtugtar ach droch thuiscint ann idir a bhfuil máinliacht croí oscailte agus a bhfuil dúlagar ann. Bíonn dúlagar mór ag othair máinliacht croí oscailte i ndiaidh máinliachta, agus ba chóir go mbeadh an cúram seo ag gnáthchúram sláinte ar an eolas faoi dhúlagar cliniciúil.
Cé gur féidir máinliacht a chur i bhfeidhm ar an dúlagar, ba chóir déileáil leis mar dhúlagar a tharlaíonn gan máinliacht.
D'fhéadfadh go gciallaíonn sé sin cógais antidepressant, teiripe, nó cóireálacha eile a úsáidtear de ghnáth chun déileáil leis an gcineál seo athraithe i giúmar.
> Foinsí:
> Storm. Institiúidí Sláinte Náisiúnta. https://www.nimh.nih.gov/health/topics/depression/index.shtml
> Storm & Galar Croí. Clinic Cleveland. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/depression-heart-disease-heart-health.
> Depression Tar éis Imeacht Cairdiach nó Diagnóis. Cumann Croí Mheiriceá. http://www.heart.org/HEARTORG/HealthyLiving/StressManagement/HowDoesStressAffectYou/Depression-After-A-Cardiac-Event-or-Diagnosis_UCM_440444_Article.jsp#.WVJ77OmQzx8