D'fhéadfadh sé a bheith iontas do chuid, ach nach bhfuil sé ró-dhlúth leis an teilifís dona do do shúile. Blianta ó shin, thug an pobal leighis rabhadh do thomhaltóirí teilifíse faoi na contúirtí a bhaineann le x-radaíocht ó shraith teilifíse. Cé go raibh an t-imní dlisteanach, níl an baol ann faoi láthair mar gheall ar aireagáin LCD agus teilifíseáin plasma. Ní dhéanann na scáileáin phainéil árasáin nua-aimseartha astaíonn radaíocht.
Mar sin féin, tá a lán daoine imní fós go bhféadfadh siad a súile a díobháil trí bheith ró-gar don teilifís. Cé nach mbeidh sé ina chúis le gortú do shúile nó do fhís, sula n-éireoidh sé in aice leis an teilifís, is féidir go gcuirfeadh dlúth súl sealadach nó tuirse súl faoi deara.
Mar sin, cé chomh gar is atá ró-dhúnadh? Cad é an t-achar idéalach chun breathnú ar an teilifís? D'fhéadfadh an freagra a bheith iontas do chuid, ach níl aon fhoirmle draíochta ann chun an t-achar beacht a ríomh.
Teilifís Ideal Ag Breathnú ar Fad agus Seasamh
Molann gairmithe cúraim súl suí timpeall ocht go deich troigh ar shiúl ón scáileán teilifíse. Is é an riail ghinearálta ordúil ná 5 huaire ar a laghad an t-achar ón scáileán mar go bhfuil an scáileán leathan. Mar shampla, má tá do theilifís 32 orlach ar leithead, is é an t-achar féachana is fearr ná 160 orlach nó thart ar 13 troigh.
Mar sin féin, aontaíonn an chuid is mó de na optamaitheoirí agus na oftailmeolaithe gurb é an t-achar is fearr le haghaidh féachana teilifíse an t-achar a mheasaim is compordaí duitse.
Chomh fada agus is féidir leat an scáileán a fheiceáil go soiléir gan míchompord a dhéanamh, is dócha go bhfuil an t-achar ceart.
Chomh maith le fad féachana, tá seasamh do theilifíse i ndáil leis an áit ina bhfuil tú ina suí freisin tábhachtach chun srian súl a chosc. Cibé an gcuireann tú do theilifís ar an mballa nó é a chur ar an mbord, déan iarracht é a sheasamh ag leibhéal na súl nó níos ísle chun cosc a chur ar do matáin súl ingearach nó do mhuineál.
Beidh sé i gcónaí ag cur do na súile chun breathnú suas go dtiocfaidh na matáin súl chun tuirse.
Cén fáth a bhfuil scáileáin agat?
Is éard atá i brú eye nó asthenopia ná coinníoll súl a chuireann go leor comharthaí i gceist, lena n-áirítear tuirse, pian i súile nó timpeall na súl, fulaingt fís, tinneas cinn, agus fís dhúbailte ó am go chéile. Is féidir le comharthaí a bheith ann tar éis breathnú ar an teilifís ag dlúth-achar, ag léamh, ag déanamh obair ríomhaireachta, nó ag déanamh aon ghníomhaíochtaí dlúth a úsáideann na súile. Is é an iarracht a dhéanamh díriú ar dhún-réad ar feadh tréimhse síneadh ama a fhágann go dtéann an muscle ciliary chun níos doichte, agus na hairíonna a bhaineann le súile súl a tháirgeadh. I measc na comharthaí tá:
- Sore, súile irritated
- Trioblóid ag díriú
- Súile tirim nó uisceacha
- Fís blurred nó dúbailte
- Méadaithe íogair éadrom
- Péine sa mhuineál, ar ghualainn nó ar ais
Is féidir le brú súl a bheith ann freisin mar go mbíonn claonadh ag daoine níos lú agus iad ag breathnú ar an teilifís nó ag obair ar thionscadail tedious. Leagann an duine meánmhéide thart ar 18 n-uaire nóiméad, ag athnuachan nádúrtha agus ag sreabhadh an tsúil. Ach tá roinnt staidéir tar éis a thaispeáint nach féidir le daoine ach leath a bheith chomh minic agus iad ag breathnú ar scáileán teilifíse nó ríomhaireachta. Mar sin féin is minic a bhíonn torthaí tirim, tuirseach, itchy, agus súile mar thoradh air.
