Conas Triggers Coitianta Psoriasis a Sheachaint
Tá a fhios ag an chuid is mó de dhaoine a bhfuil daoine ag an psoriasis gur féidir leis an riocht flare agus feabhas a chur air, uaireanta is cosúil gan aon chúis. Is féidir le nádúr gan choinne na snáithíní a bheith go háirithe frustrating, is féidir leat a bheith ag déanamh go maith nóiméad amháin agus ansin go dona an chéad cheann eile. Go cinnte, ní féidir gach flares a thuar. Is féidir le cuidiú a chosc cuidiú a rialú ar na truaillithe ar a dtugtar psoriasis i do shaol.
Strus
Is éard atá i strus ná cur isteach coitianta ar psoriasis. Is féidir le strus mhothúchánach teacht i go leor foirmeacha, lena n-áirítear saincheisteanna ag do phost, dúshláin sa bhaile cosúil le colscartha nó leanaí a ardú, agus imní faoi imeachtaí reatha. Uaireanta ní hamháin go bhfuil strus mhothúchánach ach rud amháin ach bailiúchán de shaincheisteanna a chuireann bac ar chosc ort.
Cé nach féidir gach strus a chosc, is féidir le tamall a ghlacadh gach lá chun cabhrú le strus a rialú cabhrú le flares a chur ar chosc ar psoriasis. Is féidir le cleachtas, cosúil le yoga, jogging, nó ardú meáchain strus a laghdú. Is féidir le hábhair itheacháin agus smaointeoireacht sláintiúil a bheith cabhrach freisin.
Tá strus fisiceach ar an gcomhlacht mar thosaitheoir chomhchoiteann freisin. Is cúis coitianta a bhaineann le flare psoriasis go mór le breoiteacht, le máinliacht, nó le breith an linbh. Is foinsí a bhaineann go háirithe le ionfhabhtuithe a bhaineann le flare suas, go háirithe ionfhabhtuithe streptococcal cosúil le strep scornach. Féach ar do dhochtúir le haghaidh comharthaí nua chun iarracht a dhéanamh cosc a chur ar thinneas beag a bheith ag dul i ngleic le do psoriasis.
Míochaineacha
Is féidir le míochainí le haghaidh fadhbanna sláinte eile a bheith ina chúis le flares gan choinne de psoriasis. Aon uair a bhfuil cógais nua á forordú agat, lig a fhios do dhochtúir agus do chógaiseoir forordaithe go bhfuil psoriasis agat. Ná stop cógais gan dul i gcomhairle leis an dochtúir a d'fhorbair é, ós rud é go bhféadfadh roinnt míochainí a bheith contúirteach má stoptar go tobann.
Beta-blockers . Úsáidtear na míochainí seo go coitianta chun brú fola ard agus fadhbanna áirithe croí a chóireáil. De ghnáth, deir a n-ainmneacha cineálacha sna litreacha -lol, cosúil le atenolol, metoprolol, nó propranolol.
Litiam. Úsáidtear é le haghaidh neamhord bipolar agus roinnt fadhbanna síciatracha eile.
Frith-mhalaróga. Tá cuid de na míochainí níos sine chun déileáil le malaria, cosúil le hiodrocsaicoroquine (Plaquenil) ina chúis le flares psoriasis. Ní úsáidtear na míochainí seo go minic le haghaidh malaria ach is minic a úsáidtear iad le haghaidh lupus agus coinníollacha gaolmhara.
Indomethacin. Is cógas pian neamh-stéaróideach é a úsáidtear uaireanta le hailt tinn, a d'fhéadfadh a bheith ina shíniú ar airtríteas síoriatach.
Stéaróidigh ó bhéal. Is féidir le míochainí cosúil le prednisone agus prednisolone psoriasis a dhéanamh níos fearr a dhéanamh go sealadach ach ansin bíonn siad ina chúis le flare-ups, uaireanta dian, nuair a bhíonn siad críochnaithe.
Aimsir
Is féidir le aimsir tirim an gheimhridh nó taisteal chun na himeatáistí tirim a chur faoi deara go dtéann psoriasis le chéile agus an craiceann ag druimeáil agus a scaipeadh. Is féidir le gallúnach milis a úsáid chun bathe (cosúil le Dove nó Cerave Cleanser) cabhrú leat. Seachain na gallúnacha in óstáin a mbíonn an-thriomú de ghnáth agus go bhfuil trom cumhráin acu. Bí cinnte go moisturize an craiceann le uachtar saor ó chumhra laethúil.
Go hiondúil is é an ghrian a dhéanann psoriasis níos fearr, agus mar sin is féidir le taisteal go dtí aeráide níos dorcha agus níos fuaire a bheith ina chúis le flare.
Is deacair a bheith i bhfad ró-ghrian freisin, áfach, mar is féidir le solas na gréine a chur faoi deara go dtiocfadh psoriasis chun cinn i suíomhanna an drutháin. Déan cinnte go gcaithfidh tú hata agus grianscéithe a chaitheamh le SPF de 30 nó níos airde agus tú ag taisteal go dtí aeráide grianmhar.
Díobháil don Skin
Tá sé ar eolas i bhfad gur féidir gearradh nó díobháil an chraiceann a chur faoi deara flare psoriasis san áit chéanna. Tugann deirmeolaithe leis an éifeacht seo "Feiniméan Koebner". Is minic go dtiocfaidh psoriasis chun cinn feadh an líne incision tar éis máinliachta nó ar an arm tar éis sruthán nó créachta a ghearradh. Cosain leat féin le fada-sleeves agus éadaí tiubh nuair a bhíonn tú ag obair sa chlós nó in áiteanna eile ina bhfuil gortuithe beaga coitianta.
Nuair a tharlaíonn gortú beag, glan an limistéar le gallúnach agus uisce agus ansin cuir isteach ointment antaibheathach agus clúdaigh sé le bannaín go dtí go gcuireann sé slán air. Féach ar do dermatologist le haghaidh aon ghránna atá mall a leigheas nó le comharthaí ionfhabhtaithe cosúil le pian, teas nó dearg neamhghnách timpeall an chréachta.
Cé go bhfuil na cúiseanna coitianta seo go léir le haghaidh psoriasis le flare, tá fianaise eolaíoch cosúil le toitíní tobac a chaitheamh le daoine eile, a bheith róthrom, agus ól an iomarca alcóil. Tá sé tábhachtach rian a choinneáil ar an gcaoi a bhfuil do chraiceann ag déanamh ionas gur féidir leat liosta de na truaillithe psoriasis féin a fhorbairt. Má tá amhras ort go bhfuil rud éigin ag tosú ar do psoriasis, déan cinnte é a phlé le do dhochtúir chun a fheiceáil an bhfuil bealaí ann chun an truailliú a rialú, nó an flare a shocrú.