Is é an t-eochair a bhaineann le rath a roghnú le suíomh maith a roghnú d'instealladh
Má tá cóireálacha torthúlachta cúnamh á úsáid agat chun iarracht a dhéanamh agus smaoineamh a dhéanamh, bíonn ort leigheas a chur ort féin, de ghnáth hormóin. Cé go bhféadfadh an smaoineamh go dtógfadh tú lámhaigh uafásach nó painful, le roinnt ullmhúcháin, cleachtas, agus cúpla breaths domhain, is féidir é a bheith ina phróiseas sách tapa agus gan phian.
Ní mór cóireálacha torthúlachta a thabhairt mar insteallta inmheánacha - ingeartú sa muscle faoi bhun na ciseal sailleacha sin , rud a d'fhéadfadh a bheith níos deacra ná na cineálacha insteallta eile.
Tá ceithre shuíomh ar féidir leat é a úsáid chun instealladh inmheithíoch a thabhairt duit féin nó a fháil isteach. Is gá an suíomh cuí a roghnú chun ionsú ceart a chinntiú agus díobháil a sheachaint. Úsáid suíomh ar do chorp a bhfuil matán mór, inléite go héasca agus fíochán beag saille a chlúdaíonn sé, cosúil le do masa, méaróg, cromáin, nó lámh uachtair.
Déan cinnte go dtéann tú ar an muscle sula dtugann tú instealladh duit féin chun a chinntiú gur féidir le do muscle tacú leis an gcógas a sheachadadh. Mar is gnách, má mhol do sholáthraí cúraim sláinte muscle nó suíomh ar leith, bain úsáid as an láithreán sin.
Arm Uachtarach (Muscle Deltoid)
Tá do muscle deltoid suite i do lámh uachtarach, díreach faoi bhun do ghualainn. Chun an suíomh seo a mharcáil, cuir pailme do láimh ar do ghualainn agus scaipeadh do ordóg seachas do mhéara eile chun cruth V taobh thiar a chruthú. Bí cinnte go bhfuil lár do lámh dírithe i do V. Beidh tú ag iarraidh a chur i láthair i lár an V.
Thigh (Vastus Lateralis Muscle)
Tá do muscle mórus lateralis suite i do thigh. Chun an mhatán seo a mharcáil i gceart, roinn tosaigh do thigh i dtríú ón mbarr go bun an mhéara. Ba chóir don tsnáthaid dul isteach sa tríú tríú.
Hip (Muscle Ventrogluteal)
Tá do muscle ventrogluteal suite in aice le do chromáin.
I gcás instealltaí sa suíomh seo, beidh cara nó comhpháirtí de dhíth ort chun an t-instealladh a dhéanamh duit. Chun an suíomh seo a mharcáil, luí ar do dhroim agus má tá do pháirtí ag seasamh le do chromáin. An bhfuil sáille a láimh air ionas go mbeidh a láimhe suas le do thigh; ba chóir a ordóg a chur in iúl i dtreo do groin agus d'fhéach na méara i dtreo do cheann. Ba cheart go mbraitheann sé teorainn limistéar bónach chomh maith lena mhéar fáinne agus a pinkie, agus dá dhiaidh sin ba cheart dó a mhéar pointeora agus a mhéar lár a scaipeadh isteach i V agus tabhair an t-instealladh idir na méara sin.
Buttocks (Muscle Dorsogluteal)
Is é an muscle dorsogluteal an muscle mór atá suite i do mhuc. Ba cheart rochtain a fháil ar an suíomh insteallta seo freisin le cabhair ó chomhpháirtí. Roinn ceann amháin cuimíní i gceathrúir, leathbhealach síos ar an lár agus ar leathbhealach. Ba mhaith leat i gcónaí an t-instealladh a thabhairt sa cheathrú seachtrach, uachtarach, beagnach i dtreo an chromáin.
Chomh maith leis an suíomh ceart insteallta inmheánach a roghnú, is féidir oighir a úsáid chun pian a laghdú. Beidh gá le snáthaid níos mó, i méid agus i dtiús, chun dul isteach níos doimhne i do matáin. Déan iarracht do muscle a choinneáil chomh suaimhneach agus is féidir trí thosú compordach.
Bí cinnte go gcoimeádtar súil le haghaidh aon fo-iarsmaí a d'fhéadfadh a bheith in ann ionfhabhtú nó deacrachtaí eile a léiriú.
I measc na comharthaí atá le lorg tá deargadh, at, agus teas nó draenáil ag an suíomh insteallta. Tabhair faoi deara aon ní a bhfuil imní ort maidir le do dhochtúir nó do altra. Má tá deacracht ag tú féin nó ag do pháirtí máistreacht a dhéanamh ar na instealltaí, iarr ar do sholáthraí cúram sláinte teagasc, agus do pháirtí nó do chara a thabhairt le chéile ionas gur féidir leo foghlaim freisin.