Chomh maith le bheith ró-dhlúth, is féidir breathnú ar an iomarca teilifíse a chur faoi deara freisin mar gheall ar dhíriú leanúnach ar réad beag, geal i seomra dorcha.
Is é an seomra dorcha ná go n-osclóidh irisí na súile níos leithne chun ligean isteach i solas níos mó, ach ní theipeann orthu a dhúnadh an oiread agus is ceart dóibh díriú ar an scáileán geal.
Cosc
Molann dochtúirí súl teicníc shimplí chun brú súl a chosc. Má tá tú ag amharc ar scáileán ar feadh tréimhse ama fada, aistrigh do fhócas ó bhonn go mór ar bhonn rialta. Fócas shift ó suas go gar ar a laghad 20 troigh ar shiúl, mar shampla.
Conas Faoiseamh Súl a Dhéanamh
Má fhaigheann tú na hairíonna a bhaineann le brú súl tar éis féachaint ar an teilifís nó ag féachaint ar do ghléas cliste, tá roinnt rudaí anseo is féidir leat a dhéanamh chun cabhrú le do míchompord a mhaolú.
- Suathaireacht réidh na súile
- Cuir éadach te chuig an limistéar súl
- Faigh go leor codlata san oíche chun ligean do shúile a ghnóthú
- Infheistiú i dteilifís níos mó chun súile a laghdú ó dhíriú
- Ná déan dearmad blink chun do shúile a chosc ó thriomú amach
Siondróm Súile Dry
Chomh maith le brú súl, is éard atá i riocht súl coitianta a eascraíonn as féachaint ar an teilifís nó ar an scáileán ríomhaire ná siondróm súl tirim Leis an gcoinníoll seo, níl deora leordhóthanach ag duine chun an tsúil a lubricate agus a chothú.
Tá tears riachtanach chun sláinte dhromchla tosaigh an tsúil a choinneáil agus fís shoiléir a sholáthar. Is féidir le bheith ag tarlú ar scáileán ar feadh tréimhsí fada na súile a thriomú. Déileáiltear le siondróm súl tirim go minic trí thiteann súl ardchaighdeáin a chur i bhfeidhm.
Rialacha le haghaidh Gléasanna Eile
Dealraíonn sé go gcloíonn go leor páistí inniu a gcuid iPadanna agus clisteanna cliste a fheiceáil níos mó ná féachaint ar an teilifís. Ar chóir do thuismitheoirí monatóireacht a dhéanamh ar an gcaoi a bhfuil a gcuid páistí gar do na páistí a bheith ar shiúl óna súl?
Aontaíonn an chuid is mó de ghairmithe cúraim súl go bhfuil táibléad, fón agus ríomhairí glúine neamhdhíobhálach do shláinte agus d'fhís an tsúil. Mar sin féin, is féidir leis na gléasanna seo a bheith ina chúis le súile súl, cosúil le breathnú ar an teilifís. Is féidir le comharthaí a fhorbairt mar gheall ar dhíriú ar scáileán i bhfad níos lú ag achar gar do do shúile.
Déan cinnte go bhfuil an scáileán ag do leanbh faoi fhad an láimh ar shiúl óna shúile. Ba chóir dó an scáileán a fheiceáil ag leibhéal a shúile nó beagán thíos. Ba chóir feistí digiteacha boise mar fhóin chliste a choinneáil faoi bhun leibhéal na súl.
Más cosúil go bhfuil deacracht ag do leanbh a chuid feistí a choinneáil ag an achar seo, d'fhéadfadh sé iarracht an téacs a mhéadú ar an scáileán. Is féidir le téacs a choigeartú uaireanta a bheith ag breathnú níos compordaí. Chomh maith leis sin, chun cosc a chur le srian súl a tharlaíonn óna chéile, spreag do na páistí sosanna a ghlacadh go minic ón scáileán chun a gcuid súl a thabhairt ó dhíriú.
Focal ó
Má bhíonn tuirse súile nó tuirse súl ort go minic, smaoineamh ar do dhochtúir súl le haghaidh comhairle. Déanfaidh do dhochtúir súl scrúdú cuimsitheach súl a dhéanamh chun cúiseanna bunúsacha féideartha a aithint agus cuirfear bealaí ar fáil chun é a mhaolú.
> Foinse:
> EyeSmart, "Ríomhairí, Gléasanna Digiteacha agus Strain Eye". Acadamh Mheiriceá na hOtailmeolaíochta, 1 Márta 2016.