An Aiste Sláinte agus Ceangal Bhéil
Cé gur féidir le beagán de dúinn a rá go hionraic gur breá linn flossing, déanaimid in iúl dúinn go minic cé chomh tábhachtach is atá sé le aoibh gháire sláintiúil a choinneáil . Tá a fhios againn go léir ar an ról atá ag ár sláinteachas béil chun ár bhfiacla a choinneáil sláintiúil, áfach, is é an bia a chuirimid isteach inár béal ná, más rud é nach bhfuil sé níos tábhachtaí an bille sláinte glan a fháil ag do chéad seiceáil fiaclóireachta eile.
Feicimid cad atá ar an liosta grósaera le haghaidh cóireálacha blasta, fiacla sláintiúla .
Basil
Ní hamháin go bhfuil Basil saibhir i frithocsaídeoirí ar a dtugtar cosaint i gcoinne damáiste DNA. Cuimsíonn an luibh aramatacha freisin olaí so-ghalaithe a bhfuil airíonna antibacterial agus d'fhéadfadh sé go gcuirfí cosc ar ró-ghéarchú miocróib díobhálach sa bhéal.
Is é an blas cumhachtach basil le linn coganta ná an chéad chéim den phróiseas díleá a scaoileann na olaí seo sa bhéal ina bhfuil do bhéictéir bhéil ina gcónaí.
Uibheacha
An bhfuil rud ar bith nach féidir uibheacha a dhéanamh? I measc na dtithe cumhachta cothaitheach tá a lán vitimíní lena n-áirítear B2, B12, agus folate, áfach, is foinse é de vitimín D freisin. Ní hamháin go bhfuil ról ríthábhachtach ag vitimín D i sláinte cnámh agus comhpháirteach, rud a chosc ó oistéapóróis, go bhfuil sé léirithe mar fhachtóir i bhfiacla sláintiúla láidir.
Léirigh taighde gur féidir le leibhéil leordhóthanach de vitimín D sa chorp a bheith ina fhachtóir coisctheach do lobhadh fiacail. Cabhraíonn uibheacha cinnte aoibh gháire leat!
Asparagus
Is é an béal atá againn ná na milliúin miocróib a bhainistíonn gnáthphróisis ár bhfiacla agus ár gcumpaí agus iad á chosaint ó ionróirí díobhálacha.
Cé gur féidir linn bianna a ithe as a n-airíonna frith-baictéaracha chun fabhtálacha díobhálacha faoi rialú a choinneáil, is é ár n-aiste bia ceann de na fachtóirí tábhachtacha maidir le go leor bia a sholáthar go leor an baictéir ionas go mbeidh siad ag crochadh freisin.
Mar sin féin, cé go bhfuil siad tairbheach as ár sláinte, bíonn baictéir ag brath ar chineálacha bia nach féidir linn daoine a díolama.
Ina áit sin, beathaíonn siad ar shnáithíní atá i mbianna plandaí nádúrtha. Is foinse iontach é an asparagus den inulin snáithín planda prebiotic. Le snáithín 5 faoin gcéad in aghaidh an mheáchain, coimeádann asparagus amh ionfhabhtú prebiotic ar a laghad, áfach, is bealach iontach é freisin asparagus coipthe chun do bhaictéir bhéil a chothú freisin.
Ola ológ
Bíonn próisis athlasadh ainsealach i gceist le galair na n-gumaí a tharlaíonn le blianta fada agus is féidir iad a nascadh le fadhbanna sláinte córais níos leithne. I measc na n-ológa tá fútánóir uathúil ar a dtugtar oleuropein. Gníomhaíonn Oleuropein le gníomhaíocht an einsím nítrig ocsaíd synthase-einsím eile a bhaineann le athlasadh nach dteastaíonn sa chomhlacht a laghdú.
Cé nach ndearnadh tástáil orthu go sonrach maidir le galar guma, d'fhéadfadh na hiarmhairtí olauropein cabhrú le próisis athlasadh a tharlaíonn i ngalar guma a laghdú, béal agus fiacla sláintiúil a spreagadh.
Sinséar
Chomh maith le miocróib, déanann ár gcóras féin comhlachtaí chun béal sláintiúil a chothabháil a chur chun cinn salann saibhir mianraí agus antashubstaintí chun an cuas béil a fhuaimniú. Nuair a bhíonn saliva íseal, is dóchúla go dtarlóidh galair fiaclóireachta.
Deirtear go bhfuil Sinséar ag teas a chur ar do áitribh trí scaipeadh a fheabhsú ar fud an chomhlachta trí shreabhadh fola a mhéadú. Mar sin féin, taispeántar é freisin i staidéir ar francaigh chun secretion sreabhadh seile a spreagadh go dtí an cuas béil.
Mar sin ní hamháin go mbeidh ginger ag méadú sreabhadh fola ar do chorp ar fad, ach d'fhéadfadh sé cabhrú leis an béal a leigheas le haghaidh sláinte fiaclóireachta níos fearr chomh maith.
Well Ithe do Better Smiles
Tá gach béile ag ithe do bhéal, mar sin tá sé tábhachtach do shláinte ó bhéal a choinneáil ar an gcruth is fearr is féidir é a roghnú trí bhianna a roghnú a choimeádann do chuid whites pearly sláintiúil agus snasta!
> Tagairtí:
> Balakrishnan M, Máin M. Prebiotics, Probiotics agus Achoimre Sláinte. Tuairim Reatha i gCothú Cliniciúil agus Cúram Meitibileach . 2012; 15 (6): 580-585. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23037903
> Chamani, G., Zarei, MR, Mehrabani, M., & Taghiabadi, Y. (2011). Meastóireacht ar Éifeachtaí Zingiber Officinale ar Saothrú i Rata. Acta Medica Iranica , 49 (6), 336. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21874635
> Hujoel PP. Vitimín D agus Caries Fiaclóireachta i dTrialacha Cliniciúla Rialaithe: Athbhreithniú Córasach agus Meiteashonrú. Athbhreithnithe Cothaithe . 2012; 71 (2): 88-97. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0053847/
> Omar SH. Oleuropein i Olive agus a Éifeachtaí Cógaisíochta. Scientia Pharmaceutica . 2010; 78 (2): 133-154. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3002804/
> Sienkiewicz M, Łysakowska M, Pastuszka M, Bienias W, Kowalczyk E. Féidearthacht Úsáid Olaí Riachtanach Basil agus Rosemary mar Ghníomhairí Antibacterial Éifeachtach. Móilíní . 2013; 18 (8): 9334-9351. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23921795