Níl aon tasc éasca le ligean a chur le grief . Is cúis le grief go bhféadfadh tú a bheith go daingean - meabhrúchán ar do ghaol nó do nasc lena gcuimhne. Is féidir le do ghreamú a ghlanadh agus, ar deireadh thiar, do ghrá a ghéilleadh, is cúis scanraitheach a bhíonn ann, ach is próiseas riachtanach é a chaithfidh tú a bheith ar an iomlán arís.
Sula dtig leat a ligean le grief, caithfidh tú go leor ama a chaitheamh leis.
Níl rud ar bith is féidir a dhéanamh i gceann cúpla seachtaine gan ligean a dhéanamh. Ní mór duit an chéad uair a ligean duit féin am caoineadh, caoineadh, géilleadh, agus fada le do grá amháin. Tá an próiseas grief ríthábhachtach maidir le do leigheas agus níor chóir é a ghrú.
Tá saol ann tar éis gráin, áfach. Nuair a bhog tú trí do bhrón, ag tógáil do chuid ama chun mothúcháin nádúrtha a chumasú le sreabhadh agus le himeacht ama chun aire a thabhairt duit féin, d'fhéadfá lá amháin a dhíscaoileadh agus tú féin a fháil réidh le tosú úr. Díreach mar a leanann an Earraigh sa Gheimhreadh, tá séasúr nua bláth i do shaol - séasúr gan pian laethúil agus mothúcháin gráin. D'athraigh tú agus d'fhás tú mar thoradh ar do chaillteanas agus ar an séasúr gráin agus tá sé in am glacadh leis an nua agus tú ag céim siar ar fud an domhain.
Céimeanna le haghaidh Oibre Trí Ghrá
Nuair a chaill tú an t-ualach trom gráin agus tosóidh tú ar do thuras nua, coinnigh cúig chéim thábhachtach i gcuimhne duit:
- Freagracht as do shaol féin: Tá sé in am a thuiscint nach bhfuil tú freagrach as do grá amháin. Ní mór duit aon leithscéal a thabhairt suas gan dul ar aghaidh sa saol agus freagracht 100% a ghlacadh duit féin.
- Athraigh do bhealach smaointeoireachta: Tá sé in am aon fhéinfhocail diúltach a athrú le focail an dearbhaithe. Athraigh "Ní féidir liom é sin a dhéanamh ..." go "Is féidir liom aon ní a dhéanamh!", Agus "Ní tharlóidh sin ..." go "Is féidir liom é seo a fheiceáil!". Cabhróidh dearcadh dearfach a dhéanfaidh tú ar an gcosán nua seo.
- Déan rud éigin nua: Is duine nua duit ionas nach mbeidh sé oiriúnach ach rud éigin nua a dhéanamh. Foghlaim scil nua, taisteal chuig áiteanna nua, déan rud ar bith a cheap tú riamh a dhéanfá. Fiú má cheapann tú gur mhaith leat rud éigin nó smaoineamh ar rud éigin a bheith ró-eagla, déan iarracht é! D'fhéadfá a fháil amach gur mhaith leat é tar éis an tsaoil nó gur féidir le rioscaí a bheith i ndáiríre spraoi i ndáiríre.
- Socraigh spriocanna pearsanta nua: Socraigh spriocanna nua ar féidir leat tosú ag obair i dtreo. Socraigh sprioc amháin ar feadh bliana ó anois, ceann eile ar feadh dhá bhliain ó anois, agus an tríú bliain ar feadh cúig bliana ó anois. Scríobh na spriocanna seo in iris nó iad a shábháil ar do ríomhaire nuair is féidir leat iad a aimsiú agus iad a athchuairt go minic. Tabharfaidh na spriocanna le bheith ag obair i dtreo tú ag bogadh ar do thuras nua.
- Cabhair le duine eile: Is é ceann de na rudaí is fearr is féidir leat a dhéanamh leis na ceachtanna go léir a d'fhoghlaim tú ó do chuid ama i dtrácht ná cabhrú le duine eile trína dturas. Is féidir leat deonach a dhéanamh ag ionad ospidéil ospidéil nó pobail grief, grúpaí tacaíochta measartha brónach, nó a bheith ina chompánach duine le duine do dhuine a bhfuil caillteanas tubaisteach díreach acu. Ní gheobhaidh tú an luach saothair ach amháin le cuidiú le duine eile atá de dhíth, ach cuirfear i gcuimhne duit cé chomh fada agus a tháinig tú.
Cuimhnigh go bhfaighidh tú bumpaí sa bhóthar ar an mbealach. Beidh laethanta ann nuair a dhroimfidh do bhrón agus bagairt sé do thuras a dhéanamh amach anseo. Aithnigh an grief seo mar is gnách, cead a thabhairt dó cuairt a thabhairt ar feadh tréimhse ghearr, ansin é a sheoladh ar a bhealach agus leanúint ar aghaidh do shlí leighis.